いまさらながら、SLEEPTRACKER PRO を買った | Lifehacking.jp
話題になってからだいぶ時間が経っていますが、興味の方が勝ってしまったのと、いちいち iPhone のアラームで起きていると隣で寝ている家内を起こしてしまうという理由で SLEEPTRACKER PRO を購入しました。 ご存じない方のために書いておくと、SLEEPTRACKER は、通常眠っているときに何度かやってくる「ほぼ目覚めている状態」を組み込まれたセンサーで感知して、与えられた窓時間の中で最も目覚めやすいタイミングでアラームを鳴らしてくれるという腕時計です。 どうやって「ほぼ目覚めている状態」を感知するかというと、内蔵されている加速度センサーが、目覚めに近いときの体の動きなどを記録して、そのサイクルで判断するようです（しかし実は詳細はホームページを見てもちゃんと説明してはいない…！）。 私は科学者ですので、こうしたもっともらしい説明を受けると、「本当に睡眠時間のサイクルを測ってくれ
睡眠の質を最高にする、ちょっと変わった夕食のとり方 - 分裂勘違い君劇場
睡眠の質が悪いと、脳の状態が悪くなり、 いやーな気分で目覚め、 その日一日、理解力が低下し、肝心なことに気がつかず、手違いが多く、 仕事が捗らず、それらがトラブルを起こして人間関係が悪化したり、ストレスがたまったりします。 そうすると、布団に入ってもなかなか寝付けず、 またまた睡眠の質が悪くなるという悪循環に陥ったりします。 逆に、質の良い睡眠をとり、気分爽快に目覚めた日は、 やる気に満ちあふれ、頭の回転も速くなり、 集中力も高くなり、いままで気がつかなかった大切なことに気づいたり、 集中力が続くので仕事も捗ったり、 ダメな部下や同僚や上司にも寛容な気持ちで接することができたりして、 人間関係が改善していったりします。 もしかしたら、 睡眠の質は、人生の幸福の半分を決定してしまう んじゃないかと思うこともあるほどです。 そこで、ここでは「睡眠の質を最高にする夕食のとり方」をご紹介します。
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