どうも。当ブログを管理運営する「ななし」です。「一生勉強」をモットーに法律系の国家資格を独学で勉強しており、現在は司法書士試験に独学で挑戦中です。 2021年7月18日から「半年で10㎏減」という目標を掲げてダイエットを開始し、1か月毎に経過報告記事を書いてきましたが、ダイエットも12月末で終わったので、最終報告をしておこうと思います。 まず最初に、前回の報告から12月末までの経過報告をしておきます。ダイエット5か月目の結果は、ジョギングと筋トレをして前月比で体重が1.8㎏の減少という結果になりました。 トレーニングの内容は、前月から少しだけ変更して、エアロバイクをやめて、ジョギングを週3回にしました。筋トレも前月と少しだけ変更して、腕立て20回、背筋20回、アブローラー20回(膝をついて)、ブルガリアンスクワット左右15回、ワイドスクワット20回を週に3回にしました。 前月にジョギングを
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