今日から仕事や学校が始まる。 そんな通常どおりの生活に戻るという方がほとんどだと思うが、休み明けというのはどうにも身体のだるさを感じたり、気分が上がらなかったりするもの。 私も昔から連休明けはテンションがかなり低めで、「あー、今日から仕事(学校)かぁ…」なんて、誰から見てもすぐ分かるぐらいに気分がダダ下がりになっていたものだ。 朝の通勤通学ラッシュの時間帯に、満員電車に揺られて出かけなければいけないと考えただけで、ズキズキとする頭痛が襲ってくるほど。 しかし、この休み明け特有の憂うつ感は、いったい何なんだろうか？ 『サザエさん』を観ると気分が落ち込む？月曜日になると決まって、どんよりと憂鬱な気持ちになる。 なかには頭やお腹が痛くなったりなど、メンタル面だけでなくフィジカル面にも不調が現れてしまう。 このような症状の総称を、一般的に『ブルーマンデー症候群』と言う。 日曜日の夜に放送されるサザ

料理をする上で欠かせない調味料。以前に醤油と酢の記事を書かせていただきました。 matorupt.hatenablog.com matorupt.hatenablog.com 食事の際にどんなに良い食材を使っても、料理に使用する調味料に気を付けなければ健康効果は望めません。日頃から使用している調味料を少し変えるだけで体に良い変化をもたらしてくれます。かつ、料理も美味しくいただけて、一石二鳥です。今回ご紹介する調味料は塩です。高血圧の人などは食事で塩分制限をされている人が多いかと思います。しかし、それも塩の種類を選ぶことで、制限をしなくても血圧を調整することが可能となります。 塩の種類 自然塩 精製塩 自然塩と精製塩の区分 裏ラベルで確認する イオン膜製法 味 塩と高血圧の関係 精製塩をとることが高血圧の一つの原因 塩分のほかにも 自然塩の健康効果 自然塩をとることで カリウムの効果 マグネ