全国大会を狙う子どもに親が出来ることってなんだろう 今週末、末っ子は全国大会の大阪予選があります。 陸上のクロスカントリーリレー記録会です。 短距離では全国大会を目指すにはまだまだ厳しいけれど、長距離なら狙える位置にいる。 チーム一眼となって頑張っています。 そんな子どもに親は何が出来るでしょうか？ 食事面でのサポート 親ができる一番の力になることだと思います。 体が資本のスポーツキッズ。 体は食べた物で作られます。 栄養のあるもの、骨や体を強くするものを普段から食べることが大切です。 大会直前の今週は特に気をつけていることがあります。 ・生物は食べない 子ども自身はお刺身好きですが、今週はNGです。 お刺身も生肉や生貝など、生のものには寄生虫の危険があるので控えてます。 ・揚げ物NG 揚げ物は高脂質です。 揚げ物大好きな子にはパワーになりそうな気もしますが、消化不良を起こすことも考えられ

口紅コートを使うと、 色落ちしやすい口紅でも 色が全く落ちなくなるのは、 昨日の記事で検証済みなのですが・・・ www.yukicoco.net 一つ、気になったことがありまして。 それは口紅コートを上から塗ると、 グロスや色付きリップでも 色落ちしなくなるのかということです。 もし口紅以外にも使えたら嬉しい！ ということで試してみました。 コーセーで推奨しているのは・・・ コーセー（KOSE）リップジェルマジックの パッケージ裏を見ると、 使い方、期待できる効果、配合成分、 使用上の注意点が書かれています。 ご使用上の注意を見てみると・・・ スティックタイプの口紅以外 （リキッドルージュ等）では、 充分な効果が得られない場合があります。 とのこと。 つまり、昨日の記事で私が検証した、 スティックタイプの口紅の上への使用は、 コーセーで推奨している使い方通り。 でも、グロスや色付きリップで

昨日のこちらの記事。 食品保存用ポリ袋を使って食材を冷凍。使い終わった後にもう一働きさせてポリ袋を処分するまでの、一連の流れについて書きました。 きょうは、「面倒なキッチンの後かたづけ。一石二鳥＆一気通貫でシンプルに回す方法」について書いています。 夜の後かたづけは、つなげて、流れでワンセット 調理で出た生ごみを片付けた後の、三角コーナーがわりのステンレス容器です。 つねにポリ袋を掛けて使っているので、中がひどく汚れることはほとんどないのですが、どうせなら毎日ちゃんとさっぱりさせておきたい。 ざっと洗った後、その日使っていた食器用ふきんと、台拭きを入れます。 青い縫取りがある方が、台拭きです。 ▼古くなってきた食器用ふきんに刺繍糸で縫取りをして台拭きにおろし、月ごとにローテーションさせて使い切っているお話はこちら。 こちらは、酸素系漂白剤。 無印の入浴剤用の容器に入れています。 やかんにお

学生時代から運動が苦手です。 が、シニアになっても元気で毎日を過ごし、旅行にも行ったりしたい！と考えると、なるべく若いうちから運動の習慣を身につけることは絶対に必要ということが、40代の半ばも過ぎてだんだんと実感として感じるようになってきました。 周囲のシニア世代の方を見ているとね、長年の運動習慣（やヘルシーな食習慣）の違いが大きくその人の体力・健康に差をつける、ってほんと～によく分かります。 運動が苦手とか、時間がないとか、言ってられません！ そして最近やっと、運動が習慣化してきました。 今日は、運動を習慣にするためにはどうしたらよいか？について書いています。 運動を習慣にするには 私の場合、運動を習慣にできるようになったのは 自分は何のために運動するのかをハッキリと意識する。 そして運動の結果、こうなりたい（体重や体脂肪率、筋肉量など）という目標を（ザックリ）立てる。 運動の効果を理解

HARIOのガラス製の急須商品名は「急須」ですが、緑茶だけでなく･･･ 紅茶もOK。 特に気に入っているのは洗いやすさ。手がスッポリ入ります。 新品と比べると、茶こしがかなり変形（汗） 柔らかい金属だと思います。割れたポットは約3年前に購入。 もしくは洗い方が雑なのか･･･ 透明なのでハーブティーの色も楽しむことができます。 定番が決まっているとラク！ 毎日使うモノはないと不便で、次に買うまでの期間はできるだけ短くしたいですね。 定番が決まっているとすぐに注文したり買いに行くことができますし、「どれにしよう」と考えなくてもいいのでラクです。 我が家では、もう１つ愛用しているポットがあります。こちらは無印。 コーヒーサーバとして使っています。詳しくはこちら。 ＊無印良品週間で購入したものたち(2016.10)。割れても同じモノがいい おわりにHARIOのガラス製ティーポットは、 緑茶も紅茶も

パンの型の収納の見直し シンク上の左側の棚は、全てパン関係のモノ。 ＊右側は半分ほどパン関係のものです。。。 週1で焼く食パンの型を、左上から右下へ移動しました。 毎回何年も、イスに乗って取り出していました。 これからはイスに乗らずに、ササっと出せる。ササっとしまえる！ ・・・どうして今までこんな便利なことに気が付かなかったのだろう。。。 別の型も棚に戻しました。 棚の上に置いてあった型も片づけました。 つい置きがちなモノも片づけるとすっきりします！ 洗剤の置き場所 キッチン周辺をササっと拭く際に重宝する2本は、 ダイニングから目につきにくいこちらに掛けています。 パストリーゼと超電水シュシュ。便利！便利！ 冷蔵庫上の掃除 うちの冷蔵庫上の掃除は・・・ ダスキンのダスターで拭きふき。 4週間に1度取り換え前に拭くだけ。 油は油で落とす作戦！ もしも、サボってしまったとしても大丈夫！ 私には

松屋、すき家、吉野家、かつや… それら飲食店は、財布が寂しいサラリーマンにとって、 お昼のオアシスです。 私は「かつ丼」が大好きです。 週に３回は食べたい気分です。 そんな私が、「松屋系の松乃家」と「かつや」を比較してみました。 胃もたれせずにお読みいただければ、幸いです。 松屋のカツ丼 ロースカツ丼、530円(税込) 味噌汁と漬物が標準装備 無料のオプションは、 ・中濃ソース ・特製ソース ・にんじんドレッシング(これ、大好き。だけど、沢山かけると、ニンニク臭いって言われた事がある…) ・青じそドレッシング ・からし 「どうだぁー！」って感じです。 対して、 かつやのカツ丼 ロースカツ丼529円(税込)、 単品、以上… ※たまに、１００円引きのチケットを頂けることがございます。 あ、お茶が出た。 お茶は、松屋も出た出た。 オプションは ・特製ソース ・からし 「以上…」って感じです。 勝

2018-06-09 【口コミ】美味しい焼き肉店【李昇】に行ってきました。 愛知のグルメ ライフスタイル こんにちは。 先日、大好きな焼き肉店【李昇】に行ってきましたので感想/口コミを書きます。住所は「愛知県名古屋市東区泉1-22-36」久屋大通から数分歩いたところにあります。外観は高級感漂う感じでいいですよね。 2か月に一回ほど訪れていますが、メニュー… 【口コミ】美味しい焼き肉店【李昇】に行ってきました。 2017-10-27 【正社員】携帯ショップの転職先選びには転職エージェントを使おう！【評判】 就活・転職 こんにちは。 このサイトには携帯ショップに転職したい！と思っている方が、よく来ます。 僕は、既に携帯ショップから他の業種に転職してしまったのですが。 入社する会社を間違えなければ、もしかしたら携帯ショップ店員を続けていたのかな。と思う時があり… 【正社員】携帯ショップの転職先選

「朝起きたらなんだか手がむくんでいる」「むくみでにぎり拳をつくりにくい」「いつもつけている指輪がパンパン…」という経験はありませんか？むくみといえば、足や顔に現れやすいイメージがありますが、実は手指も心臓から遠い場所、いわば身体の末端であり、むくみやすい場所のひとつなのです。 この記事では、手指のむくみの原因や手指のむくみを取るマッサージ方法、その他、むくみを取る方法、手指のむくみを取るためのグッズなどをご紹介します。 むくみの基礎知識 むくみは体内の水分が以上に増加した状態で、ときにはむくみによって体重が短期間で増えることもあります。「太った」と思っていたら、実はむくんでいただけだったということも少なくありません。「太る」ということと「むくむ」ということは全く異なることなのです。 「むくみ」と「太った」の違いは？ 「太る」というのは、身体に脂肪がつくことで、体重の増加もむくみにくらべると