イチジクのブリスボール 材料 作り方 まとめ スポンサーリンク イチジクのブリスボール 今回はブリスボールです。 ブリスボールとは。 ブリスボール（英語:Bliss Ball）とは、No Sugar、No Gluten、No Additivesをコンセプトとする、ドライフルーツやナッツなどの自然素材を原料に作られるボール状の菓子で、オーストラリアが発祥である。 フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』より引用 砂糖不使用、グルテンフリー、添加物なしのドライフルーツとナッツ類、そしてきな粉やオートミールなどの粉をフードプロセッサーで混ぜてボール状にした、罪悪感のないギルトフリースイーツなんですね。 材料はオートミールバーとあまり変わらないのですが、必ずドライフルーツを使用するというのがミソ。 植物性のものだけで作れるので、ヴィーガンの人も大丈夫ですね。 オートミールバーはこちら

目次 ゴールデンベリーのスムージー 材料 作り方 ゴールデンベリーの栄養と効能 イノシトール 動脈硬化や脂肪肝などの生活習慣病の予防・改善 神経機能を正常に保つ 髪の健康を保つ 最後に ゴールデンベリーのスムージー ゴールデンベリーってご存知ですか？食用ホオズキの一種で、インカベリーやストロベリートマト、ピチュベリーなどと呼ばれたりします。 食用と観賞用とがあるホオズキ。観賞用のホオズキは毒性があるそうです。 ちなみにホオズキを漢字にすると『鬼灯』と書きます。イカツイですね。ちゃんと変換されます。 この食用ホオズキであるゴールデンベリー、僕はドライフルーツのものしか食べたことがありませんが、スーパーフードのひとつで栄養価が高く、またほどよい酸味がアクセントとなってクセになるおいしさです。 アーモンドなどのナッツ類やかぼちゃの種などと一緒に、小腹が空いたときのおやつとしてちょっとつまむのに最

スーパーフードいっぱいのオートミールバー 材料 作り方 まとめ スポンサーリンク スーパーフードいっぱいのオートミールバー スムージーじたいは１年を通して食べることができますが、僕は冷凍の果物を使っているので寒くなるとどうしてもあまり作らなくなります。凍らせていない生の果物で作るのももちろんいいんですが、僕はぬるいのが飲みにくいんですよね。 冷凍した果物を使うことは、僕が持っているスムージースペシャリストの資格に反していることは重々承知の上です。でもスムージー発祥の地ハワイでは冷凍した果物を使うらしいですし・・・。 まああまり気難しく考えずに、『まずはおいしく、そして続けられる』をモットーに、これからもブレずにやっていきたい所存でございます。 で今回は、小腹がすいたときに食べることができ、おやつ代わりにもなるスーパーフードたっぷりのオートミールバーです。 シリアルバーのようなものですが、オ

目次 イチゴチョコレートチアプディング 材料 作り方 盛っていきます 実はすごいかぼちゃの種 ビタミンB１ ビタミンB２ まとめ イチゴチョコレートチアプディング この間、嫁と８ヶ月の娘とで、神戸市の岡本というエリアをブラブラしてきました。目的はインド料理。ナンが大好きナンですよ。 そのお店へ行くまでにドリンクのお店があり、おいしそうだったのでフラリと立ち寄ってみました。 僕はブルーベリーのジュースを。嫁はイチゴチョコレートドリンクを頼みました。 他の人のものってなんでおいしそうに見えるんでしょうね。イチゴチョコがとてもおいしく見え、ブルーベリージュースに集中できません。 １口もらいましたが、やはりうまい！イチゴとチョコ、合いますねー。チョコ好きな僕にはたまりません。(だったらなぜブルーベリーにしたのか自分でも疑問に感じる) このときふとアイデアを思いつきました。 イチゴとチョコレートのチ

めちゃうまイチゴヨーグルトスムージー 材料 イチゴの栄養とファイトケミカル まとめ めちゃうまイチゴヨーグルトスムージー 今週のお題「暑すぎる」 ということなので、初めて今週のお題に挑戦したいと思います。 いやしかし暑いですね。猛暑ですね。普段はあまり水分を摂らないんですが、この夏はもうお茶や水をガブガブ飲んでいます。もちろんスムージーも。 以前は育児ブログを少しの間ですがやっていました。新しく始めた当ブログは、まさに暑すぎる夏にピッタリでしょう！ というわけで今回は、オーソドックスだけれどもめちゃめちゃおいしいイチゴとヨーグルトのスムージーです。 材料 ［１人分］ 冷凍イチゴ　　８０ｇ アーモンドミルクヨーグルト　　８０ｇ 冷凍バナナ　　８０ｇ メープルシロップ　　小さじ１ アーモンドミルク　　８０ml ココナッツフレーク（トッピング）　　小さじ１ 特筆すべきことはありません。（お