オリーブオイルには「オレイン酸」と呼ばれる成分が含まれており、「オレイン酸」が血液中のコレステロールを減らして血液がサラサラになると言われています。 血液がサラサラになって血行が良くなる事で便秘やむくみが解消されて身体の中の基礎代謝が良くなり、結果として脂肪を燃やしやすい身体になるのです。 そんなダイエット効果も期待できる？！オリーブオイルを使ったレシピをまとめました！ オリーブオイルを気軽にとりたい。でも特別な料理はめんどくさい。そんなあなたにおすすめの取り入れ方です。 オリーブオイルを適量、納豆に加えて納豆に混ぜ込みます。たったこれだけでOK！ お好みで大根おろし、ねぎ、しょうが、みょうが、かいわれ、焼きのりなどを加えると毎日の食卓にバリエーションを作る事が出来ます。 味付けも納豆のタレや醤油、梅肉、塩麹など、変化をつけると飽きにくく長続きします。