秋元才加オフィシャルブログ「ブキヨウマッスグ。」Powered by Ameba 秋元才加オフィシャルブログ「ブキヨウマッスグ。」Powered by Ameba 笑。 どんなタイトルだ 私自身もともとが筋肉質な為、あまり特別なトレーニングとかはしないのですが… 皆さんが出来る正しい腹筋の方法をトレーナーさんにお聞きしました 女性にも優しいと思うので参考にしてみて下さい まずは軽く寝て肋骨のくぼみ辺りを3秒位みる。 そして3秒戻す。 これだけです。 これを15回位3セット。 やってみると実感出来ると思いますがこのトレーニングでは腹筋の上部を鍛えます。 腹筋てガツガツやるイメージがあるけどこれだと腰を痛めてしまうこともあるみたい。 間違った方法じゃなくて正しい方法で気をつけてやらなきゃだね 首は少し筋肉痛になる方もいますが、我慢してください笑。 首は太くならないから安心してトレーニングして大

こんな女は嫌われる！「笑いのセンス」「メイク」「髪型」「会話」など5つのチェックポイント シナモン 2012年8月23日 Tweet 8月22日放送の『ホンマでっか!? TV』は「嫌われる女SP」。女性なら「分かる、分かる」とウンウン頷いてしまうような嫌われる女の要素がズバリ紹介されました。みんなに好かれるのは無理だとしても、人間関係を円滑にするために、できれば嫌われる要素は少なくしておきたいところですよね。気になる方は、ぜひチェックしてみてください。 ■笑いのセンスがないと同性から嫌われる 女性は「ものまね」などおもしろいことをすると、同性から嫉妬をされなくなり好かれるようになるそうです。例えば、女性が女芸人に対して好意的な評価をするのもその一つ。特に最近の女性は、男性よりも女友達に笑いのセンスを求める傾向が強いとか。女性の輪の中に入りたかったら、笑いのセンスを磨いておくのも大切かも。

ある日の帰宅後、同窓会のお知らせがポストに。懐かしいから参加に丸を…。同級生に会うと、当時の思い出が甦ってつい学生気分で会話をしてしまうけれど、年齢を重ねると話題も変わり、昔とは違う気遣いが必要なこともあります。そこで、同窓会でのマナーについて、コミュニケーション・インストラクターの杉山美奈子さんにお話を伺いました。 同窓会に適した服装は？　久しぶりの再会に少しは良いとこを見せたいけど、やっぱりファッションにも気を配ったほうがいいですか？ 「女性は、合コンに行くような気持ちで身なりを少し華やかにしてもまったく問題ありません。しかし、金銭的にそこまでお洒落できないことも考えられます。そのようなときは高い素材のものでなくとも、パステルカラーの黄色やピンクなど顔色が華やかに見える色合いの服装を選ぶなど、自分が自信を持てるものがいいかもしれませんね」（同） 一方、男性は、おしゃれをした女性と釣り合

Jefferson McDowell氏はIT専門家であり、節約や子育て、キャリアアップなどに関するブログ「See Debt Run」を運営するブロガーでもあります。今回はJefferson McDowell氏が「就職・転職面接で使える『逆質問』のヒント」を教えてくれました。 採用面接の最後に聞かれるお決まりといえば「何か質問はありますか？」でしょう。しかし、ほとんどの面接で必ずといっていいほど聞かれる質問にも関わらず、返答を準備していない面接者があまりにも多いように思います。場合によっては、この返答は面接の中でも一番大事なものになり得ます。返答によって、面接官はあなたが何を一番重要視しているかがわかるからです。 万が一「いえ、聞きたいことはすでに聞きました」とでも答えようものなら、面接官には会社に興味がない、無関心な人だと思われてしまいます。さらに良くないのは、今までの面接の印象を一瞬で台

夏だ！BBQだ！ということで予約して行ってまいりました。 ＜ via http://www.herofield.com/bbq/ange/ ＞ 京王多摩川アンジェ BBQ-VILLAGE（バーベキュー ビレッジ） 前日からの雨模様で大阪はサマソニが中断したりこっちでも土砂降り＆雷でウケる〜と思ってたのですが、なんと現地に着いたら晴天！とはいえ元々現地には簡易テントありということもありあまり不安もなく会場へ。 予約の名前を言って席につくと、フリードリンクのリストバンドを渡されて装着。コップ交換式の飲み放題3時間。 コース的には 基本グリルセット オプション フリードリンク の組み合わせから選ぶようです。 今回は「基本グリルセット（＠2,500円）」の 牛リブロースステーキ 75g 厚切り豚バラカルビ 75g スチームチキン 65g スモーク粗挽きソーセージ 90g 季節のグリル野菜各種 シー

1．食べることしか頭にないその街のグルメ情報を事前に調べ尽くし、テレビのロケ並みに美味しい店をはしごする。移動も多くゆったり会話を楽しむことも出来ず、もちろんムードなんて一切なし。 2．ガムをくちゃくちゃ噛み続けるガムを噛む行為は、相手の気を想像以上に散らせるもの。また口数も少なくなるため「つまらないのかな…」とあらぬ誤解を生む可能性大。

華やかな夜の街で歌い、踊るショーガール。「セクシー」や「キレイ」とは違う。さらに妖しげな色気をたたえたその姿は「妖艶」という言葉がぴったりだ。 華やかなショーガールのアート写真が発表された。どの人物も実に艶やかだ。しかしその顔の右側を見ると……ええっ！　男性!?　ゴツイあごにたくましいヒゲは紛れもなく男性だ。男性の顔の半分にショーガール風のメイクが施されているのである。 これはアーティストによる作品『プロジェクト “ハーフ・ドラァグ”』だ。 「ドラァグ（drag）」とは、「ドラァグクイーン」の略称だ。女性の格好をした男性、もしくはその格好で行うパフォーマンスをさす。 この作品を発表したのはニューヨークで活動している写真家・Leland Bobbeさんだ。 モデルは全て男性だ。元々、中性的な顔立ちの人もいるが、ほとんどが、がっしりとした男性的な骨格である。なかには立派なヒゲをたくわえた人さえ

海外のSNSユーザーが集めた『2012年に撮影された素晴らしすぎる写真』が「本当に素晴らしい！」と話題を呼んでいるので紹介しよう。これらは全て、今年に入ってから撮影、またはネット上に浮上したものだそう。すでに見たことがある画像も含まれているかもしれないが、この世のものとは思えないような美しすぎる景観に酔いしれてください。 1. ダイバーの腕時計を見つめるタツノオトシゴ

今月の特集＆doorsアカデミー doorsが今月お届けする記事は？ NEW キャリア 2024.02.05 door to door 「人生の新たな扉を開けた挑戦者たち」に迫ります。一歩を踏み出す不安とどう向き合い、葛藤をどう乗り越えたのでしょうか。そして、彼女が扉を開けた理由はーー。 NEW 18回/全16回 キャリア 2024.02.02

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毎晩、十分な睡眠をとる必要があるのはわかっていても、朝起きて「疲れがまったく取れていない」と感じる日もあります。そんな日でも、もちろん仕事に行かないといけないわけですが、惨めな気分になる必要はありません。そんな疲れている日を乗り切って、生産性の高い仕事をするための方法をお教えします。 まずハッキリさせておきたいのは、この方法は魔法ではありません。本当に疲れている日には、どんなことをしても仕事はつらいもの。ただ、そんな状況でもなんとか気分を引き上げて仕事をする術があります。「これですぐに明るく元気に...」とまではいきませんが、少なくとも半分死んでいるような状態になることだけは防げます。 過去に「アタマとカラダをメガシャキっとさせる14のコツ」で、疲れているときの応急処置をご紹介しましたが、今回はオフィスの1日中持ちこたえる方法について考えていきたいと思います。 基本的には、一日を乗り切れる

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こんにちは。ココロ社です。 多忙を極める現代の日本人には、電車通勤中も貴重な時間。座れたら優雅に読書もできるのですが、座れない場合は手持ち無沙汰になってしまいますよね。しかし、この死んでいる時間はストレッチタイムにすべきです！ ということで、電車内でできるストレッチをパターンに分けてまとめてみました。満員電車でやるのははばかられるものもあるので、混雑状況を見極めながらレッツチャレンジ！ 1. 二の腕を引き締めることに特化したストレッチ ダイエットコラム「二の腕を引き締める ながらエクササイズ」より。 「二の腕をスリムにしたいなら二の腕を使え」という、きわめてシンプルなロジックにねじ伏せられて試してしまうつり革を使ったダイエットです。

疲れやすい、呼吸の浅さを改善。ストレッチポールは毎日使いたいほど気持ちがいい!【今日のライフハックツール】

» 悩みは食べて解決！ あなたの心身を助けてくれる食べ物12選 / ストレスにはヨーグルト、その気にさせたいときはチョコレートなど 特集 悩みは食べて解決！ あなたの心身を助けてくれる食べ物12選 / ストレスにはヨーグルト、その気にさせたいときはチョコレートなど 2012年6月25日 日々の生活で心身ともに疲労を感じたり、悩みを持つ人も多いだろう。そんなとき、どうしても食に走ってしまいがちだ。「食べるなんて、根本的な解決にはならない」と批判されることも多い。 しかし、「食べること」が問題の解決につながることもある。ただ、何でもドカ食いすればいいのではない。悩みに適した食べ物を摂取することがポイントなのである。アメリカ、カナダ、中国など各国の研究によって導き出された食べ物がこれだ！ 1．ストレスフルなあなたには「ヨーグルト＆ナッツ」 ヨーグルトは必須アミノ酸のひとつリジンが豊富な食品のひと