【運動編】痩せ型の人が健康的に太る方法 無酸素運動を中心にトレーニングをする 日常に筋トレを取り入れる まとめ 健康的に太るためには、食事管理と同時に運動を行うとより効果的です。 痩せるのが目的であれば脂肪を燃焼するための有酸素運動がおすすめですが、太るためには有酸素運動よりも無酸素運動が適しています。 無酸素運動を中心にトレーニングをする 無酸素運動はいわゆる筋トレなどです。有酸素運動はダイエットや健康維持のためにおすすめ運動の一つですが、脂肪を燃焼するため太りたい人にはあまり向いていません。 一方で短距離走や筋力トレなどの酸素を必要としない運動は、エネルギー源に糖質を必要とするため、体脂肪を減らすことなく筋肉量を増やすことができます。 日常に筋トレを取り入れる 腹筋やスクワットなど、日頃から自宅で簡単に出来るトレーニングなどを取り入れると良いでしょう。 筋トレの習慣がない方は、初めから

はじめに ミディアムテンポの曲というのは、人々の心に強く残るほどキャッチーでもないし、セールス的には大ヒットに恵まれない。 いわれてみれば思い出すが、心の中に常に留まっているほど印象深くはない。 だが聴けば音楽の素晴らしさを教えくれるような心地良さを湛えている。 そんな心地良いミディアムテンポの曲が大好きだ。 久保田利伸 with ナオミ・キャンベル LA・LA・LA LOVE SONG LA・LA・LA LOVE SONG 『LA・LA・LA LOVE SONG』とは 久保田利伸らしからぬ癖のない爽やかなナンバー 『LA・LA・LA LOVE SONG』とは 『LA・LA・LA LOVE SONG』は、久保田利伸 with ナオミ・キャンベルのシングル。 1996年5月13日にSony Recordsから発売された。 表題曲の『LA・LA・LA LOVE SONG』に、ナオミ・キャンベル

最近、空がうるさいです。 うるさいと言っても、空が喋ったり歌ったりするわけではありません。 航空自衛隊の飛行機の音です。 なぜ 最近になって飛行機の音が、気になるのでしょう？ 🤔🤔🤔 分かりました！ 最近、急に暑くなったからです。 暑くなって、我が家の窓という窓を、すべて全開にしたからです。 音が気になりだしたら、ついつい空を見上げてしまいます。 そして ついに、カメラに収めてしまいました。 ところが 肉眼では、けっこう間近に見えた飛行機ですが 写真に撮ると…ちっちゃ🙄 という事は、飛行機はかなり上空を飛んでるんでしょう。（しらんけど…） なにげにYouTubeで検索したら、航空自衛隊の広報用映像が出てきてびっくりしました。 しかも めちゃカッケーとてもカッコいいじゃないですか。 遠い昔もう半世紀も前のカボママが小学生の頃、子供会の行事で航空自衛隊浜松基地の見学に行った時は 浅黒い