ゲシュタルト療法のニュースレターで、フォーカシングとのコラボワークショップのお知らせを見て、参加はしなかったのですが、フォーカシングという心理療法に興味をひかれました。 やさしいフォーカシング―自分でできるこころの処方 作者:アン・ワイザー コーネル コスモスライブラリー Amazon 『やさしいフォーカシング──自分でできるこころの処方』 アン・ワイザー・コーネル〔著〕／大澤美枝子・日笠摩子〔共訳〕 コスモスライブラリー（1999年） フォーカシングは、アメリカの哲学者・臨床心理学者ユージン・ジェンドリン（1926-2017）が創始した心理療法ですが、その成り立ちがおもしろいです。 ジェンドリンは1960年代の初め、「なぜ、心理療法で効果がある人とない人がいるのか」という疑問から、実証的な研究を始めました。 まことにもっともな疑問だと思います。 同僚の研究者といっしょに、何百という心理療

樋口愉美子さんのアップリケ刺しゅうという本を買いました。 こちらは布を切ってアップリケのように貼る刺しゅうが載ってるので、大きめな作品を作りたい時や、刺しゅう初心者の方にもおすすめです。 図案どおりにカットした布をペタペタと布用ボンドでホワイトのリネンに貼って （このやり方はすーさんオリジナル） まわりをチェーンステッチで囲む 刺しゅうで葉っぱや枝を付け足したら完成〜♪ 家にある布でできました👍 作ってる途中に気づいたけれど、 モチーフを作った後に、布へ貼りつけたらもっとカンタンだったな。 と思いました（ﾟдﾟ） 〈布を重ねて貼ってから刺しゅうすると、分厚くなって針が通しにくい〉 ▼こんな感じで先に刺しゅうを いつも感覚でやり始めて楽しさで暴走しがちなんですよね、 本を見直したらちゃんとそんな風に書いてありました😀 さっそく額に入れて飾ってみました。 なんとなく夏っぽい♪ 夏のグリーン

書きたかったことはピンポイントだが、ブックマークコメント100字やツイッター140字の制限には収まらなかったので、自ブログにまとめる。 問題の背景は あままこ（id:amamako）さんのエントリーにソースが追跡できる形でまとめられているので、ブログカードで紹介させていただきます。 amamako.hateblo.jp 東浩紀 氏のnoteによる弁明で、とても気になる部分があった。 note.com ぼくはそもそも、統一教会がカルトであるかどうかを判断する立場にありません。 英国の数学者、哲学者、社会活動家であるバートランド・ラッセルは「私には民主主義がナチズムより優れていることを証明できない」という有名な言葉を残している。 だがラッセルがナチズムを擁護したことは絶無である。それどころか反ナチズムの筋金入り闘士であったことは、ウィキペディアをチラ見しただけでもわかるのではないだろうか。 j

75歳も超えて来ると、足首が浮腫んじゃって、ものすごく太く、靴下の跡が付き、靴下を脱いでも、靴下🧦のゴムの跡が消えない。。 足首は殆ど、動きを失っている。 下の図の様に、若い、いい身体の人は、腰に反りがあり、お尻にもアーチがあり、ふくらはぎにもアーチがあり、アキレス腱にもアーチがある。。そして土踏まずにもアーチがある。。 これだけ身体の中にバネがあり、そのバネがポンプ作用もするわけだから、浮腫みにくい。。 しかし。お年寄りになると、猫背で腰のアーチがなくなり、お尻も垂れ下がりアーチがなくなり、そのバランスを取るために、膝が前に出てくる。。膝でアーチを造るんです。 ふくらはぎのアーチ、アキレス腱のアーチもなくなり、足裏も扁平足、そして、足首の前側にアーチができている。。 この形では、足首は、歩く度に、ポンプ作用が働かない。。 だから、足首に水が溜まり、浮腫んでくる。。太くなる。 中には、足

暗い世の中を少しでも明るくするために、自分にできる事、何かないかなと考えている。 最近は、オトナの部活？みたいなものを作りたいと考えた。 『オトナ』ってカタカナにするとなんだかちょっとエロい感じがするので、『大人の部活』のほうがよいか。 以前から私のブログを読んでくださっている方はご存知かもしれないが、私はいつかそのうちポーペニャンカフェなるものを運営したいと思っている。でも今のところはまだ仕事を辞めるわけにもいかないので、何年後になるのかはわからない。カフェはすぐにはできないけど、年に数回、遠足の会みたいなものは比較的すぐにはできるかもしれない。 作りたいのは、居場所のようなもの。友達がいない人はもちろん、友達がいても、例えば周りがみんな出世していて自分だけ仕事してない状態だとか、自分だけ結婚してない状態だとか、なんとなく比較してしまってしんどい人はいると思う。そんな関係と違って、年齢も

先日近くまで来たので、 世田谷区にある九品仏駅を降りてすぐの浄眞寺というお寺に寄りました。 新緑がキラキラ🌱 秋なんかとてもキレイだろうと思うのですが、いつも暑い時期に来てしまいます。 こちらにはブルーの頭の大仏さんがいます 三途の川を渡ると。。 そこにはえんま様が。 光のあたり具合が絶妙で、本物感がすごくてなんとなく緊張(°▽°) お賽銭を入れるとえんま様からのメッセージがもらえます。 怒られるのは苦手なんですけれど〜 一緒にいた友人とそれぞれにメッセージをもらいました。 ドドンっ（太鼓の音） すーさんへ→笑顔に勝る化粧なし 友人へ→時をムダにするな もう少し長い文章でしたが、割愛しました。 これがお互いにどんぴしゃなメッセージでした。 すーさん→前日夫に対してムキ〜！となって尾をひいていた 友人→変えたいと思っている環境に長年身をおいている 2人とも必要なメッセージをもらえてびっくり

みなさーん ヒマワリは もうすぐね　(✿◡‿◡) ゴッホだね　φ(゜▽゜*)♪ お題「リラックス法」 ゴッホとヒマワリ　ゴッホ展撮影スポット　角川武蔵野ミュージアム　2022年6月 でっかい角川武蔵野ミュージアム　2022年6月 kadcul.com いいなぁジャブジャブエリア　角川武蔵野ミュージアム　2022年6月 tokorozawa-sakuratown.com アニメや漫画をはじめとする日本のポップカルチャーの発信基地でゴッホ展が kadcul.com 体験型デジタルアートのゴッホ展　開催趣旨 星月夜の一場面　角川武蔵野ミュージアム　2022年6月 ローヌ川の星月夜の一場面　角川武蔵野ミュージアム　2022年6月 ひまわりの一場面　角川武蔵野ミュージアム　2022年6月 ところざわサクラタウンにある角川武蔵野ミュージアムでゴッホ展が開催されていた。ゴッホの絵を静かに鑑賞するのではな

ヨガ🧘‍♀️と言うのは、ユイとも言われています。。ユイとは結納のユイです。。 天と地を結ぶメソッドです。。禅でもそうですし、整体術もそう、武術もそう、正しく歩く事、。歩行禅もユイです。。 私達人間は、地球上で唯一直立し続ける事ができる生き物です。 そして手を使い、言葉を操れる生き物です。 一時的に直立できる動物はいますが、直立して、天と地を結ぶ重力線が、百会から会陰を貫く気の流れを持ちうるのは人間だけです。 つまり地球の一部🌏なのです。宇宙の一部でもある。 整体は姿勢を正す所です。 しかし、姿勢がいいとはどう言うことか？真に理解してやってる整体家は、希だと思います。 ヨガのインストラクターでも、ヨガをユイだと知ってやってるインストラクターは希でしょう。。 だからただポーズを綺麗に極める事に酔いしれる。。ポーズが綺麗な人が偉いみたいな。。 だから、僕はヨガをやるなら正しく歩いた方が良い。

ゆるかわです。 訪問下さりありがとうございます。 親の介護のために実家に移り住んだ私。 www.yuru-kawa.net 自宅には全く帰れていません💧 www.yuru-kawa.net 今、私が住んでる私の実家は古家で汚家です。 実家は昔、長屋でした。 うちの場合は四軒が繋がる四軒長屋でした。 長屋とは同じ形の家が繋がっている形態の住居。 道路に面して水平に連なり、壁を共有しますが、玄関はそれぞれあり、全く別の家です。 長屋の定義とは？ 複数の住戸が水平方向に連なり、壁を共有する物。 別の言い方をするなら、1棟の建物を水平方向に区分し、それぞれ独立した住戸とした物。それぞれの住戸に玄関が付いている。 引用：長屋 - Wikipedia うちの実家も、私が子供の頃は壁が薄く、隣と繋がっていて、隣家の物音が丸聞こえでした👂 とは言え、狭いながらも楽しい我が家♪でしたよ。 そんなかつての

SOMPO美術館の「シダネルとマルタン展」へ 行ってきました。 シダネルとマルタンは「最後の印象派」と言われる世代の中心的人物でしたが 没後は長らく忘れ去られた存在に。 近年、再評価され、今回、国内初の展覧会だそう。 ともに固い友情で結ばれ、互いに影響を与えあった二人の画家が 紡ぎだす作品の数々。 特に好きだった作品をピックアップしてご紹介します。 １、シダネル「モントルイユ＝ベレー、朝」 「モントルイユ＝ベレー、朝」　アンリ・ル・シダネル（１８９６） 今回の展覧会で、私が最も好きだった作品。 シダネルの描いた「モントルイユ＝ベレー、朝」。 朝もやがたちこめる静かな湖を 花嫁姿の女性がボートに乗って旅立とうとしています。 清々しくも優しい光、朝もやの感触、 ぴりりと冷たい朝の空気や ボートのゆったりとした音が 絵画の前に立っているだけで伝わってくるようです。 実はこの一枚、モントルイユ＝ベ

前回のブログ記事の最後に、 次回は【人生の土台である愛着を安定させて幸せになる方法】についてと 記した。 （前回ブログはこちら↓） soranoruriiro.hatenablog.jp 自分でそう記したのだが、、 自分で自分に、突っ込みを入れたくなった。 「愛着を安定させるって？」 「幸せって？」 ・・・ 「綺麗事を並べるな。 そんなの何の役にも立たなかっただろう？」と。 その答えは、、 「Yes」 綺麗事など、何の役にも立たなかった。 ・・・ 愛着は、その人の人格の最も奥深くにあると言われている。 【愛着】→【感情・行動】→【関心・認知】→【人格】 本来ならば、赤ちゃんの頃から、、 この順番をたどり人格が形成されていく。 ・・・ 「だから、愛着って大事なんですよ。しっかり安定させましょうね。」 などと 綺麗事の理屈を言われても、、 安心できる愛着をもらう機会がなかった子は 腑に落ちない

マルセイユの男・マルオとのやり取りを再開してから半年が過ぎた。マルオとは5年前に出会い、その後私はパリで2年過ごしたので、その頃会おうと思えばTGVという高速列車で3時間ほどの距離にいた。にもかかわらず、マルオも仕事で忙しくしていて、私も大学が超絶忙しかった。マルオのことをたぶん恋愛的な意味でも「好き」だとほのかに思ってはいたけれど、勉強と恋愛の両立など出来ない不器用な私は、同じフランスにいたにもかかわらず、ほとんどメールでのやり取りのみで、しかも書きたいことはたくさんあるけど実際は返事に3か月もかかってしまったりして、『いつも返事おそくてごめん』と謝ると、『大丈夫。たぶん僕のメールがつまらないのがいけない』などと思わせてしまっていた。こんなやりとりが続くわけもなかったね。本当に私は恋愛に向かない。 昨年の春、ひょんなことから連絡をとりあうようになったボルドー在住のボルドー氏。普通に結婚を

菊池からの帰り 次は裏見の滝小国町の鍋が滝に寄って来ました 写し方によっては大きく見えませんが 向こうに写っている観光客の人達と比べてみてください 飛沫でビチョビチョになりました とっても涼しいので 夏には是非お越しください。

血圧の薬を飲んでいるが、本当は辞めたいが、怖くて辞めれない。。 一体止めるとどうなるのか？ しかし、そのデータがあるんです。。そういう実験をしたデータがある。。 そこには、興味深い事が書いてありました。。 ①高血圧がいけないと言われる理由は、血圧が高いままだと、血管に圧がかかり続けて血管が硬くなる動脈硬化が起きるから、それが心筋梗塞や脳卒中の可能性が増えるから。。 しかし、実験の結果、心筋梗塞や脳卒中の発生率は増えなかった。。 ②降圧剤をやめたら、体内の水を外に出して水圧を下げる、利尿効果のある降圧剤で、むしろ脱水状態で、脳が🧠脱水して、認知症になっていた状態から、降圧剤をやめて、脳へ回る水が増えた事で、認知症症状が軽減した。。 ③血圧140以上が高血圧。。という基準は、成人の基準であって、高齢者の基準ではない。。 以前にもブログに書いたが、高齢者が猫背になり、動脈硬化が起きるのは当たり

以前書いたブログ。 nekotokurasu.hatenablog.jp ☆や優しいコメントやブコメを頂いた。 お礼の気持ちをちゃんと伝えたくて、遅くなった。 優しさを貰って、勇気がわいてきた。本当に嬉しかった。 有難うございます(´-｀*)。 病気のこと、書くかどうか、正直迷ってた。 心配かけるだろうなとか、聞いても困るかなとか。 ねことの暮らしを綴りたくて始めたかったブログ。 息子に背中を押してもらって飛び込んだ世界は、 知らなかった新しいことに触れたり、 多くの人の善意や優しさに触れることができる、素晴らしい世界だった。 ねことの暮らしや、私がみたり聞いたり体験して感じたことや感動したこと、 永遠の別れ、悲しかったこと、腹が立ったこと、 その時々を、思いのままに綴る日記。 これからは、病気と向き合って生きていく。 それを書かないでおくなら、趣旨が変わってしまう気がする。 だから、書き

40代の女性が、どんどん内臓が下垂して、お腹ポッコリしてきたんですが、友人と話をしていて、これって逆立ちすれば治るのかなあ？ と、いう話になったというのです。 皆さんはどう思いますか？ 整体的にいうと、お腹ポッコリの代表は妊婦さんですよね。。 また、幼少期の子どもでも、お腹ポッコリの子がいます。。 そして中年以降のポッコリですよね。 皆さん、左右ある骨盤の、特に右の骨盤が緩んで開いて力がないですよね。。 これは、僕の経験的な感想ですが、右の骨盤が緩んで開いて下がると、内臓や子宮を、正しい場所に保てず、重力に負けて落ちてくる感じがしています。。 実際、右の骨盤を元気にすると、お腹ポッコリが、大分改善します。。 右の骨盤の動きが良いということは、左の骨盤の動きも良いということです。 左右バランスとって動いていますから。 つまり、左右のバランスの良い骨盤は、蝶々の🦋様に、骨盤の開閉運動が活発で

整体には、肘が痛い。。そして、整形に行っても、整体に行っても治らない。。という患者さんが紹介できます。 これは無理もありません。肘は、整体師にとっても、高等技術です。。 整形外科で治るはずもないし、下手くそな整体でも治すことはできません。。 僕自身、オープン当初は、肘の痛みが治せなくて、試行錯誤して、今は、ほぼ治す事が可能。。 ですから、肘痛の整体行脚は、当院で終わりです。 今も、治らない肘痛の女性が、紹介で来てくれて、今日5回目ですかね。。「先生、この１週間、小指に力が入る感じがして、調子よかったです。。初めて治るかもしれない。。と、思えました。」 と言ってくれました。。 この女性の、このセリフの中で、小指に力が入る様になって調子がいい。。と言いました。 これがヒントです。 肘の痛み、手首の痛み、腱鞘炎などは、実は、腕の位置、肩甲骨、鎖骨の位置が、多くの場合、巻き込んだ前側に落ちていて、

昨年ちょうど体のあちこちが痛かった頃、久しぶりに地元福岡へ帰りました。 母とのおしゃべり中、神の手と呼ばれる評判の整体院があると聞き、行ってみることに。 男性ひとりできりもりされていて、 待合室には手づくりのよもぎ茶があり、手書きで効能が書かれていました。 なんとなく伝わってくるあったかい雰囲気。 ここはきっと良さそう‼️ 施術をうけた翌朝、起きたらウソのようにいろんな痛みが消えていてびっくり。 その後も体のスッキリ感が続いている。 ただ、背中の右側の痛みだけが残っていたので、後日またその整体院を訪れて聞いてみると 凝りではなく、場所的に胆のうの痛みではないか？との事でした。 胆のう？ どういう事だか自分でも調べてみると 胆のうに痛み→長引く恐れや不安 これ、ぴーんときました！ ▼体が教えてくれる思いグセがわかる本 福岡に来る前、いろんな心配ごとが重なっていて、気にしないようにしてたつもり

森川すいめい著『その島のひとたちは、ひとの話をきかない』を読んだ。 著者は、精神科医であり、池袋のクリニック院長であり、20年間、路上生活者の支援活動や、東日本大震災の支援活動などボランティア活動家でもある。 先日、妻が「森川すいめいという先生、知っているのよ。その先生が本を出したから読みたいの。探して買ってきて」と言われた本だ。 妻が読み終わったので、僕も読んでみようと開いてみたら、何と「生きやすさとは何か」を、自殺希少地域（自殺で亡くなるひとが少ない地域)のフィールドワークで考察した本だった。 本書は、こんな書き出しから始まる。 ──　私は生きやすさとは何かを知りたかった。 私は精神科医である。そして一九九五年からずっとこころに関するボランティア活動を続けている。今はクリニックの院長として、精神的なことで困っているひとへの訪問診療や往診外来診療を行っている。ひとは生きやすさのヒントを私

anond.hatelabo.jp news.allabout.co.jp 僕が西原理恵子さんのことを知ったのは、20代半ばくらいだったと記憶しています。仕事で遅くなった帰りに寄った書店（当時はまだ23時くらいまでやっている郊外型書店が結構あった）の文庫コーナーで見つけた『怒涛の虫』というエッセイ集を手に取ったのが始まりでした。 その後、神足裕司さんと組んだ『恨ミシュラン』が話題になり（こんな有名店に「喧嘩を売る」ような本が『週刊朝日』に載るのか！と当時は驚きました）、西原さんは、税務署と闘ったり、女の子の生き方を指南したり、アルコール依存症に関する講演をやったり、『毎日かあさん』で「育児のカリスマ」的な存在になったりして、ずっと人気作家であり続けています。 僕に取っての西原さんの第一印象は「こんなギャンブラーで破滅型の女がいるのか……」でした。 西原さんの作品をずっと読んできていて、あの