Tペース、うまく走れた＼( 'ω')／ - Step by Step ～ 2025年サロマンブルー達成へ
昨日のお話。 昨日は、ジャック・ダニエルズ博士の「2Qプログラム」、目標レースまで12週のQ2を実施しました。 ダニエルズのランニング・フォーミュラ 第４版/ベ-スボ-ル・マガジン社/ジャック・ダニエルズ posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング メニューは： E 9.6km ＋ T 4.8km ＋ E 3分 ＋ T 1.6km ＋ E 3.2km T（閾値）ペース4.8㎞は、「2Q」プログラムの中でこれまでの最長。 しかも、この日のメニューは、本の中で太字で表記されています。 ジャック・ダニエルズ博士によれば： Qトレーニングのうち、太文字で示した部分は、過度に疲れていたり歯が立たないと感じた時は取りやめて、Eデーのトレーニングに差し替えた方がいいと思われる練習である。 特に疲労感が強い訳ではないし、歯が立たないとも思いませんでした。 ただ、Tペー
魚ジャパンフェスinお台場と昨日のトレーニング - Step by Step ～ アラフィフ女子のマラソン挑戦記
一昨日のお話。 スミマセン、またしても、更新が滞りがちですね(^^; 前日、勤労感謝の日に大田原マラソンを走っただんなのお疲れ様会を兼ねて、「魚ジャパンフェスinお台場」に行って来ました！ 大田原マラソンは、2010年に自己ベスト（3時間36分44秒）を出した、私にとって思い入れのある大会。 栃木国体とか、コロナとかあって、今年は4年ぶりの開催となりました。 私も走りたかったな。 でも、制限時間4時間なので、今の私にはとても無理(;´Д｀) 魚フェスでは、新鮮な魚介を使ったお料理のブースが多数出展されていて、目移りしてしまいました。 色々と迷って、頂いたのは・・・ 石川県の焼き牡蠣と利き酒セット。 ホタテのバター焼き。 クジラの竜田揚げ。 これだけで大満足でした!(^^)! 会場を後にする頃には、日が落ちていい雰囲気になってましたよ。 魚ジャパンフェスは、本日まで！ お近くの方、ぜひお出掛
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