ベランピング（Veramping）とは、「ベランダ＋グラマラス＋キャンピング」の造語。 自宅のベランダをちょっとバージョンアップしてゆったりとした時間を過ごそうという新しいスタイルです。 キャンプを楽しむ「グランピング」が昨今話題ですが、お金もかかるし、予約も取れないし…。 なら、自宅で一年中、グランピングしてしまえ！というのがベランピング。 「グラマラス＝華やかな魅力」を意識することが、ベランピング成功の鍵となるそうです。

妊娠中に予想外に体重が増えて、産後すぐにでもダイエットを始めたい！という方は多いですよね。でも産じょく期はあまり動いてはいけないと言われますし、育児に体力を奪われてなかなか始められない方もいらっしゃるのではないでしょうか。ここではいつからどのように取り組むのがいいのか、産後のダイエットのコツをご紹介します。 産後半年が実は女性にとっては痩せやすい時期と言われています。その理由は以下の通りです。せっかくなら痩せやすい時期に産後ダイエットをして無理なく痩せたいですよね。 ・産後のホルモンバランスの変化 妊娠中は子どもを宿し栄養を届けるために黄体ホルモンが盛んに分泌されます。黄体ホルモンは食事から取った栄養をなるべく体内に留めようとします。妊娠中、むくみやすかったり、便秘になったり、太りやすいのはこのためなんですね。 この黄体ホルモンは妊娠8〜9ヶ月をピークに産後激減します。この影響で産後半年く

空気の入れ替えで窓を開けるときも網戸を閉めて行いましょう。網戸へスプレーするタイプの虫よけも多くありますから吹き付けておくと良いかもしれませんね。 洗濯物を取り込むときにも注意が必要です。窓の開け閉めは素早くこまめにし、衣類に蚊などが止まっていないかのチェックも忘れないようにしましょう。マンションの高層階でも蚊は存在します。高いからと油断して、網戸をせずに窓を開け放つのは危険です。 昔ながらの蚊帳を使用網戸をしっかり閉めているつもりでも、どこからか侵入してくる蚊。赤ちゃんのおやすみの時に蚊帳を利用するのも良いでしょう。最近はベビーベット用の蚊帳や小スペースでも使える蚊帳なども販売されています。 電子蚊取り器を活用する 煙の出ない電子蚊取り器は赤ちゃんがいても安心して使用できます。ただ閉めきった状態で使用せず、時々換気をしましょう。 電気を利用する蚊取り器の際に気を付けなければならいないのは

歯磨きを嫌がる理由の1つに、口の中を触れるのに慣れていないことが挙げられます。いきなり口の中を触られるとびっくりして、不安になって泣き出してしまうそうです。 歯磨きの準備として、最初は遊びを通して慣れてもらいましょう。膝の上にうつ伏せになってもらって、顔やほっぺたを触ってスキンシップをとってみてください。時々口にタッチするなどしていくと、歯磨きをするときの拒否反応が少し和らぐようです。 できれば歯磨きが始まるより前の時期より、少しずつ慣れさせておきたいですね。 無理やりやらされるのが嫌で、歯磨きを嫌いになる子もいます。ただ、ママとしては、子どものためになんとか歯磨きをしてあげたいところ。「嫌われても、子どものために歯磨きを」と頑張っているママは少なくないのではないでしょうか。 でも、できれば進んで歯磨きしてほしいですよね。子どもの歯磨きへの意欲を高めるために、以下3つのことを実践してみては

肌が弱い人、乾燥しやすい人、まったくそうではない人などなど、肌にも人それぞれ個性があります。毎日使うボディタオルも肌に合わせて選びましょう。 肌が弱い人にお勧めするのは天然コットン素材のもの。 自然独自の優しい肌触りで肌を傷付けません。赤ちゃんにも天然で柔らかい素材をおすすめします。 肌に関してトラブルはあまり感じないという方は、一番丈夫な合成繊維のものはどうでしょうか。ポリエステルやナイロンは、速乾性もあるのでタオルを清潔に保ちやすいです。 次にタオル選びで着目する点は、泡立ちではないでしょうか。 せっかく体を洗うのですから、ふわふわの泡に包まれてみたいですね。 泡を立てて優しく洗うことで、肌を傷つけることなく汚れを落とせます。 素材によって泡立ちの具合が違います。 一番泡立ちがいいと言えるのは合成繊維のボディタオルです。ボディソープを少し垂らすだけできめ細かい泡が立ちます。 次に泡立ち

室外機は冷房の場合は室内機で回収された熱を外気に放熱し、暖房の場合は外気から熱を集める役割を担っています。そのため、空気の通りやすい環境になっていることが大切です。 室外機のまわりに植木鉢やダンボールなどを置いていませんか? また、夏は室外機カバーなどをかけて直射日光が当たらないようにしましょう。

普段、「手洗い」マークが付いた洋服の洗濯はどうしていますか? できるならクリーニングに出さずに、家で洗ってしまいたいですよね。今回は、「手洗い」マークが付いた洋服の洗い方をご紹介します。

午前中に今日終わらせなければいけない仕事のタスクを確認し、細かく管理しましょう。 急ぎのタスクは午前に片付け、最悪翌日に回しても問題ないタスクは午後にする、このように自分の中でルールを決めると気持ちが楽になります。 また、午前中にタスク管理をしておくことで、保育園から突然呼び出しがあった時に、どの仕事を持ち帰るか、同僚に任せるか、再出社が必要か、等判断がしやすくなります。 重要なのは、優先度と作業進捗です。 一目で把握できるようにしておきましょう。 仕事をしている以上、どうしても早退や欠勤が出来ない日は存在すると思います。 重要な会議や納期等、外せない日は早い段階からパパにお願いしておきましょう。 パパも難しい場合は、両親やママ友に頼めるようにしておく、お迎えサービスを利用できるようにしておくなど事前に対策しておきましょう。 前もって用意しておけば安心して仕事にも打ち込めます。 普段からす

水回りって湿気がたまりやすいので、ほこりや汚れを寄せ付けやすいですね。特に洗濯パンはどうしてもほこりや汚れがたまりやすく、臭いの原因になったり、排水口詰まりの原因になります。たまには洗濯パンの掃除をして、すっきりキレイにしましょう!

主食とは、人間の体を動かすエネルギーになる食べ物のことです。 白米やパンといった炭水化物系がこれにあたります。（そばやうどん、スパゲッティなど麺類も主食です。） 高いカロリーを持つ食べ物が多いので、食べ過ぎると太ってしまいますが、これをまったく取らないのも問題です。どれだけの量が必要なのかは人によって異なりますが、1食に1品は付けたほうがよい食べ物です。 主食は人間のエネルギーの源なので、必ず取ることをオススメします。 主菜とは、食事のメインになるおかずのことです。 牛肉や豚肉といった肉類、さんまやあじなどの魚、豆腐や納豆といった豆類がおもな主菜になります。 主菜はたんぱく質や脂質の供給源であり、1食に1品から2品ほど入っていることが望ましいです。 これをとりすぎると糖尿病や肥満の原因になりますが、不足すると体がだるくなってしまうので、ほどほどの量を毎日とることがよいです。 また、主菜も主

まずは、2歳児のイヤイヤ期について十分に理解しておくことが肝心です。あらかじめ理解できてさえいれば、ママの方にも気持ちに余裕が生まれますし、イヤイヤが始まっても感情的にならずに冷静に対処することができます。 2歳児は、脳の中にある欲求をコントロールする分野（前頭前野）がまだ未発達で、思い通りにならないことが起こると（つまり、欲求不満状態ですね）、そのことがストレスになってしまうのです。イヤイヤするのは、そのストレスを発散させるためです。 つまり、イヤイヤ期は自分の気持ちや行動をコントロールできるようになるために、子どもにとってはとっても重要なプロセスなのです。 個人差や、第何子なのかという違いの影響はもちろんあるようですが、女の子は“ママの思い”や“周りの目”を意識して行動するところが小さな頃からあるようです。 一方男の子は、小さい頃からこだわりが強く、好きな事ややりたい事を貫き通す傾向が

子育て中もキレイに片付けたい！そう思っても、子供が小さいうちは、部屋を綺麗な状態に保つのはなかなか難しいことですよね。せっかく気合いを入れてキレイに片付けても、すぐおもちゃを出されて雑然とした部屋に…。今回は、子育て中でも部屋の片付けを楽に行う方法をご紹介します。

そもそも衣類やタオルなどの洗濯物には雑菌が付着しています。 そしてこの雑菌が、洗濯物の皮脂汚れやタンパク質汚れを分解するときに発生するのが、あの不快なニオイなのです。 雑菌は洗濯をしても取り除くことはできないため、一度このような状態になるといつまでたっても、ニオイが残ってしまうことになります。 それでは、このニオイを取り除くためにはどうしたらよいのでしょうか？ そのためには雑菌そのものを死滅させることが必要です。 雑菌が好む温度は20度から40度と言われています。 そのため高温のお湯（50度くらい）にニオイが気になる衣類やタオルを数時間つけておくと、雑菌を死滅させることができます。 このときお湯と一緒に粉末タイプの酸素系漂白剤を入れておくと、殺菌・消臭効果がより高まるのでおススメします。 あとはつけ置きしておいた洗濯物を、いつものように洗濯するだけです。 洗濯物が乾いたころには、もうあの嫌

自宅にサウナを造るのは費用がかかりますよね。本格的とまではいかなくても簡単にサウナにする方法があります。自宅で手軽にリラックスしてみませんか?

せっかく寝てくれた時に、選挙カーが通ったり、宅配便がきたり・・・ちょっと文句を言いたくなってしまうことありませんか？ ですが、一番の「あるある」は、夜寝かしつけている時に、旦那さんがタイミング悪く帰ってくることかもしれませんね。

キッチン掃除に重曹が大活躍することはご存知の方も多いと思います。 重曹は弱アルカリ性であるため、油汚れなど酸性の汚れを中和して汚れを落とすのに適しています。100円均一ショップでも売られているので、安価で手軽に購入できるのが嬉しいですよね。 重曹は汚れ具合に応じて、粉状、重曹水、重曹ペーストの3種類を使い分けると便利です。軽い汚れであれば重曹の粉末をふりかける、頑固な汚れであれば重曹ペーストを塗って20〜30分ほど放置する、など汚れに応じて上手に活用しましょう。

洗濯が終わり干そうと思ったら、デニムが色移りして白いタオルやシャツが青くなって、がっかりした事はありませんか？色移りが心配なデニム、ほとんど洗わないという方もいるようですが、汚れたら洗いたいもの。それに、洗わなければ繊維が伸びて、劣化が進むそうです。定期的に洗えば繊維の伸びが戻り、結果的にデニムを長持ちさせることができます。 目 次＜色移りが心配なデニム＞洗濯する前の準備とポイント＜色移りを防ぐデニム洗濯法＞天然系洗濯用洗剤か中性洗剤を＜色移りを防ぐデニム洗濯法＞「洗い」は短めに設定＜色移りを防ぐデニム洗濯法＞形を整え風通しのよい日陰で！注意したのにデニムから色移りしてしまった！おわりに目次をもっと見る

昔からアク抜きやお菓子作りに使われてきた重曹。最近では、汚れを落とす掃除アイテムとしても注目されています。料理から掃除まで使える万能アイテム「重曹」ですが、実は得意・不得意もあるんです。重曹の特徴を理解して、効率的に活用できるようにしましょう! なぜ重曹は汚れを落とすことができるのでしょうか? 理由は、「弱アルカリ性」だから。アルカリ性の洗剤は以下の特徴があります。 油や皮脂汚れを落とす弱アルカリ性の重曹は、酸性のものを中和して水に溶けやすい性質にする働きがあります。そのため、酸性である油汚れや皮脂汚れが落ちやすくします。 タンパク質の汚れを落とすタンパク質はたくさんのアミノ酸が結合している汚れ。代表的なものだと、垢(アカ)や食べこぼし、血液などがあります。アルカリ性はアミノ酸の結合を分解してくれるので、汚れを洗い流しやすくしてくれます。 酸性の臭いを消す弱アルカリ性の重曹は、冷蔵庫や生ゴ

ズボンの洗濯後のシワを抑えたい場合は、洗濯機に入れる前にちょっと工夫するのがおすすめ。 まず、仕上がりの状態を考えて、きれいに畳んでネットに入れます。センタープレスのあるパンツなどは、その線の通り畳むのがポイント。 洗濯機に「ソフト」や「手洗い」などのコースはある場合は、そちらのコースを使い、脱水時間は極力少く設定してください。

洗濯して干す時ってどんなハンガー使ってますか? 最近では用途別にハンガーが豊富にあるので、自分にあったハンガーを見つけたら、手早く洗濯干しができるので、洗濯時間が時短につながりますよ! それぞれのハンガーの使い方を覚えて、毎日の洗濯をラクにしちゃいましょう!