まずは現状を確認！ 定期的に鍛えているのになかなか理想のプロポーションにならない。そんな時は、トレーニングの仕方もありますが、まずは体の準備がととのっているかを知っておきましょう。 基本姿勢の確認 腰痛持ちの方は、特にココを注意してください。産後の骨盤ダイエットが上手く行かなくて、腰回りが気になるという方もぜひチェックです。 反り腰や猫背になってない？ 壁に背を向けて、踵をそろえて壁にピッタリとつけます。そのまま普段の姿勢のまま壁に肩甲骨をつけて手を力を抜いて立ってみてください。 photo by bitomos 肩がつかないない方は、「巻肩」といって猫背になっている可能性があります。 photo by bitomos 腰と壁の間に手が通る人は、「反り腰」になっている可能性があるんです。 体に負担のかかりにくい姿勢 猫背の人は、壁に肩をつけるように胸を張ってください。ただしこの時に、肩を上

2017年、モデルで大人気のミランダ・カーのCM曲がかっこいい！そうあの！烏龍茶のCMの曲です。実は1970年代Discoの名曲なんです。CMを良~く聞いているとそんな、昔の60年代・70年代の曲って結構、使われていることがあります。 この曲なんて言う曲？TVを付けていてふと耳に残った曲。気になる洋楽って、話題がつきませんね。ここではそんなファンキーな時代のDisco名曲をご紹介します。世代は違っても、「いい！」と感じるものは不変なのかもしれませんね♪