運動した後はお腹がすいてしまい、つい食べ過ぎてしまうという人も多いでしょう。体を動かすとご飯がおいしく感じられてしまうものです。ご飯がおいしいのはいいことなのですが、それではダイエットにはなりません。ダイエットに適した運動後に食べる食事メニューとしては、どういったものがあるでしょうか? 運動直後は消化のいいものを せっかく運動してカロリーを消費したのに、食べると元に戻ってしまう、と心配になってしまうかもしれません。しかし、運動後にはしっかりとした食事を摂ることで、むしろダイエットにつながるものなのです。そのポイントはタンパク質。 タンパク質は筋肉の素となる栄養素です。脂肪燃焼を促すためにも、タンパク質をしっかり摂ることが大切。しかし、運動直後はあまりしっかりしすぎた食事を摂ると、胃腸の働きが低下しているので消化不良になってしまいます。理想としては、栄養価が高く消化のよいものを食べるのがお勧