低糖質の餃子はダイエット中の方にも人気商品！ - japan-eat’s blog
美味しいだけじゃない！？餃子が愛される理由 好きなおかずは？と聞かれて一番に頭に浮かぶほど、子供から大人まで人気の高い餃子。 最近は、ニンニクたっぷりのこってり系の餃子以外にも、健康志向やダイエット向けの低糖質餃子も商品化されています。 確かに低糖質の餃子なら罪悪感を覚えず、堪能できるのかもしれません。こってり系でもあっさり系でも、美味しい餃子なら、毎日食べたいと考える人も多いでしょうかね！ はじまり －ひとつの起源－ 餃子は 日本と中国の餃子の違い 餃子が愛される理由とは 餡のアレンジが自由自在 お酒に合う ご飯に合う 気軽に食べることができる 宇都宮の餃子の特徴 主な調理法 最後に はじまり －ひとつの起源－ 日本に於ける焼き餃子文化は、ほぼどの地域も起源を同じくします。それは、「戦後、中国方面からの復員兵達が商売として始めた」ことです。中国での食体験を基に、戦後の混乱期を生き抜く為に
体にも良い！ダイエットにも良い豆腐について 1/2 - japan-eat’s blog
私たちにとって身近な食品である豆腐は、そのまま調味料をかけて食べられるほか、様々な 料理に用いられています。豆腐は、たんぱく質や脂質など体の基礎的な栄養素のみでなく、 体を調節して健康を維持増進させる食品としても注目されています。。 豆腐の発祥 豆腐を食べる地域 日本への伝来 庶民への生活へ 豆腐の発祥 豆腐発祥の地は、中国とされています。その起源は、西暦の紀元前2世紀、前漢の淮南王・劉安の創作にあるという説があります。これは、16世紀の中国の書「本草綱目」の中に〈豆腐は、漢の淮南王劉安に始まる〉と書かれていることが根拠となっています。しかし、豆腐について書かれた文献が唐の時代（618～907年）以降まで何もないことから、起源は劉安の時代ではなく、もっと歴史を下った唐代の中期という説もあり、定かではありません。ただ、少なくとも唐代中期頃には、豆腐は造られていたと思われます。 なお、淮南地方
ダイエットは体重より見た目と言うけれど／新たなチャレンジ - まぁちゃんダイエット成功14キロ痩せのコツ
教会とサクラ 春爛漫、私の北関東もサクラは満開状態。 【写真】は近所の「教会とサクラ」です。 春4月、なかなか思うような成果が得られない私のダイエット。 区切りの良いところで新たなチャレンジに取り掛かりました。 ダイエットカレンダーを用いる方法です。 今日は、そのやり方の概略を中心にお話しますね。 ダイエットは体重より見た目と言うけれど／筋肉は嘘をつかない？ ダイエットは体重より見た目と言うけれど／ダイエットカレンダー ダイエットカレンダーやり方の3つのポイント ダイエットカレンダーやり方：その他 ＜まとめ＞ ダイエットは体重より見た目と言うけれど／筋肉は嘘をつかない？ スクワット 週2回のスロースクワットを行ってもうすぐ2年。 スクワット日以外の日はプランクを行っています。 筋トレもどきは自宅で行っているので第三者の感想は聞いたことがない。 筋トレと正比例して体重は増えた。 筋肉は脂肪よ
【自宅筋トレメニュー】初心者が家で手軽にできるおすすめ種目5選！ - ぽんきち。blog
自宅で誰でも簡単に取り組むことができる筋トレメニューを紹介します。 「ジムにいくのはお金も時間もかかる...」という悩みをお持ちの方は少なくありません。 そんな方のために、胸や肩、腕、腹筋、足、お尻まで、初心者でも自宅でのトレーニングで十分に効果を実感できる筋トレメニューを解説していきますので、ぜひ参考にしてみてください。 自宅でできる筋トレメニュー5選 それでは早速、自宅でできる筋トレメニューを5種類ご紹介していきます。男性だけでなく女性でも手軽に取り組むことのできるメニューもまとめていますので、ぜひ参考にして普段の生活に取り入れてみてくださいね。 自宅筋トレメニュー その1：プッシュアップ（腕立て伏せ） 家でできる筋トレメニューの定番、プッシュアップ（腕立て伏せ）は初心者にもおすすめのメニューです。胸や腕、背中の広範囲にアプローチすることができる万能メニューです。 特に普段トレーニング
ダイエットが続かない…長続きさせるためのコツ - ぽんきち。blog
ダイエット、続けてますか？ いや、続けられていますか？ 仕事が忙しくなってそれどころじゃなくなったとか、体質的に痩せにくいみたいとか、それぞれ思うことはあるかと思いますが、断念してしまう理由の大半はメンタル面だったりしませんか？ そこで今回は、「ダイエット継続のためにおさえておくべき」心理テクニックについてご紹介いたします。 ダイエット成功の秘訣は“手料理”!? いくら食べても満足できないという人は“報酬不全症候群”に陥っている可能性があるとされます。これは食べることの満足感が低いため、満足感を得る頃には食べ過ぎてしまっているというもの。 これは自炊よりも手軽な食事を選ぶ人によく見られるとされているので、面倒でも料理をするようにしましょう。食事や食べ物そのものの価値を自分の中で高めるのです。 簡単に手に入るものではなく、苦労して手に入るものほど人は価値を感じるもの。食事に手間暇ををかけるこ
DOES-U（ダズユー）スリムコルセットの口コミで効果や正しい着け方を調べてみました - ジョニラボ
いくら脚が細くても、くびれが無いと… ・メリハリが無い ・女らしさが半減 ・服も映えない とちょっと残念。 噂のサプリを試してみたり、自分なりに食事制限をしたり、エクササイズ動画をチェックしたりと、努力をしてみてもなかなか結果って出ないですよね。 実はウエストがくびれないのには原因があるってご存知でしたか？ くびれがある人の肋骨は閉じているのに対して、くびれがない人の肋骨は開いているのです。 肋骨は柔軟性の高い骨で、ちょっとした要因で開きやすくも閉じやすくもなる特徴があります。 同じ肉付きの人でも、肋骨が開いている人は腰のくびれが付きにくく、メリハリのないスタイルになりがちなのです。 そこで今回ご紹介するのが「DOES-U（ダズユー）スリムコルセット」です。 DOES-U（ダズユー）スリムコルセットで、肋骨を着圧効果でギュッと引き締めて、理想のくびれを目指しましょう。 今回はSNSでの口コ
ダイエットが長続きしない「本当の理由」 - ぽんきち。blog
体重はコントロールできるのか 人がものを食べるという行為は、自己の意思に基づいた行動だと考える人も多いかもしれません。 そのため、自分の意思で食べるものを決め、体重をコントロールできると考えがちです。 しかし、ヒトには「食欲コントロール回路」が備わっているため、体重を大幅に減らしたり、それを維持しようとすることは、なかなか“手ごわい”のが実際です。 意識的に食事に気をつけたり、運動をしたりすることで、適正な体重を維持したり、急激に減量したりすることは可能です。 しかし、大幅に減らした体重を長期的に維持するのは、容易なことではありません。 身体から脂肪を除去すると、熱消費が抑えられ、さらに食欲は増大するからです。 身体の脂肪を減らさないように基礎代謝が抑えられ、燃費が良くなるとともに、食べものを強く欲して脂肪を溜め込むように、身体が必死に飢えに対して抵抗するのです。 リバウンドになるのは当然
【サラリーマンのダイエット記録】2022年1月26日〜2月1日分【ライフログ2022年4週目】 - ウミノマトリクス
※この記事は一週間分の記事になります。1日経過した後に記録を追加していきます。 更新日 最終更新日時： 2022年2月27日 2022年2月1日分まで更新 【サラリーマンのダイエット記録】2022年1月26日〜2月1日分【ライフログ2022年4週目】 体重推移 この記事は次のような方にオススメの記事です。 誰でもできる、無理のない効果的なダイエット方法を知りたい。 どんなダイエットが実績があって、効果的なのかを知りたい。 わんわん（どんなご飯を毎日食べてるのか知りたい） 現在、ダイエットをしている人にはおすすめです。 誰でもできる、無理のない効果的なダイエット方法を知りたい。 社畜サラリーマン（筆者）のダイエットの経過情報を知りたい。 サウナ・スパ健康アドバイザー*1のサ活をチェックしたい こんな人におすすめです。 アラサー、都内在住ダイエットサラリーマンの海野浩康（@uminoxhi
今流行りの置き換えダイエット！メリット・デメリットとは？ - ぽんきち。blog
置き換えダイエットのメリット・デメリッ 置き換えダイエットの選び方のポイントは、「いかに自分が無理せずに続けられるものであるか」を考えることです。 そのためには、置き換えダイエットのメリットや、種類ごとの特徴をよく理解することが大切です。 まずは、置き換えダイエットのメリット・デメリットからお伝えしていきます。 置き換えダイエットのメリット 置き換えダイエットのメリットは、一食分の摂取カロリーを低く抑えられることです。 もちろん、完全に食事を抜くと体重は落ちますが、それは健康的な痩せ方ではありません。 無理に食事を抜くと、私たちの体はエネルギーを無駄にしないよう、省エネモードになります。 その結果、痩せにくい体質になり、リバウンドしやすくなってしまうのです。 そのほか、食事を抜くと疲れやすく免疫力も低下するため、体調を崩しやすくなってしまいます。 健康的なダイエットは単純に食事を抜くのでは
【ダイエットに最適】食べなかったら逆効果！食べて瘦せるのです。 - ありのままの自分が大好きです
食べても太らない痩せ体質になるには無理なダイエットは禁物！ 「炭水化物を抜く」「低カロリー食を続ける」「単品ダイエットをする」 などを行えば、確かに一旦は体重は減るでしょう。ただ、そのダイエットを 一生続けることができるでしょうか？ 我慢→ストレスが溜まって食欲が暴走。。。せっかく減らした体重も あっという間にリバウンドしてしまったら、ダイエットした 意味がありません。ダイエットは続けるから意味があるんです。 （目次） 。食べても太らない体質作り１「朝方生活で痩せ体質」 。食べても太らない体質作り２「食事の調整が体を微調整する」 。食べても太らない体質作り３「バスタイム＝ダイエットタイム」 。食べても太らない体質作り４「柔らかい体で痩せ体質に」 。食べても太らない体質作り５「ダイエットで人生を楽しく」 *** 食べても太らない体質作り１ 午前中のうちに体を積極的に動かすと、その後５～6時間
簡単運動ダイエット！1日5分のダイエットで下半身がみるみる痩せる！ - ぽんきち。blog
1.超簡単！1日5分のダイエットで下半身がみるみる痩せる！ 下半身を細くしたいけど、つらい運動は行いたくない…。 そんな方でも行いやすい、簡単で即効性のあるダイエット方法を紹介します。 効果的な運動を行えば、短時間でしっかりシェイプアップが可能です。 今回は、簡単に行える効果が高い運動を厳選しました。 1-1.【状況別】簡単で即効性のあるダイエット方法 即効性のあるエクササイズを姿勢別にまとめました。無理なく続けられる姿勢で行ってみてください。 1-2.横になりながらできるエクササイズ 寝ながらできるエクササイズを紹介します。立った姿勢や座った姿勢に比べると負荷が小さく、これから始める方には特におすすめの方法です。 1-3.足パカダイエット 足パカダイエットとは、仰向けになり足の開閉を繰り返しパカパカさせることで、お尻の側面にある「中殿筋」という筋肉を活性化させるダイエットです。 この筋肉
あんこダイエットは太るの？！甘い物を食べたいあなたへ！実践者の成功・失敗談も！ - パン屋の【秘密工場】
巷で流行りだしている【あんこダイエット】 カロリーが少ない、こんにゃくや野菜とかならわかりますが・・・ 【あんこ】って・・・砂糖使っていますよ～ あんこ でも！あんこダイエットで、成功している人も多いみたいなんです！？ そのあんこダイエットについて解説したいと思います。（パンじゃないけど・・・） ※【あんこを食べれば痩せる】訳ではありませんよ。 なぜ？あんこでダイエットを成功している人が多い？のでしょうか？ あんこダイエットで成功している人・失敗している人の違いは何でしょうか？ 失敗している人の特徴 成功している人の特徴 あんこのカロリーは？ あんこダイエットに向いている和菓子 発酵あんこもダイエットに向いています。 あんこダイエット実践者の体験談 あんこダイエットには低糖質のあんこ！お勧め通販はこちら 低糖質 あん 羅漢果ピュアプレミアム低糖質あん600g 楽天の口コミレビュー 【糖質な
ダイエットで体が疲れた時の疲労回復！おすすめ食べ物・飲み物 - まぁちゃんダイエット成功14キロ痩せのコツ
体の疲労 ダイエット成功の両輪は「食事と運動」。 食事の節制も心掛けながら運動も細々とやっています。 残念ながら昔から疲れやすい体質なので運動はやや重荷。 今日は、特に体が疲れた際に疲労回復に役立つ食べ物や飲み物を 取り上げてみました。 日々の生活の参考にしてくださいね。 ダイエットで体が疲れた時の疲労回復：豚肉がいい 豚肉の栄養と効果・効能について ダイエットで体が疲れた時の疲労回復：炭酸水がいい 炭酸水の疲労回復促進効果 ＜炭酸水のメリット・デメリット＞ ダイエットで体が疲れた時の疲労回復：米麹の甘酒がいい ダイエットで体が疲れた時の疲労回復：バナナがいい ダイエットで体が疲れた時の疲労回復：スポーツ飲料がいい 経口補水液との違いは？ ダイエットで体が疲れた時の疲労回復：玉ねぎがいい ＜まとめ＞ ダイエットで体が疲れた時の疲労回復：豚肉がいい 豚肉 豚肉の栄養と効果・効能について 豚肉
【本音レビュー①】ナッシュの宅配食を初注文した理由と感想 - まよったら楽なほう
しづかです ご訪問いただき感謝いたします^ ^ 広告でよく見かけて気になっていた 冷凍宅配食のnosh（ナッシュ） 良い口コミが多いけど本当？ はじめて注文してみました！ 注文のきっかけ かかった料金 糖質制限ダイエットにも 注文したメニュー 梱包、サイズ 食べた感想は後日公開 注文のきっかけ コロナワクチン2回目に備えました。 1回目のときに思ったより副反応がでて、 けっこうツラかったんです。 ナッシュのお弁当は安いとは言えないので 贅沢だと思いますが... 家事を休む勇気も必要かなって！ できない時はできないです。 かかった料金 プラン料金（6食プラン） ¥4,190 送料（関東地方） ¥1,056 全国送料一覧表 初回割引 ¥-300 6食合計 ¥4,946（税込） 申し込みは定期コースのみですが、注文後すぐに停止できました！ 定期配送の停止・再開 糖質制限ダイエットにも ナッシュの
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