bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は、頭痛や肩こり、腰痛の原因にもなる背中についてです。ここを鍛えたり、マッサージを行う事で非常に体に変化が出てきます！ ではどうぞ！ 背中のトレーニングとマッサージの効果 SBLとは 背中のマッサージ 背中の筋肉と腹筋 背中のトレーニングメニュー 僧帽筋のトレーニング 背中全体 多裂筋 最後に 背中のトレーニングとマッサージの効果 背中のトレーニングとマッサージは非常に体に変化をもたらせる効果がある為、ぜひ最後までご覧ください。 背中といえば、SBLを外すわけはいきません。 SBLとは SBLは、背中にある筋膜です。頭のてっぺん～足の裏まで続いている筋膜の事で、どこか一部に筋膜の問題が起こっていると、足の裏から頭のてっぺんまで影響が出てしまう可能性があります。 よく、腰のマッサージをしたら頭痛が解消したなんて話もよく耳

青森大勝軒さんのサンロード青森店。前に回転寿司があった場所ですね。 屋上駐車場から入ってすぐのところにあります。 茶屋町の方にあるお店にはよく行くのですが、サンロード店は今回が初になります。たぶん。 行ったタイミングでは並んではいませんでしたが、店内は満席ですこしだけ待ちました。 後ろには少し列ができていたので、良いタイミングでお店に来れたかなと思います。 つけ麺もうまいし迷うところです。 結構ボリューミーなのでデラックスとか頼むと腹一杯になっていましますw チャーハンも美味しそう。 と思いながら見ていたら、「濃厚煮干し」という文字に心奪われました。 前じゃら持ち帰りメニューはありましたが、コロナの関係かだいぶレパートリーが増えたように思います。 買って帰ろうかいつも迷うのですが、出かけているついでに買ってしまうと持って帰るまで時間かかるのでいつも断念してしまいます。 ちゃく丼。 ほんと綺

おはようございます。漢仁です。 私の街にも感染者が出始めています。 出典：cnn.co.jp 第二波と口に出してなかなか言わない日本の政府ですが、感染者数の推移を見てると明らかに山があって谷があって今また山になってますよね。 www3.nhk.or.jp 外出自粛や休業要請が経済に与える影響を考えたら簡単には緊急事態宣言は出せないのでしょうね・・・ そんなコロナの影響で、子どもさんやご主人と一緒にいる時間が増えたことで奥様方に異変が起きています。 テレビのインタビューで「GO TO トラベルが始まりますが、どこに行きたいですか？」と質問された奥様が「独りになれるならどこでもいいです」と答えたのが可笑しかったです。 きっと本音なんでしょうね・・・ 出典：JTB このGoToトラベルキャンペーンですが、何とかして瀕死の観光業界を救わなければいけないのは分かりますし、消費者側にとっても非常に有り

メンタルと関わりの深い行動！！！ メンタルは、他の能力との関わりが深いこともあり、重複した研究を上げることになってしまうので、今までメンタル編以外で取り上げてきた内容でメンタルに関わっているものを全てまとめて見たいと思います(^_^) メンタルと関わりの深い行動一覧 ①慢性炎症を減らす 【効果】 ◯アンチエイジング効果 ◯脳機能の向上or脳機能低下を防ぐ ◯肥満を防ぐ ◯うつ病、心臓病、糖尿病、アレルギーを防ぐ ②運動する 【効果】 ◯モチベーションの向上 ◯ストレス鎮痛作用 ◯集中力の増加 ◯癒し幸福感を高める ◯自信を高める ◯肥満傾向の人は、慢性炎症が軽減する。 ③太陽光を浴びる 【効果】 ◯癒し幸福感の増加 ◯自信を高める ◯心疾患の減少 ◯体内のビタミンD増加（ビタミンD増加により脳内のBDNF（※）増加） ※BDNF：脳由来神経栄養因子という人間の脳細胞の繋がりや脳細胞の数を増

こんにちは 芹沢です 生活や仕事をしていると 「なんですることができないの？」と 言いたくなるときがありますよね？ 自分自身が すぐにできる事を相手ができなければ 「なんですることができないのだろう」と 意外に思います 例えば あなたなら すぐさま作ることができる料理を わたくしが上手く作れない時があるとします 何回も取りかかったとして成長しなかったら わたくしのもたもたした感じに 溜め息が出てくるかも知れません もちろんすることができない感じを 意外に印象を受けるのはいいですが バカにする言葉には気をつけてください 例えば 「下手」 「ダメダメ」 「愚者」というような 一言はやめるべきですだと思いませんか？ イラッとする気持ちが湧いたにしても 相手を悲しませる言葉は言わない この場で 気に掛けておきたい一言があると言えます 「あなたがすぐにできる事は わたくしもすぐできるとは限らない」と