短時間睡眠の方法教えてやるよ
1 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/02/04(金) 04:22:48.19 ID:IrK8P2uO0 規則正しい生活をしろ 体がそれに合わせて効率良い睡眠をしてくれる 夜になったら部屋や液晶を暗めにしろ 過度の光は眠気を妨げる 寝れないときはホットミルクを飲め 飲んだ後体温下がるのと牛乳の成分の効果で眠くなる アイマスクをして寝ろ ちょっとの光でも睡眠の妨げになってる可能性がある 音が気にあるやつは耳栓も良い 食後３時間以降に寝ろ 体に消化するものが残ってると睡眠の質が下がる 食事は控えめにしろ 過度の食事は内臓の負担がかかって多くの睡眠を必要とする 良い環境で寝ろ 寝てて気持ちの良いベッドで寝ろ。机で寝ても疲れはとれない オナニーは控えめにしろ オナニー後の翌日は確実に寝起きが悪い これを実践するだけで４～５時間寝るだけで十分になる 7 名前：以下、名無
鳥山明作品の美しい画像スレ あんか～びっぷ
2024 . 03 « 123456789101112131415161718192021222324252627282930»2024 . 05 1 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[]：2009/03/01(日) 09:27:54.29 ID:whP7D1Gz0綺麗な一枚絵欲しいのでもしよろしければよこしやがってください 5 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[]：2009/03/01(日) 09:38:56.52 ID:whP7D1Gz0 8 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[]：2009/03/01(日) 09:42:07.05 ID:whP7D1Gz0 9 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[]：2009/03/01(日) 09:43:31.22 ID:8L2eqnjf0この頃の鳥山明は神 10 ：以下、名無しにかわりま
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