これまでFAP療法を受けてきた方がたから様々な疑問が寄せられていますのでしばらくこのことについてぼちぼちですが記事として上げていこうと思っています。中にはこんなこと本当にあるのか？！あったら大変！！！というような疑問もあります。FAP療法は、本を読んで一部私は相談者さんのカウンセリングにも取り入れていて、効果も上がっているだけにこれらの相談者さんたちの声が本当なら残念なことでFAP療法の研修のあり方を考え直してほしいと切に願います。 １、 料金がとにかく高い！大体1万円以上です。1万円から1万3千円くらいかな。国際的に効果があると認知されているトラウマ療法のEMDRが大体一万円です。FAPの治療効果はまだ実証されていません。治療者によって治療効果にばらつきがあるという印象を受けます。にも関わらず高い！ ２、 FAP療法の神髄は、最後にこれぞFAPというものらしいですが、相談者さんからお経に

ご訪問何時も有難うございます。 公認心理師資格試験対策のため、しばらくブログを休止させていただきます。

子供は母親との関係に愛着という安全基地が確保されているとき、安心して外界を冒険しようという意欲をもつことができます。逆に、母親との愛着が不安定で、安全基地として十分機能していないとき、外界に対して、無関心になったり、消極的になりやすくなります。 守られていると感じている子供ほど、何事にも好奇心をもいち、何事にも積極的です。 このことは大人においても基本的に同じです。安心感、安全感が守られている人は仕事でも対人関係でも積極的に取り組むことができます。また、外界のストレスにも強いです。 子供のころにしっかり守られた人は大人になっても自分をうまく守れるのです。 ただ、反対にサポートを与え過ぎてしまうと良い安全基地ではなくなり、依存的で不安の強い子供を育ててしまうのです。

コリン・ファースが粋なスパイを演じてヒットした『キングスマン』の続編。キレッキレの超絶アクションには全世界がぶっ飛びました。 前作　『キングスマン』は不良青年エグジー（タロン・エガートン）がスパイ組織“キングスマン”にスカウトされ、一人前のスパイになっていく物語でした。キレッキレのアクションとマシュー・ヴォーン監督お得意のブラック・ジョークも注目されました。映画も大ヒット。皮肉が利いてスマート、まさしく英国紳士的な映画として、今日でもファンが多い作品になりました。そんなわけで今回の続編ができたわけです。 スパイ組織「キングスマン」の本拠地が壊滅状態に陥る中、敵を追ってアメリカに渡るスパイの奮闘を描く。マシュー・ヴォーン監督、タロン・エガートンやマーク・ストロングらが続投し、新たにハル・ベリーやチャニング・テイタムらが参加。 あらすじ 謎の組織「ゴールデン・サークル」によって、ロンドンにある

あの子がいつも笑っていたからってどうして大丈夫と言えるのかな？ あの子が理論的に考えられるからって言ってどうして心配する必要がないって言えたのかな？ あの子が学校何とか行ってるから心配ないってどうして言えたのかな？ あの子はこの10年あまりみんなにカウンセラーに助けてと言い続けてきた でもでもだれもたいしたことだと思わなかった わたしと会ったときはカウンセラー不信だった 私もこんな風にこの子は大丈夫と見過ごしてきた相談があるんだろうな 気をつけなくちゃね 相談者が希望を失わなければきっと出会えるよ www.youtube.com

2018年2月16日（金）から公開された「グレイテスト・ショーマン」。 誰もが自分らしく輝ける場所をエンターテインメントの世界に作りだし、ショービジネスの原点を築いた実在の興行師P・T・バーナム。彼のサクセスストーリがミュジカル映画になっています。バーナムを演じるのは、「レ・ミゼラブル」でも華麗な歌声を披露したヒュー・ジャックマンです。「地上でもっとも偉大なショーマン」と呼ばれたバーナムの19世紀アメリカのの半生を描いたミュージカル。劇中で歌われるミュージカルナンバーを、「ラ・ラ・ランド」でアカデミー賞を受賞した才能あふれるチームが担当。 貧しい家に生まれ育ち、幼なじみの名家の令嬢チャリティと結婚したバーナム。妻子を幸せにするため努力と挑戦を重ねるバーナムはやがて、さまざまな個性をもちながらも日陰に生きてきた人々を集めた誰も見たことがないショーを作り上げ、大きな成功をつかむ。世界中の観客た

貴女の口からでてくる言葉は 自分をだめだと責めたり 自分が社会の役に立たないと 涙とともに 後悔やら、残念やら、悲しさが語られます 涙がどんどん溜まってね お池ができそうになりました 私はわかってる あなたがダメな人でも 残念な人でもないこと。。。 なんだか私は突然なんだけど 今宵は桜を見ながら 一杯やりませんかと こぼれる涙をふくためのティッシュを渡しながら 言いたくなりました

知恵を振り絞って 頭の中の情報かき集めて 心痛めて どたばた どたばたどたばた どたばたという音はありませんが どたばたという音が聞こえそうな昨日でした 朝はもうすぐ　　たぶん　「お休み　朝」 「おはよう　お昼」になりそうです どうかどうか あなたにたくさんの愛が降り注ぎますように たくさんの暖かさがありますように

このところFAP療法の「こころにきく」を紹介していますが、みなさんFAP療法ってどんな方法かご存知ないですね。こちらにそのやり方を簡単に説明してあります。 utatanenikki.com 私はFAP療法を自分なりですがこういう取り入れ方をしています。 相談者さんの訴えを聞いて、見立てをすることはカウンセリングではとても大切なことです。それがずれてしまうと治療の方向性が思わぬところに行ってしまって、治療効果に結びつきません。 相談者さんの訴えは時にご自分でもどこからどう話したらとよいかわからず、話が整理できず、混とんとしていることも多いです。 そんな時、FAP療法を取り入れて、「この相談者さんの訴えに必要な呪文やコードは何ですか？」と怒り発見器やFAP療法特有の「こころにきく」で調べてみます。そうすると、「完璧主義」が関連しているコードや「愛情欲求」が関連しているコードなどが出てきて、相談

こころにききながら自転車に乗ってお散歩してみた！ こころにきくというやり方はこちらに紹介してあります。 mayu115mayu105.hatenablog.com 自転車に乗って春風の中 最初にたどりついたのは咲き始めた一本の桜の下 次はどこへ行くのかな？ 車道沿いをどんどん北へ北へと「こころ」は言います 大きな交差点でストップがかかって 今度は左へ左へと あっちかな？どっちかな？ まっすぐ！まっすぐ！と言われます 家を出てから30分 いつもバスで行かなきゃいけない街に到着！ いつも車で通れない自転車でしか行けない裏道 地図もスマホもなくて知ることができました お店の並ぶ街について お財布もお金も持ってきてない！ どうしたらいいんだろう？と思ってたら 今度はコーヒーの試飲コーナーのあるお店 そして次は桜の香りのするお茶の試飲コーナーのあるお店に 「こころ」に案内され ほっと一息 街での春も

出張でこちらに来ていた親戚の男子と飲む機会があった。彼はビールが好きだけれど、私は全く飲めないから、ノンアルコール。 彼はなかなかのイケメンである。誰に似ているかと言ったら竹野内豊を若くして少し可愛くした感じ。少しもっておこう。時々服選びに付き合うけれど、なんでも似合うので楽しい。イケメンだから性格にチャラいところがあるかというとそうでもない。ちょっと意固地なところがあるかな。 そんな彼が真顔で聞いてきた。 「ねえねえ、この間出張先の会社の女の子と飲みに行ったんだけど、やたら触ってくるんだよ。なんでだろう？」 私「それは気があるんだよ。」 「やっぱ、そうなのか。でも、その子婚約してるんだよ」 私「・・・・・」 「うちの会社、知ってるだけで3人も妻子持ちの男性と不倫している女子がいるんだ」 私「・・・・・」 「奥さんがおなかが大きいときでなければ、全てOKらしい」 私「・・・・・」 「反対に

トラウマ療法のひとつであるFAP療法には、「心にきく」という非常に興味深い方法があります。 こころにきくことの基本的やり方は「あれやこれや質問したいことの前に『心よ』と先頭につける。」「答えが聞けないときは、邪魔をされているので邪魔の排除をお願いします。」と加える。 自問自答にも似ているのですが、「心よ」とタグ付けするだけで、催眠の導入をしていないのに催眠状態の時と同じように心の声をきくことができます。「心」という存在は語りかければ語りかけるほど、親友のような存在になっていくような感じがします。「世間」を基準にした答えではなく、こころは本来の私自身を知っているからこころはベストな答えを教えてくれます。 （大嶋信頼著「リミットレス」より） 私自身なんだか不思議な方法だなと思いながら、昨年から少しずつ練習して、最近はなんでもこころに相談して、意外な答えに「これ本当なのか？？？」と繰り返し確かめ

私がクレヨン療法を思い付いたのは、中学生や高校生のスクールカウンセラーをやっていたときでした。 相談者さんは言葉にならない思いをたくさん持っていて、内的世界をことばで表現しようとするならば、言葉によって取り上げられたもの以外に取り残された部分がたくさんあります。会話によって伝えられることには限界がある。それを感じてそれをそのまんまありのまま表現できる方法はないかと考え始めました。 子供のころの私は本当によく遊びました。お絵かきも砂遊びもごっこ遊びも大好きで海でもよく遊びました。そんな子供のころの私が指揮をとったのかもしれません。遊びながら感情も存分に表現できる感じを知っていました。だから遊びながら感情をワーッとか、ボソッとか表してもそこに表現されたエネルギーやささやかな感情まで誰かが丸ごと受け止めてくれたらうれしいだろうなと感じたのでしょう。 描画は私が子供のころ体験した遊びに比べたら小さ

いつも一人でいて マスクして顔隠して 人と話すことが怖くて怖くて 警戒心いっぱいだったあなたが ほお赤くしてここではめっちゃ弾丸トーク そんなにおしゃべりさんだったとは知らなかったな 今日も話しすぎて時間オーバーしちゃった でも、これまでのこと、この一週間のこと、 たくさんたくさん話したいあなたの気持ち 大事にしたい utatanenikki.com

あなたはあの日寒くて冷たくて凍えていたね 冷たい風の中で ポッケに手を突っ込んで ポッケのカイロのぬくもりをにぎりしめて マフラーに顔をうずめて なかなか来ないバスを待って あったかいうちを思いながら 足踏みしてた 心の冬も時に冷たくて残酷で容赦なく 心が凍りそうなときもある 折れそうなときもある ひねくれちゃいそうなときがある どうして冷たい雨はやまないのかと何度も思うけれど ぬくもりのある居心地のいい居場所をどこかにきっとあって あなたを待っているに違いないと思うんだ あなたを待っている人がいると思うんだ

冷たい空気の中に 春の匂い見つけたよ ほんのりふんわかやわらかで 気持ちが軽くなって 呼吸深くして息吸って 春の匂い　暖かい日だまりの中でかいだよ まだまだ冬で 春の花々は咲かないし マフラーまだまだ必要だけど 春の匂い確かにするんだ 私の胸に届くんだ あなたにも春の匂い届きますように そしたら気持ち少し軽くなって 笑顔がこぼれるかもしれません

睡眠も十分とれていないのに 将来へのあせりと不安でいっぱいで 今の自分なんかみんなと同じことが何もできていないと決めつけて あなたはうつのはじまりの真っただ中 自分は周りと比べてだめなんだ、だめなんだとくりかえします あれだけのことがあったのに たいしたことがないよ さも大変そうなことが降りかかったように 自分は言うんだと 自分のこといじめます 頑張って頑張って生きているのに 自分は頑張りの足りない人間だと決めつけます 頑固な気持ち 頑固な思考 思い込みいっぱいのあなたと格闘すること30分 あなたは、病院に行く必要があること もしかしたら服薬の必要があることを 受け入れてくれました 自分がうつになっているかもしれないんだと 仕方がないなと受け入れてくれました 薬は嫌だけど もしかして必要かもと受け入れてくれました しばらく心の休息が必要だと理解できました 少しほっとできた私でした うつの始

遠い昔にさまよった迷子の感情たちがあふれだす ゆらゆらゆれる きしきしきしむ つんつん突き刺さる 正体不明の感情の中で 絶望、不信がやってくる ざわめきの真ん中で私は解決法がわからなくて、何度も同じ後悔をたどるだけ それを繰り返し繰り返し ぐるぐるばんばん 吐き出していく 恐怖がやってきてちぢこまりそうになるけれど それ以上に私は場所と人の安心感にすっぽり包まれながら 勇気を出して進むんだ 揺れるけどね そばに人のぬくもりがあるから安心なんだ 恐怖　恐怖　恐怖の海をぷかぷか泳いでいく そうしたら 恐怖の根っこに行きついて大きな大きな安心が待っていた 地下に眠っていた記憶を掘り起こしても大丈夫な安全が待っていた

年休が思うようにとれない。 辞めさせてくださいと言ったのにいいよと言ってくれない。 募集広告の給料の額と実際にもらった額が大きくかけ離れている。 残業時間に較べて、残業代が少ない 昼休みも仕事で、休憩もできないし、食事もとれない 労働条件で疑問に思うことはありませんか？疑問に思うこと、悩みがあったら 「確かめよう　労働条件」で検索してみてください。相談機関も載っています。 http://www.check-roudou.mhlw.go.jp/ （2０15年4月14日「臨床心理士のうたたね日記」FC2ブログ過去記事より） utatanenikki.com