“冷え性”対策の決定版! 簡単に「身体をポカポカにする」5つの方法 - ウレぴあ総研「冷え性」で悩んでいる…という人のために、冷え性の筆者がおすすめする「5つの冷え性対策」をまとめました。 冬場で暖を取ろうと思った時真っ先に思いつく「お風呂」。あなたがもし冷え性に悩んでいる場合は、以下の方法を試してみてください。 ＜シャワーマッサージ＞ シャワーマッサージは、「お湯」と「水」によって血管に刺激を与え身体を芯からポカポカする試み。特に足先への効果が高いみたいですね。 a.足の指先に、熱いシャワー（40度?42度程度）を1分ほどかける b.洗面器に溜めた冷水に、指先を10秒ほどつける c.足先に熱いシャワーを30秒ほどかける d.上記を数回繰り返し、指先が赤くなったら終了 温められた指先が、水につかることで「熱を逃がさないように血管を収縮させる」ため、ウソのように身体がポッカポカになります。お試しあれ。 (5)湯たんぽメソッドで冷えを軽減 「湯たんぽ」は我々、冷え性マン・ウー
