過去12か月でうつ病を経験した人の割合は1～8％、これまでにうつ病を経験した人の割合は3～16％といわれています。日本は意外にも、欧米にくらべてうつ病が少ない国。しかし近年は、患者数が増加傾向にあります。 一方、正しくない情報もたくさんあふれています。ここでは「うつにまつわる12の嘘」を『EmpowHER』より紹介します。誤った情報に惑わされずに、正しい知識を身につけましょう。 ■嘘1：うつ病は正確には病気じゃない うつ病は、脳の働きになんらかの問題が生じている状態です。脳内の神経伝達物質が減って引き起こされるといわれています。さまざまな原因によって、脳が正常な働きをしていない状態なわけです。 ■嘘2：症状は精神的なものだけではない うつ病の症状は、気分の落ち込みなどの精神的なものだけではありません。不眠、疲労感、筋肉痛、関節痛、胸の痛みなど、肉体にも症状があらわれます。 ■嘘3：うつ病は

最近は少なくなった駄菓子ですが、ふと懐かしくなることはありませんか？　とくに「うまい棒」は10円で買えるロングセラー商品。さまざまな味があり、おいしいですよね。 少し前ですが、テレビ番組の『アメトーーク！』で、うまい棒のめんたい味をふりかけにするレシピが取り上げられて話題になりました。V6の長野博さんがオススメする、うまい棒めんたい味ご飯を試してみた人は多いはず。 そこで、「うまい棒でご飯もおいしくする方法は他にもあるのではないか」と考え、料理研究家のオガワチエコさんに聞いてみたところ、意外な活用法を4つ教えてくださいました。ご紹介してみましょう。 ■1：うまい棒めんたい味ピラフ まず、うまい棒のめんたい味を使ったレシピから。ピラフの味つけにもいいそうです。 （1）米1合を洗い、炊飯器に入れます。 （2）オリーブオイル小さじ1、塩適量、ミニトマト5～6個、うまい棒めんたい味2本を砕いて入れ