"沼"活はじめました！ ～基礎編～｜DAIGATANA沼とはいきなりコイツは何を言い出したのかと思われそうなタイトルだが、沼とはマッスルグリルのシャイニー薊さんが提案したトレーニー向けの（重要）れっきとした減量食である。氏のチャンネルでその特徴が説明されているので、まずはこちらをご覧頂こう。 はい。 これが沼である。要するに鳥肉の入った緩めのおじやなのだがとにかく低脂質でかつ食べやすく、栄養のバランスも優れている。幾つかのビタミンが抜けているという問題点もあるが（後述）基本的にコレだけ食べれば良いという代物であり、たっぷりの食物繊維も入っているため腹持ちも良く調理時間も短いため社会人のダイエット向きの料理と言える。 見た目以外は。 見た目以外は。 沼の長所脂質が少ない PFCは43:7:50で約1620kcal、全て食べても1日の推奨摂取カロリーに達しない上にたんぱく質が十分で太りにくい。現代人の食事というのは、とにかく脂質が多いためダイエッ
