一緒に働いてる人がレベル低いと思う人はなんで職場を変えないの？ 自分が一番下手くそになれる環境にいけば介護してもらえるぞ。 でも介護されるのが嫌で自分が一番になれる環境にいて苦労してる俺カッケー、周りは無能w ってやりたいのが本音だから移動しないんだろうけど。

女性が気になる「ぽっこりお腹や尿漏れ」。様々なトレーニングをしても、体をコントロールする感覚が掴めなかったり上手く動かすことができずに悩みを解消できないことがあります。それは、背中と腰がガチガチで働かせるべき筋肉「インナーユニット」を動かせない状況があるらかもしれません。 姿勢に大切なインナーユニット インナーユニット体幹の筋肉の中でも「インナーユニット」と呼ばれる腹部にある４つの筋肉があります。 これらの筋肉は「体幹部の安定＝良い姿勢」を保つ役割をになっています。 インナーユニットが機能的である時、腹腔内の臓器はあるべき場所に収まり、呼吸と共に横隔膜・骨盤底筋が正しく働くため腹腔内が柔軟になます。 女性の悩みに多い、ぽっこりお腹や尿漏れを改善するには大切な筋肉です。 インナーユニットが使いづらい姿勢のタイプ あなたの姿勢はどのタイプ？　Photo by AdobeStock理想的な体の位

ワンボウルで作る「チーズケーキ」レシピ①バスク風チーズケーキ 出典：recipe.rakuten.co.jp まず初めにご紹介するのは、バスク風チーズケーキのレシピです♪ 強火&短時間で焼き上げるので表面が軽く焦げ、香ばしい香りが……♡ ワンボウルで混ぜて焼くだけなので、お料理初心者さんでもチャレンジしやすいですよ！ ◆【No.490】バスク風チーズケーキ ワンボウルで作る「チーズケーキ」レシピ②ライトなチーズケーキ 出典：recipe.rakuten.co.jp クリームチーズだけでなく、ヨーグルトをプラスして作るこちらのチーズケーキレシピは、ライトな仕上がりで濃厚過ぎないのが魅力的♡ こってり味のチーズケーキが苦手……という人でも食べやすく、爽やかな味わいです。 ワンボウルで混ぜて焼くだけの簡単レシピなので、思い立ったら即作れるのも嬉しいですよね♪ ◆ワンボウルで簡単、ライトなチーズケ