寝ても寝足りない、疲れがとれない、体がだるい……。気になる「秋バテ」のメカニズムとは？(季節・暮らしの話題 2015年09月10日) - tenki.jp
今年の夏は、東京都心で8日連続猛暑日になるなど、例年に増して暑い日が続きました。 暑さも一段落したというのに、なぜか寝つきが悪かったり、ダルさが取れなかったり、体のバランスを崩していませんか？ これは夏バテならぬ秋バテという症状。夏の疲れを引きずったまま秋に突入すると、気候の変化に体が追いつかず、今度は秋バテになってしまうこともあるのです。 秋バテの特徴は、自律神経に影響を及ぼすこともありますし、放置すると慢性化する恐れもあるので、しっかり対処していきたいですね。 スポーツの秋、芸術の秋、食欲の秋というように、秋は過ごしやすくレジャーやイベントなど様々なことにチャレンジしたくなる季節です。また、秋の夜長というように、家でゆっくりする時間も増えていくでしょう。 こうした様々なことを楽しめるいい季節であるにもかかわらず、最近増えているのが「秋バテ」という症状です。 では、秋バテとは一体どのよう
疲れが取れない、身体が悲鳴、つらい夏バテに効く「二つの食材」とは？（4/5） | nikkei BPnet 〈日経BPネット〉：日経BPオールジャンルまとめ読みサイト
「紅ザケのおにぎり」がお手軽疲労回復アイテム 次は「魚」だ。魚を食べることは健康に良いと一般に言われているが、夏バテ対策という観点では、どんな魚でもいいから食べればいいということはない。有効とされる栄養素を含む魚を食べる必要がある。 具体的にどんな魚がいいのか。中野ジェームズ修一氏（フィジカルトレーナー／米国スポーツ医学会認定ヘルスフィットネススペシャリスト）によれば、「紅ザケ、キンメダイ、桜エビ、イクラ、毛ガニ」などの魚類・甲殻類がオススメだという。 ⇒ 夏バテしたくない！ “疲労回復に効く食べもの”って何？ 上に挙げた五つを見て、何となく「赤い色素成分が関係するのかな」と想像できた人も多いだろう。その通りで、これらの食材は「アスタキサンチン」という赤い色素成分を豊富に含んでおり、このアスタキサンチンが強力な（βカロテンの約40倍）抗酸化作用を持ち、疲労回復に効果的だという。 中野ジェー
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