※撮影：2020年2月。近所、自宅から。 なんでしょう、ここ１か月以上ずーっと頭痛で。 いろいろ分かって、片頭痛薬をうまく使って全体の頭痛薬を減らして頭痛も減って 喜んでいたら、ここへきてほぼ毎日頭痛。 肩こり、もあるようだし、なんか首が熱くなる、やすりでこすられたように感じる、 ということもあり、ひどいときはめまいや吐き気、という感じです。 ずっとマスクをしているのも関係あるかもしれないし、以前はずっと雨、今はずっと 暑い、というのも関係しているかもしれないし、なんせ自分の場合原因が複数ある ようなので、なかなかこれ、といった対策はできずに過ごしています。 （以前に何度か頭痛外来や複数の病院に診てもらったんですが、何か本当に危険な 頭痛ではない、ということが分かったので。逆に慢性的な頭痛って病院でも 対処のしようがないんですよね） うっかり頭痛薬を飲むとひどくなる、ということも分かったの

「食物繊維」がカラダにとって重要なことは広く知られています。 最新の研究で、食物繊維の摂り方で効果がかわってくることがわかってきました。 《目次》 食物繊維が注目されたキッカケ アフリカの農民とイギリスの大学生の💩違い 食物繊維、1日の目標摂取量24ｇ 快腸・快便・快調になった話し 食物繊維には2種類ある 食物繊維の種類 正しい食物繊維の摂り方 黄金比は2:1 黄金比バランスが良い食べ物 本日のケツ論 リンク 食物繊維が注目されたキッカケ 人間の腸内に住みついている善玉菌、悪玉菌、日和見菌はアナタが口にする 食べ物によって優勢、劣勢の状態が決まります。 アフリカの農民とイギリスの大学生の💩違い 健康にとって食物繊維の有効性が注目されたのは1972年、イギリスの医師 バーキット博士が発表した報告書がきっかけです。 アフリカに住んでいた博士は、現地の農民が大腸の病気にかかることがほとんど

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気持ちの整理がなかなかつかなかった。 自分は長生きできないかもしれない。 そう考えるのと並行して日々は続く。 この漠然とした不安は、夫に呟いたところで彼は彼の日常に追われているから共有はされない。第一、そうしっかりと医師に宣言されたわけでもなく、「統計からいくと、このままでは死亡リスクが高い」と警告されただけなのだ。 今、火がついているわけではない。小さな火種がちらほらと見えているという段階では消防署に連絡をしないように、緊迫感はないから「ちょっと大変！火事です〜！」とも叫べない。 ボヤはボヤのうちに叩き消すことができる。 それでもこの状態を知って自分と同じ温度で怯えてほしい。 何枚も何枚も突っ張りの皮を剥いでいくと、情けない甘ったれの私の正体が鎮座している。 それはずっと前から私の中にチンマリとあったものだ。 子供の頃から。 お父さんに会いたいな。 20年前に亡くなった父はついに、記憶の

Blue あなたとわたしの本 ２３８ 真夜中、 一人で散歩をするのが好きだ。 何時間も歩く。 足を交互に出すにしたがい、 そのまま 昇っていくような、 陶酔にも似た、 自由を感じる。 これ以上ないほど 一人になれる。 いや、違うな。 一人にはなれるのだが、 星々を散りばめた 夜空そのものに抱かれているような、 星空そのものを抱いているような、 不思議な 一体感も 覚えるんだ。 夜を 移動しながら、 あなたのことも想う。 同時代を生きる、 あらゆるの人のことを想う。 バラバラでいながら、 ひとつに繋がっているような、 もともとひとつだったような、 切なくも 温かい、 神秘的な感銘だ。 いまも 結びついているような。 照らし合っているような。 そう、 僕たちはきっと、 光を放つ 鎖のように 繋がっている。 生者とも、 死者とも、 大いなる何かとも。 僕は、 そんな、 すべてとひとつになって、