ラジオ体操で痩せる - Go on a diet!ラジオ体操とは ラジオ体操は“国民健康体操”という名称で1928年に制定されました。 ラジオ体操第2は1932年制定です。 その後、体操の内容が変わり、現在のラジオ体操は1951年に出来上がりました。 ラジオ体操が毎日のエクササイズにぴったりな理由 ラジオ体操はたった3分で全身の運動ができるように構成されてます。 時間が決まっていて、第1と第2を両方やっても7分弱で終わります。 時間のない忙しい人でも続けやすいですし、道具もいらないですし、服装も自由、また狭い場所でもできる運動です。 運動でダイエットするには、とにかく続けることが大切ですが、ラジオ体操は毎日続けやすいエクササイズの決定版といえますね。 体幹を伸ばしひねる運動 第1、第2ともに、13の運動で構成されています。 第1は誰でもできるような簡単な運動で、かつ体全体の筋肉や関節をバランスよく動かす運動です。 第2は、筋力を強化する運
