年齢を重ねるほど、若い頃に思っていたより ずっと自由で楽に生きられるようになったなと思います。 20代30代の頃も楽しいことはいっぱいありましたが 今よりもっと焦りがあって、 結婚や子供を持つことにしろ、仕事で成功するにしろ、 早くなんらかの形にならなくては！、 まだ私だけ何にもなれない、 ずっとこのままだったらどうしよう、と 不安がいっぱいだったように思います。 40代もあと少しとなった今、 結婚はしましたが子供はおらず、 30歳の頃と同じように賃貸のマンションに暮らし、 仕事で自慢できるような役職などもなく、 そうした意味ではあまり変わりがないのですが、 でも何故か不安はなく、焦りがなくなり、 気持ちがラクに人生を楽しめるようになりました。 色々理由は考えられますが、その一つに、 自分のしたいことと、したくないことが ハッキリわかるようになり、 それを無理にどうにかしようと がんばらな

皆さん、こんにちは！コマさんです。 私は図書館によく行くんです。 行ったら、何かしら借りて返しての繰り返し。 １冊だけ借りることもあれば、たくさん借りることもあります。 私が住む大阪の図書館は、一度に１５冊を２週間の期間、借りることができるんですね。 先日、私は図書館に行った時に借りたいな～と思った本を、エコバッグに入れていたらちょうど１５冊になりました。 こんなにたくさん一度に借りるのは久しぶりのこと。 私はその本を重いなと思いながら、エコバックに入れて肩にかけていました。 と、その時。ふと１冊の本が目に留まりました。 「ちーとくん」の本でした。 このちーとくんを、どれくらいの方がご存知でしょうか。 正確なタイトルは「ツレはパパ２年生」という本です(^O^)／ 以前「ツレがうつになりまして」という本が流行ったことがあり、映画化やドラマ化したこともあるので覚えている方は多いと思います。 こ

皆さん、こんにちは！コマさんです。 昨日の今日と言いますか、個人的にはとても面白いことがありました。 「迷う」ということに対して、前回のブログで書いたんです。 私は、小さなことですごく迷ってしまうところがあるので、これからはサクサクと決めたいな…と。 前回の記事はコレです。 良かったらお読みくださいませ。 www.ashitani-plus.com すると、今日こんなことがありました。 スーパーで買い物をしていたら、見知らぬおじいさんがお茶が並んでいる売り場で、私に声をかけてこられたんです。 あ～、ちょっとええかな。 はい、なんでしょうか？ お茶を買おうと思ってるねんけど、どれにしたらええかなと思って。おたくやったらどっちにする？ 見るとおじいさんは両手にお茶を持っていました。 左手には八女茶、右手には宇治茶のパッケージでした。 八女茶なんて、スーパーに売っているんやなあ。 今まで、見たこ

人は時に、 感情が暴れだし、不安がどんどん膨らむことがあります。 何気ない日常の中や、 自分が変化していく時や転機の時、 一人でボーッとしている時や、 誰かに何かを言われた時など、 きっかけがある場合もあれば、 何もきっかけがない場合もありますが、 何故だか急に不安やもうダメだという気持ち、 怒りや悲しみなどが暴れ出すことがあります。 人生でそんな自分を経験したことは 誰にでもあるのではと思います。 これは思考、頭のおしゃべりが止まらないままずっと生きていると、 そういうことが起きます。 これはエゴの声です。 頭はそうして何か問題を作りたがり、 悩みたがり、不安になりたがるのです。 今までの自分がいた場所や考え方から 離れて変化をする時に、 「元いた場所や考え方のほうが慣れていて居心地がいいよ、 知らない場所に行くなんて危ないよ、 ほら、こんなこともあるよ」と不安をあおり、 まだ何も起こっ

心を開くということについて、 このブログでもセミナーでも よくお話をさせていただくのですが、 これは幸せに生きるためにも、 精神的・経済的に豊かに生きるためにも、 パートナーや家族、職場などのいい人間関係のためにも、 恋愛や結婚にも、 夢を叶えるためにも、 とても大事なことだと思います。 これができていればすべてOKというくらい 大事なことです。 今日はそんな心を開くことについてのお話です。 人から褒められたり喜ばれたりすると、 誰でも自然と心が開くものですが、 （中にはそうでない人もいますが。） それは相手から受け入れられている、 この人は自分を嫌ったり迷惑だと思ったりしていない、 自分を傷つけないという安心感から、 自然と開くようです。 普段の私たちは、例えば、 良かれと思ってしたことに 迷惑だと言われたり、 一緒にいて自分が楽しいのと同じように、 相手も楽しんでくれていると思っていた

今日は台風の後のような 澄んだ青空と空気が気持ちいい一日でした。 風が強めで、南北にある部屋の窓を開けていると 大きく風が流れ、 部屋中の空気と共に、 私の中の空気やエネルギーまで入れ替わっていくようです。 さて、このブログでは何度もの書いていますが、 自分の現実は全て自分の選択の結果で、 自分が現実を作り出しています。 ちょっと自分の今いる周りを見渡してみると、 そこにある全ては自分が選んだことや、 思い描いたものだと納得します。 住んでいる部屋やパートナー、 仕事、環境、収入、友達、暮らし方や、 コップやスリッパ、カーテン、車…も、 自分があることを許可したり、 受け取ったりした結果です。 それらは勝手に人生に入り込んできたわけではありません。 いや、いらないものもある、という時も、 もしかすると無意識に思っていたことが形になっていたり、 そうならないようにと思う不安が強くてそのイメー

普段私はあまり先のことは考えておらず、 せいぜいこの一ヶ月くらい先までで、 未来に自由な余白を残しておくのが好きです。 以前はもう少し先のことまでよく考えていましたが、 そうして先のことを考え過ぎると 不安が生まれやすかったり、 気楽さがなくなったりし、 重くしんどくなるように感じたのです。 何より、何もかも未定という自由さは、 まるで真っ白なページのようで、 そこに自分でその時の自分が思うままに 自分の人生を描けるのがうれしく、ワクワクするのです。 ただ、それだと自分を見失い、 周りの人や状況に振り回され、 気づくといつの間にか人生の糸がもつれ、 人生で迷子になったりしましたので、 半年後、一年後、十年後、三十年後… どれだけ先でもこれは変わらないと思うことを 人生の地図として心に持っています。 それは自分らしくあること、幸せであること、 自分の魂に沿って素直に生きることです。 夢を具体

皆さん、こんにちは！コマさんです。 最近「バッグは、３つあればいい」という本を読みました。 私はバッグなどを、ハンドメイドで手作りしているものですから、個人的にはこの本は衝撃的なタイトルです！ 簡単にどういう本かというと、自分の持ち物を定数化しましょうということなんですね。 そうすると必然とお部屋が片付くというわけです(^O^)／ モノを定数化できますか？ 定数化すると家の中が片付く ミニリストとマキシマリスト おしまいに モノを定数化できますか？ 私は、自分の持ち物を定数化するというのは、今までしたことがありません。 この本では、服の数や靴の数、あらゆるモノを定数化することが書かれています。 他にも、化粧品や調理器具、傘やモバイルバッテリーまでいろいろです。 定数化にすれば、当然に持ち物は増えることはありません。 衝動買いを防げるので、ムダに買わなくなり経済的になります。 確かに、服など

9月12日（日）13時から「オンライン瞑想セミナー1」を開催します♪ 瞑想をしたことがない方も、経験者の方もどうぞ(^^) オンラインが初めての方でも、スマホがあれば参加できます。 お申し込み、詳細はこちらから。↓ 「オンライン瞑想セミナー１ - 前向き気づき日記」 今日は空を覆う曇り空にほんのりと明るさを感じる 穏やかな一日でした。 窓を開けると空気が冷たく感じ、 水道の水も少しお湯が混ぜないと 冷たすぎるほど。 大きく息を吸い込むと 肺に、体中に入ってくる冷んやりとした空気が心地よく、 スッキリと洗い流してくれるような感じがします。 そんな今日も起きてお水を飲んでから いつもの朝の瞑想をしました。 その日のより、 どんな瞑想をするかは違うのですが、 基本はシンプルに全てを手放し、 ただ在ることに意識を向けます。 でも今日はなんとなく体を整えたくなり、 まずは呼吸に意識を向け、 それから

9月12日（日）13時から「オンライン瞑想セミナー1」を開催します♪ 瞑想をしたことがない方も、経験者の方もどうぞ(^^) お申し込み、詳細はこちらから。↓ 「オンライン瞑想セミナー１ - 前向き気づき日記」 毎日清々しい晴れやかなお天気が続いています。 それだけで一日が幸せ気分ですね♪ 雨の日も好きですが、 太陽は人を幸せにするなぁと感じます。 ただ顔を出してくれるだけで、 何十億人の気分をハッピーにするってすごいですよね！ 例えばどんより曇り空や雨の日が続いた後に 久しぶりに太陽が顔を出すと、 その貴重さ、輝きがより一層うれしくて、 新鮮に感じたり、 昨日までより世界が美しく見えたり、 心が晴れやかになるのを感じたり、 やる気が湧く人もいるでしょう。 世界は光がなければ暗闇で、 光のないところには色もありません。 光があるから世界は美しく見えるのですよね。 光があることがどれだけすごい

今日は久しぶりに曇り空の一日でした。 厚い雲にすっかり覆われていながらも、 薄らと窓辺にカーテンの影ができたり、 雨が降りそうなほど暗くなったりと、 一日の中でも刻々と変化し、 そんな表情豊かさに心奪われる一日でした。 私たちは知識として当たり前のように、 どんなに曇っていても、 どんな激しい大雨や嵐でも、 その雲の向こうには太陽がいつもあると知っていて、 誰もそのことを疑いません。 例えば、冬や梅雨で何日も太陽が出なくて、 ずっと曇り空でも、 「もうしかするともう太陽は消えてしまったのかも・・・ この雲が消えても太陽はいないかも」とは思いません。 これってすごいことですよね。 信じている、知っている、というのは こういうことですね。 不安がなく、疑わず、心配せず、 そうだと知っている状態です。 でも人は色んなことを信じているつもりでも、 疑ったり、心配になったりし、 今まではそうであって

皆さん、こんにちは！コマさんです。 またまた、ラッキーな日がやってきます！ そうです、いつもご紹介している天赦日がやって来るんですよ～(^O^)／ 私は今までも天赦日のご紹介をしているのですが、何度か天赦日を迎えてみて私なりに感じたことがあります。 今回は、私が思う天赦日をぜひ読んでくださいね(^O^)／ 天赦日って何？ 天赦日は特別のことが起きるのか？ 良き日を生活に取り入れてみては？ 天赦日って何？ さて、まずは天赦日という日が何かというと 天赦日とは「天がすべての罪を許してくれると言われている、暦上最高の吉日」のことです。 もちろん、多くの人が知っている大安よりも良い日なのです。 この日が一粒万倍日と重なると、さらに良い日になると言われているんです。 天赦日は１年の間でも、５～６日しかありません。 天赦日は新しいことを始めるのにとても良い日なのです。 結婚や開業、お引越しなどなど。

皆さん、こんにちは！コマさんです。 先日電車の中で、前に座った女性が読んでいた本に興味を持って、その場で図書館に予約した話を書きました。 今回は、その本が私の手元に回ってきた話を書きたいと思います！ だいたい私、実はすごい能力を持っているのではないかと思うんです(≧▽≦) 実は先日、図書館の本を久しぶりに予約しました。 その話はこちらです。 良かったら、読んでくださいませ。 www.ashitani-plus.com それから私は、本を予約したことをケロっと忘れていました。 そして今回、郵便局に用事があり行ってきたんです。 順番を待っていると、ふと図書館に本を予約したことを思い出しました。 スマホでも見ようと思って見てみたら、５分前に図書館からメールが届いていました。 「予約資料が届きましたので、取りに来てください。」 というメッセージでした！ わ～、思い出した途端にメールが届いてる～💦

今日は優しい曇り空の一日です。 穏やかさの中にホッとするような柔らかさを感じたり、 その向こうにある光を感じたり。 色付けされていない世界があり、 そこに自分の内面が 鏡のように純粋に映し出されているようです。 いつもそうですが、 世界をどう見るか、どう捉えるか、どう感じるかは 自分次第。 今日、あなたはこの世界をどう見ますか？ どんな風に捉え、どう感じ、どう生きますか？ そう聞かれているような、 それを創造する自由を楽しんでと 宇宙に今日という日を差し出されているような、 そんな感じがします。 「こういうことがあったから、 自分はこう思う、こう感じる」だと、 ずっと他の人や起こる出来事、周りに振り回され、 自分の人生は周り次第になります。 そして「こんなことを言われたから」 「こんな現実があるから」と、 自分の人生や自分の気持ち、考えを、 周りのせいにして生きることになります。 そうして

今日もやさしく穏やかな空が広がる一日でした。 朝起きるとパジャマの上に羽織るものを探し、 「もうすっかり秋だなぁ」と感じます。 窓を全開にすると流れ込む空気が軽やかで ひんやりしていて気持ちがいいです。 毎日ただそんな感覚を味わうことが 私の楽しみで、幸せです。 幸せってそんな簡単でささやかなものですね。 ただそれを毎日いくつも見つけて生きるだけですね。 豊かな人生って そんな小さな日常にあるのだと実感します。 考えてみると、 今特に欲しいもの、手に入れたいものもなく、 どうにかしたいことや、どうにかしたい人もなく、 人生に足りないものもなく、 排除したいものもなく、 足したいでも、引きたいでもない状態です。 ちょうどその真ん中にある時、 人は心静かに満ち足りた中にあるのだと思います。 もちろん現実的に考えると、 例えば、老後の貯金がないとか、 来月の家賃は払えるのかとか、 年老いた親のこ

皆さん、こんにちは！コマさんです。 先日、電車に乗っていると、目の前に座っている女性が本を読んでおられました。 ご自分の目の高さまで本を上げて、一生懸命に読んでいらっしゃる。 その本は、「背中ゆるめストレッチ」という本でした。 その女性は、本のカバーを付けていなかったので、しっかりタイトルを読むことができたんですね。 でも、私は何の本を読んでいるのか知られたくないので、カバー無しってことは絶対にしないな～と思いました。 タイトルを知られるのが、なんとなく恥ずかしい気がして(≧▽≦) でも、妙に気になるタイトルでもあります。 「背中ゆるめストレッチ」。 私はすかさず、どんな本なのかスマホで調べてみたんです。 すると、「５回ひねるだけで痛みが消える」というサブタイトルがついていました。 ますます気になる本やな～と思ったので、そのまま図書館のサイトにつなぎ予約しました(^O^)／ 本を読んでいる

相手の気分に左右されず、常に上機嫌でいられるわけです。 何より、相手を変えようと思わなくなります。 何を言われても気にならなくなる 合わない人とは会わない 1日3分、「3褒め」をやろう 嫌なことがあった日ほど、「3褒め」 何を言われても気にならなくなる とはいえ、人はいろいろ。 悪口を言ったり、愚痴を言って、人からエネルギーを奪おうとする人も、残念ながらたくさんいます。 人の悪口だって聞きたくないし、まして自分のことを悪く言われたりしたら傷つきます。 しばらく立ち直れないかもしれません。 誰かからエネルギーを取らないと生きていけなくなり、仕事の帰り、お酒を飲みながら上司の悪口を言って憂さ晴らしをしたり。 そんなことをするのは寂しいし、陰では悪口を言いながら、職場では逆らえず、上司にへつらっていると、そんな自分が嫌になります。 そしてまた人からエネルギーを奪って・・・・・・。 今、幸せじゃな

皆さん、こんにちは！コマさんです。 今日は、大阪メトロ主催のコンサートに行くことができました！ このコンサートは、毎年抽選で招待されるコンサートなんです。 毎年、応募するもののはずれてばかりの私。 ところが、今年はとうとう当選したのでした(≧▽≦) そして会場は、音響がとても良いと評判の大阪のフェスティバルホール。 フェスティバルホールはリニューアルしてから一度も行ったことがなかったので、これも楽しみのひとつでした。 このコンサートは、曲目も多くの方が知っているものが演奏されるんです。 演奏されるのは、オオサカ・シオン・ウインド・オーケストラの皆様です。 今回はこんな曲目でした。 「渡る世間は鬼ばかり」なんて珍しい選曲！と思ったら、お亡くなりになった橋田壽賀子さんへの追悼のためでした。 「北の国から」は、こちらも田中邦衛さんのための追悼の曲。 改めてオーケストラで聞いたら、テレビの主題曲も

今日は4連休の2日目ですが みなさまいかがお過ごしでしょうか。 帯広は今日も青空が広がり、ふわふわと羊雲が浮かぶ一日です。 昼の12時過ぎで25℃と数日前の暑さは過ぎ去り、 朝夕は16℃まで下がり涼しく快適な毎日です♪ （こちらの人にとってはこれでも暑いらしく、 夏バテだ〜！と言っているのを聞きましたが。笑） 連休中ですが私は普段から日祝などカレンダーに関係なく 仕事をしたり暮らしたりしていますので、 今日も明日も平常運転です。笑 むしろ遠出をしたりするのは空いている平日に行くので、 この連休中は近所の河原を散歩したり、 青空の下ウクレレを弾くなど、 家や近所でできることを楽しむ時間になりそうです♪ （近所の河原と言ってもすごく広くて、 まだ全貌を掴みきれていません！） さて、セッションをしていてもよく出てくることで、 私自身も出てきて驚いたことの一つに、 「私、あの時そんなに傷ついていた

「今日も綺麗だね」 「あなたも素敵よ」 マンネリ夫婦も瑞々しい気持ちが蘇る 黙って食べると「ただの料理」「美味しい」と言って食べると「美味しい料理」 嘘はつきたくない　でも・・・・・・タコ部長が愚痴をこぼした時の、とっておきの一言 「ありがとう」と言うとあなたの人生が天国になる 真顔の人にも「いい笑顔ですね」 追伸　上に行きたいのに大変で難しく感じられるとき マンネリ夫婦も瑞々しい気持ちが蘇る 私はうちの両親の会話を「普通」と思っていたのですが。 私たち子供の前でも褒め合うのです。 「パパは昔から変わらず優しい」と言ったり、背広を着た父に「あなたは本当に何を着てもかっこいいわ」と。 父は母に「その服、似合うよ」「ママはいつまでも若いな」としょっちゅう言うし、「今日は肌の調子が良さそうだ」なんてことまで。 もし「うちの旦那（奥さん）、そんなことを言ってくれたことがない」という方がいましたら、