生理の血を、ナプキンまかせにするのじゃなく、トイレに行ったときに自分で排泄できるようにする。 初経から紙の生理ナプキンを使うのがあたりまえだったから、そんなことできるわけないと思っていた。ところが、トイレで「血を出そう」と意識するだけで、だんだんと「生理の血はトイレで出し切るもの」に変えていけるのだという。 思っているほど月経血の量は多くない 本書では「月経カップ」や「布ナプキン」も勧めているが、究極の生理術はなんと「ノーナプキン」! そんなそんな、毎回ドバァーっと血が流れるのに、そんなこと無理っ! ……と思ってしまうけれど、実は1回(1ヶ月)の月経血の量は、少ない人で50ml、多い人でも140ml 。ちなみに、尿はたった1回で200~300ml 排出されるのだというから、生理の血の量って想像よりもずっと少ないのだ。 本書では、ノーナプキン生活に向けた4つのステップが紹介されている。 1