生地はレンチン、クリームは混ぜるだけ。元パティシエ直伝「砂糖を使わないヘルシーティラミス」 ヘルシーで重くなく、身近で買える食材で、材料代もそこまで高くなくて…。そんな理想を全部叶えるヘルシーティラミスのレシピを、元パティシエのぺぽさんが伝授。生地はレンジでつくれてクリームは混ぜるだけでOK。パパッとつくれる手軽さもうれしいポイントです。

どんな時にもかわいくて華があって、キラキラと輝いている美人。顔や容姿以上に心がきれいな人だからこそ、男性以上に女性からの人気を獲得しているのも納得です。 1.メールのレスが早い喜んですぐに返事をすると暇だと思われるのでは…なんて考えたことはありませんか？そっけない文章を書いたり、わざと忙しいフリをしたり。結局いつの間にか相手のテンションも落ち着いてきて、何となく自然消滅してしまっていたこともありますよね？モテる女子はそんなことは気にしません。早く返事をもらえた方が嬉しいことも、素早く返信して自分の生活を充実させる方が楽しいことも知っているのです。 2.「ひま」とアピールする予定がないのをはっきり口にするのは、なんとなくためらってしまいます。男性から水曜日までに週末の予定を聞かれなかったら断る…なんてルール本もありました。もっと熱心に誘われたら都合をつけようなどと考える人も多いのではないでし

頭ではやらなきゃとわかっているのに、どうしても体が思うように動かない。いまいち気持ちがなえてしまう。病院などで脳のリハビリテーションを実践してきた作業療法士の菅原洋平さんによると、「やる気の低下は、睡眠不足が原因」なのだという。 やる気が出る状態にはするには、ふたつの条件があるそうだ。ひとつは脳がちゃんと目覚めていること。もうひとつは脳の記憶が整理されていること。

「猫背」は身体にさまざまな悪い影響を及ぼすだけでなく、見た目の印象にもマイナスな影響を与えてしまうことがあります。 朝の情報番組で数十人にランダムで街頭調査をしたところ、9割の人が「猫背」だと判定されました。その判定をしたのが、長野県飯田市で「いいだ整骨院・鍼灸院・いいだカイロプラクティック」の院長である原幸夫（はらゆきお）先生。この道40年あまり、最近はテレビや雑誌に引っ張りだこで、猫背に関する著書も多数あります。 猫背を専門に研究をされている原先生に、通勤中や仕事中に簡単にできる、猫背解消法をお伺いしました。 ■ 猫背の原因は心理的要因？ まずはじめに、なぜ人は猫背になってしまうのか、その原因を伺いました。 腹筋や背筋の弱さ、または、パソコンやスマホなどを多用する生活習慣などももちろん要因のひとつではありますが、一番の原因はなんと子どもの頃からの心理的要因だと言います。 例えば、授業中

公益社団法人東京広告協会は、首都圏の大学生800人を対象に行った「大学生の友人関係に関する意識調査」の報告書を12月10日に公開しました。「人付き合い・コミュニケーション意識」「おひとりさま行動意識」「SNS（ソーシャル・ネットワーキング・サービス）利用状況」といったトピックで調査と分析が行われています。 ▽ 大学生意識調査プロジェクト FUTURE2012 大学生の「友人関係」に関する意識調査（PDF） ▽ 大学生の約４割にテストの時だけの「テスト友達」｜公益社団法人　東京広告協会のプレスリリース 調査を実施したのは、首都圏の大学でマーケティングを学ぶ大学生によるプロジェクト「大学生意識調査プロジェクト（FUTURE2012）」です。調査対象は駒澤大学・上智大学・専修大学・東洋大学・日本大学に在籍する1～4年の男女で、有効回収数1,029票のうち800票を集計対象としています。調査期間は

2018.6.10 6月17日まで！ キールズ期間限定コンセプトストア「ヘルシースキン ガーデン」がオープン！【美的クラブ通信】 こんにちは、美的クラブの藍沢美香です。…

最近「メガネ男子」と呼ばれる、メガネをファッションのひとつにした男性が女性の心をわし掴みにしている話をよく聞きます。その昔、メガネといえば「勤勉」「地味」「ダサイ」「堅い」など恋愛ではネガティブなイメージでしたが、近年ではメガネ男子を特集した雑誌や書籍、SNSサイトなどがもてはやされる一方です。 そこで今回は恋愛カウンセラーの私、有馬樹里の分析と「広島大学心理学研究」（2011.03.31号）掲載の論文「メガネの着用が対人印象に及ぼす影響」をもとに、4パターンの「メガネ男子の恋愛傾向と対策」を指南していきます！ メタルフレーム男子には知的に見られたいという欲求があります。プライドが高く、高貴な自分を演出しますが、女性に対しては奥手で悩んでいます。 ……そんな彼の心を引くには？ 女性のほうからどんどん彼に話しかけていきましょう！ まずは、心を開かせて他の女性との差をつけちゃいましょう！ 積極

メガネのフレームの種類から気になるメガネ男子の恋愛傾向が分析できるように、フレームの形からも恋愛傾向が分析できます。今回は4パターンのフレームの「形」に着目して、「メガネ男子の恋愛傾向と対策」を恋愛カウンセラーの私、有馬樹里が分析していきたいと思います！ 【オーバル】楕円形レンズ オーバルフレーム男子には優しくていい人に見られたいという欲求があります。万人に好かれたいと思っている彼は傷つきやすく、女性に対して優しさを求めます。 ……そんな彼の心を引くには？ 常に笑顔で接し、彼の意見に同意してあげましょう！ 目を見て大きくうなずいて話を聞いてあげると効果的ですよ。間違っても会話で突っ込みを入れないように。彼の心に傷をつけてしまう可能性があるので避けましょう！ 【スクエア】四角形レンズ スクエアフレーム男子には知的でデキる男に見られたいという欲求があります。好印象な自分を演出する彼は女性に対し

こんにちは。ココロ社です。 寝る前にお風呂に入るのって面倒なので、ついつい「明日の朝にしよう」と思ってしまいます。特に疲れて帰ってきたときは、ごはんを食べてそのまま＜go to bed＞となりがち。私もしばらくそうしていた時期がありましたが、朝のシャワーよりも夜にお風呂に入った方が何かとよいです。 具体的にどんな違いが出るのか、比較してみたので参考にしてみてください。■ 夜にお風呂に入った場合 ・体が温まり、よく寝られる 体が冷えがちなこの季節、入眠前に体を温めておくことで、深い睡眠が取れます。 ・十分に時間が取れる さっさと入ろうと思ってお風呂にジャボンとしても、居心地がよくて、それなりの時間をかけて入ってしまいます。というのも、風呂の後は寝るだけ〜となれば、好きなだけ時間が使えてその結果リラックスできる、少々睡眠時間が削られても深い睡眠が取れるという仕組みになっているのです。 ・朝も余

【やっぱり緑茶最強!!】頭をスッキリさせるには朝のコーヒーを緑茶に変えるべきだと判明!!スイス大学病院 緑茶の最強ぶりは散々お伝えしてきており、マウスを使った実験で緑茶が脳にも良いことは既に判明している。今回実際に人間で試してみて改めて緑茶パワーのすごさが証明されたというのでご紹介したい。今後は朝の目覚めの一杯をコーヒーから緑茶に変える人が増えるかもしれない。 スイス・バーゼル大学病院が12人の健康な男性を対象に実験を行った。半数の人には緑茶を、残りの半数には偽薬の飲み物を飲んでもらい、記憶力のテストを受けている被験者の脳の動きをMRIでチェックしたという。 その結果緑茶を飲んだ人たちの脳内では、記憶や問題解決、集中力を司る背外側前頭前皮質が活性化されていたらしい。理由は緑茶にはポリフェノールが豊富に含まれており、そのおかげで血管が広がり、脳に血液が盛んに送られるためだとか。更に脳の機能低

早起きは身体に良い、早起きは人生を好転させる、お金持ちはみんな早起きしている。など巷では、早起き成功論が溢れていますよね。 「そんな事知っているよ、常識でしょ。」なんて思ってしまうかもしれませんが、単純に早起きと言ってもどれくらい効果があるのかよく分からないし、どういう風に人生が変わるか分からない。そこで今日は１日たった１時間早く起きることを実行するだけで、あなたの人生が大きく変わってしまうその理由をお伝えします。 「朝早く起らきれる人は、自分の時間をコントロールできる。」 眠たい目を擦り、必死で目を開ける。しかし、昨日の疲れがまだ抜けきっていないせいか、起きたばかりは力が出ない。このような状態で仕事に集中出来るでしょうか。いや、無理でしょう。 仕事に集中出来るのは、昼食を食べてからなんて人も居ますよね。 そうなると、必然と仕事の進みがずれ込みますから、本来終わる時間にはまだまだ仕事が残っ

door to door 「人生の新たな扉を開けた挑戦者たち」に迫ります。一歩を踏み出す不安とどう向き合い、葛藤をどう乗り越えたのでしょうか。そして、彼女が扉を開けた理由はーー。 NEW 18回/全16回 キャリア 2024.02.02

生地はレンチン、クリームは混ぜるだけ。元パティシエ直伝「砂糖を使わないヘルシーティラミス」 ヘルシーで重くなく、身近で買える食材で、材料代もそこまで高くなくて…。そんな理想を全部叶えるヘルシーティラミスのレシピを、元パティシエのぺぽさんが伝授。生地はレンジでつくれてクリームは混ぜるだけでOK。パパッとつくれる手軽さもうれしいポイントです。