『オトナのストレッチマン』まとめ 忙しいサラリーマンや主婦に効果抜群！！
仕事や家事が忙しすぎて、体が鉛のように固まってしまった…そんなありませんか？ 肩や背中、腰回りが凝ると行動が制限され、意気消沈モードでその日を迎えなければなりませんよね。 できるなら学校や仕事を休みたい！と思っても、そう簡単にいかないのが悲しい現実。そんな時は、オトナのストレッチマンがおすすめです。 たった５分ストレッチですが、効果は絶大です！！ 地震にびっっつくりして、一緒にリビングにいた弟とばったばた焦ってNHKつけたらオトナのストレッチマンやってて予想外すぎて弟と二人で爆笑した。 ストレッチパワーが溜まって心落ち着いた。 — 丸山有香 (@maruyuka1003) 2018年1月5日 「最近疲れた…！！」という方はぜひ試してください。 すぐに効果を実感できるほど即効性がありますよ！ オトナのストレッチマンとは？オトナのストレッチマンとは、NHKのストレッチ番組で、忙しいサラリーマン
たった10秒で驚くほど肩こりがとれるリンパケア | ATTRIP
たった１０秒で驚くほど肩こりがとれるリンパケア今までぼくは、ストレッチが最強だとおもっていました。肩こりをとるのに、ストレッチ動画ばかりを探してやっていました。 ストレッチも大事ですが、リンパケアはとっても簡単なのに凄い効きます！ 肩こりに一番良かったのは、ストレッチではなくリンパケアでした。 この動画を見て実践してみてください！ 驚くくらい肩こりがすーととれます。 １０秒で驚くほど肩こりがとれるリンパケア動画こちらのリンパケアの動画を試してみてください！ 揉んだり押したらダメですよ！軽く擦るようにするのがポイントです！ １０秒で驚くほど肩こりがとれるリンパケア方法1.軽くヒジが曲がるよう腕を持ち上げて 2.肩から胸に向かって軽く撫でる。 たったこれだけで肩こりが凄い楽になります！ 肩こりが辛い人に凄いオススメしたい！肩こりリンパケア季節の変わり目や、肩こりが酷い・・という人におすすめした
簡単「耳ストレッチ」がデスクワーカーを救う | ライフハッカー・ジャパン
こんにちは、美容研究家の境貴子です。 本コラムでは、これまでにも健康で快適な生活を送れるような「プチ情報」を発信してきました。 2014年の第1弾は「体ポカポカ！ 疲れ解消！ 耳ストレッチ」を紹介します。まずは、耳を触ってみてください、あなたの耳は硬いですか？ 柔らかいですか？ 肩こり、頭痛持ち、眼精疲労がある人は、耳が硬いことが多いようです。時間も場所も選ばず簡単に実践できますので、今、少し手を止めて試してみてください。 耳は「全身のツボが集まっている」といわれています。定期的に耳のマッサージを行い、たくさんのツボを刺激することで、肩こりにも大変効果的です。それでは、早速ストレッチをやってみましょう。 楽チン！耳ストレッチの方法 ハンドポジション：右手で右耳、左手で左耳をほぐしていきます。上の画像を参考に、バツを親指で、マルを人差し指でつまみ、矢印の方へひっぱります。 左右の耳のふち（硬
（長時間イスに座る＋パソコン＋偏食＋夜更かし）×数年＝洒落にならんほどヤバイ : 暇人＼(^o^)／速報
（長時間イスに座る＋パソコン＋偏食＋夜更かし）×数年＝洒落にならんほどヤバイ Tweet 1： ココロンちゃん(愛知県)：2011/01/18(火) 18:20:53.09 ID:xeAIzyBP0 長時間イスに座っているのは、健康に良くないらしい 運動不足と同じように、長時間イスに座っているのは健康に良くないことがわかってきている。 長時間イスに座らないことも大切だが、イスやソファに座っているときは何度か適度に休憩をとることがとても大切らしい。 たとえ１回に１分でもいいから、ちょっとした気分転換のための休憩をとることは、心臓やウェストのためには良く、しかも休憩の回数は多ければ多いほど良いそうだ。 ヨーロッパ心臓病学会が発行する『ヨーロッパ・心臓ジャーナル』にインターネット上で掲載されたレポートによると、 クィーンズランド大学で公衆衛生を研究しているジェネヴィーヴ・ヒーリー博士は、20歳以
180度開脚する方法 体が硬い人のためのストレッチ体操
うちのサイトへご訪問いただいた方からの質問で、1番多いのは「180度開脚したいんですけど、どうやるのが近道ですか？」です。 これについては、ちょっと誤解があるようなんで、180度開脚の正しい方法をご紹介しましょう。と言っても、すでにやり方は紹介しているんですけど、前々から質問が多かったので、補足します。 180度開脚は股関節を柔らかくすればできる！…と思っていませんか？実はこれが違うんです…。 まずですね、180度開脚は背中と腰が柔らかくないとできないんですよ。普通に床に座っても、背中が硬いと後ろに倒れそうになるんです（笑）体の硬かった私がそうだったので、同じ経験をしている方も多いと思います。 太腿が突っ張るし、背中が伸びないため、上体が前に倒れないんですよね。 ダイエット方法 ネタ本で紹介しているストレッチは、開脚、左右開脚ができるように、編成しているんです。最初は簡単なストレッチ（柔軟
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