妻と約10年喧嘩ゼロを継続中の sotarok です。 この記事は Advent Calendar「家庭を支える技術」に参加しています。 12/22 の予定でしたが遅くなってしまいました、すみませんすみません。。。 21日は mshkさんによる 家庭を支える技術21日目: 平日の夕食作りの時間を休日にシフトする、ウィークックナビのご紹介 でした。すでに24日も終わりに近づいておりますが ... 22日分を更新します。 さて、どんなネタを書こうかといろいろ考えていたのですが、情報共有の方法とかをまとめても、まあよくある話なので、せっかくなのでふたりが誇れるものを何か、と思って思いついたのが事故ゼロ運動...じゃなくて約10年喧嘩ゼロの実績なのかなと思い、これをネタにしていようかとおもいます。転じて「いつまでも仲良くいるために」という感じで。*1 結果、だいぶ、テイスト変わってきましたが、本気

なんでー！？？？ 急がなきゃいけないときに限って「いやだー」 子育てをしていると、急がなきゃいけないときに限って、子どもが「いやだー！」とぐずって思い通りに動いてくれないことがよくありますよね。 そういうときにおだやかに対応できる人に私はなりたい、とは思うものの、実際には「なんでー ↑ よー ↓ 」といいながら、子供が泣いてもとりあえず目先のことを仕上げるのに躍起になってしまいがちです。いや、むしろ、それが日常茶飯事ですね。 でも、これじゃあよくないなと思っているのも事実であって、どうすればいいのかな…と悶々としてました。公的な相談所に行くようなものでもないと思うんですよね。特に私のような父親の場合は、そういうところにいきにくいという心のハードルもあります。 育児本はバカにできない！ で、解決策を求めて、最近本を読みあさっているんですが、意外と育児本に教わることがたくさんありました。なんだ

「B!KUMA（ビークマ）」は女性に向けた新しいブックマークとして、11月19日に誕生しました。「LOVE（恋愛・結婚）」「LIFE（暮らし）」「SWEET（スイーツ・お菓子）」など11のジャンルから、忙しい日々の合間に息抜きできるような話題を、毎日お届けしていきます。 B!KUMAのリリースを記念して、オリジナルのトートバッグとブランケットを作りました！ B!KUMAからのクリスマスプレゼントとして、セットで5名様に当たるキャンペーンを実施します。 ※画像はサンプルです キャンバス地のトートバッグは、ヨコ300mm×タテ200mm×マチ100mmとコンパクトなサイズです。ちょっとした買い物用やサブバッグ、ランチトートにも。色はアイボリーで、表面・裏面にぞれぞれクマのキャラクターとロゴがプリントされています。 これからの季節にぴったりなフリースブランケットは、ヨコ120cm×タテ80cmの

寒い冬にぴったりの食べ物と言えば“鍋” 鍋の良いところと言えば、体をぽかぽかと温めるだけではなく、色々な食材が入っているので栄養のバランスも整っている、という点。そして何より簡単に出来るのも良いですよね。 鍋を皆で囲みながらわいわい言うのも良し♪おしゃれに盛り付けてごちそう一人ご飯として楽しむのも良し♪ 今日はそんな鍋料理の中でも特に冷えの効果のある2品をご紹介させて頂きます。 キムチ鍋 冷えに良くて美肌効果もあるというなんとも嬉しい食材の“キムチ” その秘密は使われている香辛料にあります。 先ずは冷えに効く食材の代表格の“しょうが”。辛み成分のジンゲロンとショウガオールで血行循環を良くして体を温める作用があります。 次に糖質代謝や脂肪燃焼を高める働きをし、血行をよくする効果のあるアリシンを含んでいる“にんにく”。脂肪の代謝を促進するカプサイシンを含んでいる“唐辛子”。 そして何よりキムチ

はてなニュースのトップページで連載中のひとこまマンガ、12月15日から12月19日までの更新分をまとめてお届けします。クリスマスに忘年会……いよいよ食のイベント真っ盛りなシーズンがやってきました。今日は軽く済ませよう、と思って作ったごはんの“お供”がおいしすぎて、やっぱり今日も食べ過ぎてしまう。そんな季節です。 ■ 12月15日「記憶を失ったネコやん」（伏井しんぺい） ■ 12月16日「牡蠣醤油でつくったたまごかけごはんがこんなにおいしいわけがない」（なお氏） ごはんの“お供”って、どうしてこんなにごはんが進むんでしょうか。つい何度もおかわりしてしまいそうになります。ごはんに何か乗せたくなったら、こんな“お供”を作ってみてはいかがですか？ お米をいつもより多く炊くのも忘れずに。 ▽ 忙しい日や疲れた日にぴったり ごはんに乗せるだけ、でおいしいレシピ - はてなニュース ■ 12月17日「毛

ついつい手軽に飲んでしまうビール。夏に限らず、冬だっておいしく感じます。そんなビールに欠かせないのがおつまみ。 そのおつまみをお手軽に作れちゃうレシピを集めてみました！ もちもち大根餅 出典：http://cookpad.com/recipe/2471305 桜えびの香りともちもちした食感がたまりません。大根なので、ヘルシーなメニューになっています。 レシピはこちら カリカリチーズおつまみ 出典：http://cookpad.com/recipe/2319970 家に常備してあるスライスチーズと黒胡椒だけでおしゃれで簡単なおつまみの完成です。カリカリとした食感とチーズの風味がおいしい一品です。 レシピはこちら キャベツと納豆の和風おつまみサラダ 出典：http://cookpad.com/recipe/1760603 キャベツ、納豆、海苔と栄養たっぷりな材料で大人から子供までおいしく食べら

多くの親にとって、朝の時間は戦場です。でも、筆者は気がつきました。朝のルーチンを確立してしまえば、もっとスムーズに1日を始めることができるのだと。子育てのストレスから解放される最大のコツは、いつも摩擦を起こすシチュエーションを1つ見つけ、それに対処する方法を見つけること。それだけで、その他のことは驚くほどスムーズに運ぶようになるのです。我が家の場合、それは朝でした。 我が家には2歳と1歳の子どもがいて、それぞれ別の保育園に通わせています。しかも、保育園までは家から30分もかかるので、出発前のドタバタは日常茶飯事だったのです。でも、少し時間をかけて、子どもたちの朝のルーチンを管理するようになったら一転、明るい光と幸せに満ちた1日をスタートできるようになりました。 これが本当にうまくいったので、ぜひみなさんの参考になればと思い、この記事を書いています。あなたの朝のカオスが収まり、ハッピーな1日

2014-12-16 妻（当時34歳）が骨粗鬆症と診断された、の記（旧ブログからの転載） 記録 【Sponsored Link】【 "Share" or "Pocket" 】 Tweet 新しくブログを立ち上げたのをきっかけに、一番古いブログ（『世界はあなたのもの。』）を非公開にした。時期を見てもう1つのブログ（『俺のメモ』）も非公開にする予定だが、いくつか残しておきたい記事があったので少し手を加えた上で、リサイクルというか、転載させていただく。 2012年の長男誕生をきっかけに発覚した、妻の骨粗しょう症について。記録として。 （2012年）5月に第1子である長男を立派に産んでくれた妻が、3ヶ月後の8月、「立派な骨粗鬆症（以下、骨粗しょう症）」と診断された。背骨に数カ所、圧迫骨折がある。今は薬を服用しながらの自宅療養中。ちょっと言葉はきつくなるがほぼ寝たきり状態。 このエントリーは、

2017年5月31日 サービス終了のお知らせ 当社サービスをご利用のみなさまへ いつも『ギャザリー』をご利用いただきまして誠にありがとうございます。 このたび『ギャザリー』は、2017年5月31日をもちまして、サービスを終了することとなりました。 2014年9月よりサービスを開始し、キュレーターがそれぞれの体験に基づいた記事を投稿することで、 ご利用の皆様に新たな発見や、より豊かな生活を送るための選択肢を提供したいと考え、運営してまいりました。 しかしながら、昨今のキュレーションメディアを取り巻く環境により、 今後事業として持続的に成長させていくことは難しいと考えております。 また、場の運営者の責任の有無に関わらず、 キュレーターの自主性に委ねられるキュレーションメディアにおいて、 一次権利者の権利保護を十分に図ることが、現状においては困難なことから、 サービスを終了させていただくことを決

寒～い日にぴったり！ 簡単あったかスープレシピ11選 寒い日には、あったかいスープが飲みたくなりますよね！ そこで、冬に作りたいスープレシピを集めてみました。和風、クリーム系など、味わいもいろいろ。その日の気分によってチョイスしてくださいね♪

2014年12月13日 9時0分 リンクをコピーする by ライブドアニュース編集部 ざっくり言うと コロンビア大学の研究でココアの驚くべき効果が判明した 1日900mgのココアフラボノイドを3ヶ月間摂ると、記憶力が10歳若返った 大量のココアフラボノイドが脳の歯状回の機能を大きく改善するという ココアで記憶力がアップするよ！　って論文(英文)が面白かったのでメモ。ココアにふくまれるフラボノイドが記憶にいいって話は昔からあったんですけども、今回は認知症とかじゃなくて、年齢とともに起きる一般的な記憶力の低下にも効くのかについて調べたのがポイントであります。 ・記憶力テストの成績アップ これはコロンビア大学の実験でして、50〜69才の被験者37人に、1日900mgのココアフラボノイドを3カ月にわたって飲んでもらったんですね。すると、その後の記憶力テストの成績が、なんと30〜40代のレベルまでア

少し前まで活動的に過ごし、仕事や家事などをパワフルに行っていたにも関わらず、ごはんを食べるとたちまち眠くなってしまう、なかなか仕事や家事がはかどらない...そんな経験をした方は多いのではないでしょうか。食後、眠気に襲われてしまうのはどうしてなのか、その秘密に迫りたいと思います。■眠気はどうして起こるの？食後、急に眠くなってしまうのには、大きく分けて2つの原因があると言われています。ひとつはオレキシンというホルモンの関係。そしてもうひとつは膵臓の疲れです。○ホルモンの関係 以前は「食後に眠くなるのは、食事を摂ることで血液の流れが胃の部分に集まり、脳の血液の流れが減少するためだ」という説がありました。しかし実際には、脳の血流は眠くなるほど血流低下を起こさないそうです。現在、有力な説として考えられているのが、オレキシンという脳内ホルモンの作用。このオレキシンは覚醒効果のあるホルモンで、お腹が一杯

女子なら誰もが憧れる小顔！　顔が大きくみえちゃう原因の一つはむくみ。自宅でできる簡単ケアで、すっきり小顔を目指せる方法を、過去のLBR記事の中から選りすぐってお届けしちゃいます！ 「顔のむくみに効果的」なツボを5つご紹介します。ツボの定義は、漢方でいう元気などの「気」と「血」の通路。臓腑とつながっていることから、ツボを刺激することで内臓の変調を調える働きがあります。顔のむくみだけじゃなく、内臓の調子も整えくれて、カラダの中からキレイが目指せます。 （1）迎香（げいこう）⇒小鼻横。鼻づまりにも効果的。 （2）清明（せいめい）⇒目頭の内側くぼみ。視力の回復、目のかすみにも◎。 （3）攅竹（さんちく）⇒（2）と同じ膀胱につながるツボ。眉毛内側のくぼみでこちらも視力回復に効果的。 （4）太陽（たいよう）⇒こめかみのくぼみ。顔全体のむくみに効果的。 （5）承泣（しょうきゅう）⇒承泣から垂直下、頬骨あ

牛乳とレモン果汁で作る！自家製カッテージチーズの作り方 レモン果汁と牛乳を使う、シンプルなカッテージチーズの作り方をご紹介します。そぼろ状の見た目で、あっさりとした味わいのカッテージチーズ。じつは自宅で簡単に手作りできることをご存知ですか？材料ふたつだけで作れるのもうれしいポイントですよ。ぜひ作ってみてくださいね。 2024年1月26日 更新

自家製ニンジンジャムのレシピ ホマレ姉さんの娘は小さい時からこのニンジンジャムが大好きで、今日も気がつくとスプーンを手に冷蔵庫を覗いていました。 特別ニンジンが好きというわけではないのです。どちらかと言えばあまり食べない方なのですが、ジャムにするとよく食べます。そのポイントはレモン汁をちょっと多めにすることと、秘密のアレ…アーモンドを入れること。 自分で作れば、甘さも酸味も、トッピングも好みのままです。アーモンドの代わりにシナモンやナツメグなどを加えても面白いですね。もちろん何も加えなくてもOK。姉さんの一押しはやはりアーモンドですがね。 今回は黄色いニンジンでも作ってみました。最近はスーパーなどでも売られているそうです。2色あると可愛いですね。味も微妙に違います。 スポンサーリンク 材料（作りやすい量） ニンジン      500g グラニュー糖      150g レモン汁      

3歳児のトイレトレーニングで難儀している人もいるのではないでしょうか。我が家の三番目の男の子が３歳２ヶ月になっても嫌がるし、なかなかトイレトレーニングが進まないので困っていました。 ただ、最近になりトイトレ成功しつつあります。日中のトイレはほぼできました。３歳のトイトレ成功を助けてくれたアイテムを紹介しましょう。 ３歳のトイレトレーニングで使えたアイテム トイレトレーニング用パッド このようなものが売っていたので使ってみました。女性用のナプキンが大きくなった感じ。 写真のように、パンツにセットすると、前と後ろ両方しっかりガードしてくれます。一回のおしっこの量であれば、パンツをぬらしません。 5年前のお兄ちゃんのときはここまでしっかりしたものがあったかしら？記憶が抹消しております。さすがに二回以上だったり大量だともれますが、床がぬれるほどにはなりません。 3歳ですから外にいきたがるのですが、

日常生活の中で細やかな動きをする手には、血管や神経が集中しています。そのため、ハンドケアをすることで血流の改善が期待できるのです。ハンドケアをすると手が段々温かくなってくるのは、血行が促進されているから。血行がよくなると新陳代謝がよくなり、美肌など、女性にとってうれしいメリットも満載です！ 脳には体の各部分の動きに連動する「運動野」と呼ばれる領域があります。そのなかで、手の動きをつかさどる運動野の領域は、脳全体の3分の1にまで達するそうです。手で受けた刺激は脳に伝わりやすく、血管や神経が集中している手のケアによって、脳の血行がよくなり、脳内の細胞活性化も期待できるといわれているのです。 ハンドケアを受けることで、ストレス度の指標となる唾液中のコルチゾール濃度が低下することが、さまざまな研究結果で確認されているのだそう。ハンドケアによるこの結果は、チョコレートを食べたときと同等のストレス軽減