2017年やりたいことリストを生活に組み込む方法 - 200光年軍隊手帳の中身
今週のお題「2017年にやりたいこと」。 この記事を書いてから暫く経ちましたが、シコ助は目標を作ったあとに出来るだけ日常に組み込める為に仕組み化という作業を行います。 nobuwell.hatenablog.com 仕組み作りとは、一定のルールにしたがうだけで誰もが成果を出せるノウハウのこと。 面倒くさがりで気分屋で集中力がない私が生活を仕組み化することで、意志の強さに頼らず自動的に目標達成が期待できます。 仕組み化する方法①目標から具体的な行動作り、リスト化し順番を付ける 〜平日朝編〜 〜通勤時〜 〜仕事編〜 仕組み化する方法②行動を助けるアクションを散りばめる 〜帰宅編〜 仕組み化する方法③行動リストを必ず確認する仕組みを作る 〜平日夜編〜 仕組み化する方法④行動リストの補足事項にメリットを書く 〜休日編〜 仕組み化する方法①目標から具体的な行動作り、リスト化し順番を付ける 目標を具体
早起きのコツ【仕組み】を作ったら苦もなく毎朝４時半に起きれるようになった話／睡眠負債、不足には睡眠の質 - 200光年軍隊手帳の中身
おはようございます。シコ助です。 早起きしてこの記事をサクサクっと書いておりました。私、3ヶ月前から起床時間が４時半となりました。 早起きのきっかけは自分の時間が欲しかったこと。 シコ助には１歳の子供がいるのですが、会社から帰ってきて妻と子供の世話をバトンタッチすると自分の時間がなかなかとれず、「今日も⚪︎⚪︎ができなかった」と劣等感が溜まっていました。 社会人であり、お父さんである方は重々承知だと思いますが子供の為に時間を割くことは無論大事であり、ただ自分の時間を確保することについては日々悩んでいるところだと思います。 夜に自分の時間を無理に確保しようとすると妻が怒り、子供がかまってーと泣きついてくるので、じゃあ夜は早く寝て朝に自分の時間を確保しようと考えたのが早起きのキッカケです。 ここ最近話題の睡眠負債（スタンフォード大学提唱の睡眠不足が借金のように積まれること）を眠りの質によって解
【2016年】年末に読みたい年明けの生活を変える為の書籍７冊 - 200光年軍隊手帳の中身
2016年は小説やノンフィクション系の書籍は読まずにビジネス書を中心に読みました。 あなたの人生を変えた本の罠 ある読者にとっての人生を変えた本は、人生を変える程の内容をどの本よりも早くその読者に伝えた本です。 考え方や心の持ちようを本から学び、これはスゴい！人生を変える本だー！と思った瞬間に無数の同様の本は「同じような本」として既読がつきます。この現象によって人それぞれ違った人生を変える本を持つようになります。 私は「同じような本」は読まないようにしてます。一般的に抽象的な表現をする内容は「同じような本」になりやすいです。 鬼速PDCA 冨田和成 入社10年分の思考スキルが3時間で学べる 斎藤広達 片付けHACKS！ 小山龍介 できる大人のモノの言い方大全 話題の達人倶楽部 世界のエリートがやっている最高の休息法 久賀谷亮 ほぼ日手帳公式ガイドブック2017 ほぼ日イトイ新聞
年末の大掃除を楽しむ為の掃除グッツ7選。 - 200光年軍隊手帳の中身
年末年始の大掃除が嫌いで毎年この時期になると汚れが気になりだして今年も大変だなと落ち込むのですが、 ここ数年は新しい掃除グッツを買うことによってその気落ちが解消されました。 掃除グッツを「試したい！」とワクワクすることがメンタル面で凄く良いです。 大掃除日の2〜3週間前に掃除グッツを購入して、そのグッツを眺め、どう使うか家族と考えるのも楽しいひと時です。 【大掃除をエンジョイするポイント】 ・大掃除の日にちを決める（ゴミ捨て日や粗大ゴミなどを考慮する） ・2〜3週間前に掃除グッツを選んで購入 ・ワクワクするような買ったことない製品を最低１ついれる ・掃除グッツを眺めながら汚れをみてやり方を検討する 今回は近年購入したものを紹介します。 激落ちクロス マイクロファイバー ブルーレットドボン漂白剤 掃除用手袋（中厚手） 網戸びっクリーン カーペットクリーナー強粘着テープ カビトルデス PRO
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