【サウナレビュー】いつも行っているジムのホームサウナ【34点/100点】 - ウミノマトリクス
最終更新日時： 2021年12月30日 この記事は次のような方にオススメの記事です。 サウナ・スパ健康アドバイザー*1のサ活を行っているサウナをチェックしたい 週6でいっているホームサウナがどんな感じか知りたい。 自分が行っているジムサウナとどんな感じか比較したい。 アラサー、サウナ健康アドバイザーの海野浩康（@uminoxhiro）が上記の読者様に向けて執筆しました。 アシスタントの空知瑞夏（@sorachimizuka）よ！こんな人はこの記事読んだほうがいいかもね！ ◆ あくまでもジムのサウナ 今回は私が週6で行っているホームサウナについて書いていきたいと思います。 あくまでもサウナは付属品のような扱いのジムのサウナです。 この記事は次のような方にオススメの記事です。 あくまでもジムのサウナ ホームサウナとは 100点満点中34.75 評価点マトリクス サウナ 温度 ロウリュウは当
カフェインのとりすぎに注意！カフェイン中毒から抜け出す４つの方法 - ウミノマトリクス
この記事は次のような方にオススメの記事です。 日常的にカフェインを摂取している人。 カフェインの中毒性の怖さを調べている人。 アラサー、都内在住ダイエットサラリーマンの海野浩康（@uminoxhiro）が上記の読者様に向けて執筆しました。 アシスタントの空知瑞夏（@sorachimizuka）よ！こんな人はこの記事読んだほうがいいかもね！ ◆ この記事もくじ この記事は次のような方にオススメの記事です。 この記事もくじ 知らずにカフェイン中毒になっている 中毒から抜け出す方法は「徐々に減らしていく」 何かを食べる 運動する カフェインが入っている食品・飲料を知りましょう。 カフェインが入っているもの一覧 カフェイン中毒の恐ろしさを知る カフェイン中毒はなって遅い 妊婦は控えなければならない カフェインで自殺が増加しているとも考えられている 最も普及してるドラッグと警鐘を鳴らす医者も 依存症
【サラリーマンのダイエット記録】2月5日〜2月11日分【ライフログ2020年6週目】 - ウミノマトリクス
※この記事は一週間分の記事になります。1日経過した後に記録を追加していきます。 最終更新日：2020年2月11日 2020年2月11日分まで更新 この記事は次のような方にオススメの記事です。 現在、ダイエットをしている人にはおすすめです。 誰でもできる、無理のない効果的なダイエット方法を知りたい。 駄目サラリーマン（筆者）のダイエットの経過情報を知りたい。 サウナ・スパ健康アドバイザー*1のサ活をチェックしたい アラサー、都内在住ダイエットサラリーマンの海野浩康（@uminoxhiro）が上記の読者様に向けて執筆しました。 アシスタントの空知瑞夏（@sorachimizuka）よ！こんな人はこの記事読んだほうがいいかもね！ ◆ 1週間毎に記事を公開しております。内容については日々のダイエットの内容をできるだけ詳しく毎日更新しております。 一緒にほどよく頑張りましょう。 ダイエットは継続が命
怖すぎる「肥満」のリスクと対策まとめ - ウミノマトリクス
この記事は次のような方にオススメの記事です。 最近お腹がぽっこり出てきたのでダイエットをしようか悩んでいる人。 サラリーマンの効果的なダイエット方法を知りたい 肥満の怖さをあらためて知りたい人。 アラサー、都内在住ダイエットサラリーマンの海野浩康（@uminoxhiro）が上記の読者様に向けて執筆しました。 アシスタントの空知瑞夏（@sorachimizuka）よ！こんな人はこの記事読んだほうがいいかもね！ ◆ この記事の目次 この記事は次のような方にオススメの記事です。 この記事の目次 肥満はダメなのは知ってるけども本当に知ってる？ 肥満の定義 肥満で起こりうるリスク フィジカル的なリスク 病気 2種類の脂肪があることを理解する 皮下脂肪 内臓脂肪 内臓脂肪型肥満の主な２つの原因 筋肉量をあげる 食べすぎに注意する 腹八分目を意識する 夜食を控える 食物繊維を意識的にとりましょう まとめ
大阪＆神戸に3泊4日のサウナ旅に行ってきました - ウミノマトリクス
最終更新日：2020年2月3日 この記事は次のような方にオススメの記事です。 サ活を日頃からしている サラリーマンの謎の出張の工程が気になる サウナ・スパ健康アドバイザー*1のサ活をチェックしたい アラサー、都内在住ダイエットサラリーマンの海野浩康（@uminoxhiro）が上記の読者様に向けて執筆しました。 アシスタントの空知瑞夏（@sorachimizuka）よ！こんな人はこの記事読んだほうがいいかもね！ ◆ この記事の目次 この記事は次のような方にオススメの記事です。 この記事の目次 最高の出張になった 初日。東京から神戸へ 2日目。神戸→大阪 大阪へ移動 3日目。仕事→サウナ 4日目大阪→東京へ まとめ この土日と月曜日、火曜日を通してサウナ出張に行ってきました。 仕事自体は大阪で月曜日と火曜日だけだったのですが、サウナにできるだけいきたいということで、3泊することにしました。 最
すき家の低糖質メニュー「ライト牛丼」を食べてみた感想 - ウミノマトリクス
最終更新日時： 2020年6月11日 この記事は次のような方にオススメの記事です。 糖質制限などダイエットを行っていてランチメニューに困ってるサラリーマン。 すき家のライト牛丼が気になっているけど食べたことない人。 アラサー、都内在住ダイエットサラリーマンの海野浩康（@uminoxhiro）が上記の読者様に向けて執筆しました。 アシスタントの空知瑞夏（@sorachimizuka）よ！こんな人はこの記事読んだほうがいいかもね！ ◆ この記事の目次 この記事は次のような方にオススメの記事です。 この記事の目次 この記事の信頼性 すき家のライト牛丼を食べてみました 率直な感想 ライト牛丼とは 値段 確かに肉との相性は良かった 並盛でも意外に肉が多かった 他の低糖質（ダイエットメニュー）もある 吉野家にもダイエットメニューがある まとめ 食わず嫌いはやっぱり良くない 今日のイッヌ #3 ◆
【サラリーマンのダイエット記録】1月1日〜1月7日分【ライフログ2020年1月1週目】 - ウミノマトリクス
※この記事は1日ごとに更新しております。一週間分のライフログをまとめて掲載しております。 この記事は次のような方にオススメの記事です。 サラリーマン（社会人）でダイエットをしている サラリーマンの効果的なダイエット方法を知りたい 駄目サラリーマン（筆者）のダイエットの経過情報を知りたい サウナ・スパ健康アドバイザー*1のサ活をチェックしたい アラサー、都内在住ダイエットサラリーマンの海野浩康（@uminoxhiro）が上記の読者様に向けて執筆しました。 アシスタントの空知瑞夏（@sorachimizuka）よ！こんな人はこの記事読んだほうがいいかもね！ ◆ ダメダメサラリーマンのダイエットの活動の記録（ライフログ）を掲載しております。サラリーマン、ダイエッターの方々と励まし合って健康的な生活を遅れるように頑張って行きます。 一緒にほどよく頑張りましょう。 ダイエットは継続が命よ。 この記事
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