産後ダイエットの秘訣は「時期」にあり！成功のコツをご紹介 | 東京ガス ウチコト妊娠中に予想外に体重が増えて、産後すぐにでもダイエットを始めたい！という方は多いですよね。でも産じょく期はあまり動いてはいけないと言われますし、育児に体力を奪われてなかなか始められない方もいらっしゃるのではないでしょうか。ここではいつからどのように取り組むのがいいのか、産後のダイエットのコツをご紹介します。 産後半年が実は女性にとっては痩せやすい時期と言われています。その理由は以下の通りです。せっかくなら痩せやすい時期に産後ダイエットをして無理なく痩せたいですよね。 ・産後のホルモンバランスの変化 妊娠中は子どもを宿し栄養を届けるために黄体ホルモンが盛んに分泌されます。黄体ホルモンは食事から取った栄養をなるべく体内に留めようとします。妊娠中、むくみやすかったり、便秘になったり、太りやすいのはこのためなんですね。 この黄体ホルモンは妊娠8〜9ヶ月をピークに産後激減します。この影響で産後半年く
