テキパキと仕事をしたり、会話が上手いような人は、頭の回転が速いなと思いますよね。突発的な事態が起きても臨機応変に対応することができるので、非常にスマートに見えます。 一方、頭の回転が遅い人だと、何をやっても要領が悪いので周りに迷惑をかけることがあるでしょう。 会話をしていて芸能人の名前が浮かんでこない 物事を理解するのに時間が掛かる 言いたいことがあるのに言葉が出てこない 予期せぬ質問をされると口ごもってしまう 物覚えが悪すぎる こういったことに悩んでいる人は、頭の回転が鈍くなっているかもしれません。 これが酷くなると、集中力が落ちてしまったり、何に対しても意欲が湧かなかったりするようになります。なので、改善するために自分の生活習慣を見直すようにしてください。 ここでは、頭の回転を速くするための方法を紹介します。 「頭の回転が速い」というのは総合力で決まる 「頭の回転が速い」とは、具体的に

睡眠不足が蓄積することで起きる｢睡眠負債｣が話題になる中で、｢睡眠マネジメント｣という手法が注目を集めている。 ｢睡眠は心身の健康に不可欠なタスクで、仕事のパフォーマンスを上げるツール｣というのは、｢睡眠マネジメント｣という独自プログラムを開発した菅原洋平さんだ。 菅原さんの本業はリハビリテーションを専門とする作業療法士。過去に指導した重度の脳障害を負った患者の中に、慢性的な睡眠不足を放置していた人たちがいた。ある大手企業の管理職だった男性は風邪を引いても出勤し続け、1週間後、高熱が出て緊急入院。脳炎と診断された時、妻の顔は分かっても名前がわからず、入院する以前の記憶を失ってしまったという。 ｢この男性以外にも、風邪を引いて脳炎を患った人は何人もいた。彼らの生活を検証すると、多くが朝早くから夜中まで働く、いわゆる仕事人間で、いつまでも無理がきくと過信していた。睡眠時間を削って働くなど、働き

今回の動画では特に説明は有りませんが、要点だけに絞って解説していきたいと思います。 有酸素運動を取り入れた脂肪燃焼に効果を発揮する筋トレメニューです。 基本的に全身を使った筋トレになるので、しっかり心拍数を上げて脂肪燃焼効果を促進してくれます。 動画で紹介されているセットを間に２分間の休憩を挟み、４セット行う事を推奨しています。 各エクササイズの間に１０秒間のブレイクを挟みます。 初心者は、動画右上の様にやってみましょう。 エクササイズ１　プッシュアップ（〜４秒あたりから） ここでは変則的なプッシュアップを行います。 片膝を交互に肘に近づけた状態で腕立て伏せをします。 間に左右交互の肩にタッチする動作を挟みます。 ３０秒行います。 エクササイズ２　イン＆アウトスクワット　（〜４４秒あたりから） 変則的スクワットです。 膝を閉じた状態と開いた状態でのスクワットを交互に行います。 ３０秒行いま

どうも。ポップ君（株式会社ポップインサイトの公式キャラクター。感情を表したいときは眉毛が生える。）です。 ポップ君 弊社、ポップインサイトは、リモートワーク（テレワーク）ができる会社だということをご存知でしょうか。 リモートワーク（テレワーク）とは、働く場所を限定しない新しい働き方です。ポップインサイトのオフィスは神奈川県某所にありますが、社員は埼玉・北海道・広島・高知と津々浦々に存在します。オフィス近郊に住んでいる社員も、自宅やcafe★で仕事をしたりしています！ 昨今、「働き方改革」の一つとして、リモートワーク（テレワーク）という言葉があちこちで聞かれますが、皆さんどのようなイメージをお持ちですか？ え？リモート環境だとコミュニケーションが難しいんでしょって？ うんうん。そこのところ心配ですよね。確かに、感情の機微なんかは読み取りにくいってこともあります。ただ、難しい難しいだけでは働き

はじめに ※大層なタイトル書いてるけどただの日記みたいなもんです ※あくまで個人の見解であり、所属する団体・組織の見解ではありません 現在自分は客先常駐型でエンジニアの派遣を行う事業をメインとする会社で、小規模ながら社内で受託開発を行う部署に在籍している。その組織の仕組みは「プロジェクトマネージャー」と「組織の管理職という肩書としてのマネージャー」が兼任になることが（自分も含め）ほとんどだった。なんでもできるマネージャーがタスクを分解、できそうなメンバーにアサインし、メンバーはタスクをこなすのみに注力という構図で、以下のような問題が起こっていた。 マネージャーが非常に多忙でSPOFになるケースが多々。とてもじゃないが休めない できる人のみにタスクが集中し、できない人は本当に何もしてない メンバー間での責任の押し付け合い マネージャーからメンバーに対する高い圧力 やる気があるメンバーのモチベ

こんにちは! ヨス（プロフィールはこちら）です。 今回はわたしの初めての紙の書籍についてのお知らせです。 2018年4月20日に、KADOKAWAさんから『効率化オタクが実践する 光速パソコン仕事術』が出版されました! このブログの原点の「パソコン効率化」の書籍がついに!! このブログですが、今はジェンダー論とか讃岐うどんとか、海外移住についてと、幅広く書いています。 でも実は原点は「パソコンの効率化」なんですよ! そもそも、わたしがブログを始めた理由の1つが、Googleクロームの素晴らしさをたくさんの人に知ってほしかったことでした。 20年前から効率化オタクだったわたしですが、その20年間分の知識をまとめたものがついに! 書籍として出版されました!! 効率化オタクが実践する 光速パソコン仕事術 一切の出し惜しみはしていません 今回の書籍は、パソコンのライフハックについて、わたしの知識を

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色々と先延ばしになっちゃっています。挙句の果てに目標は挫折するし…。 目標を達成させたい！と思っても、いつの間にか面倒くさくなり、挙句の果てに先延ばしになって挫折したことがあるという人も多いのではないでしょうか。目標を挫折してしまうのは、目標達成への「取り組み方」に問題があります。目標を達成させて、もし生活の質を向上させたい人は「if-thenプランニング」が超オススメです。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は、あなたが目標を達成するために効果的な「if-thenプランニング」について書きたいと思います。もし生活の質を向上させたいと思う人は読んでみてください。 目次 目次 取り組み方を変えるだけ目標達成が近づく！ 目標達成の最強テクニック「if-thenプランニング」とは？ もし〇〇したら、△△をする if-then プランニングのメリット ①人間の脳神経は

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こんにちは、甘酒ブロガー・まるこです。「TSUTAYA×美女読書フェア」、3冊目は『世界一の生産性バカが1年間、命がけで試してわかった25のこと』をご紹介します。 誰にとっても1日は24時間。本業に8時間、睡眠6.5時間、通勤2時間、食事やお風呂などに3時間…と考えると、残されるのはたった4.5時間しかありません。 にも関わらず、ブログを書いている最中にYouTubeの更新通知が届いて思わずクリック。そのままブログ更新はそっちのけで、ついついネットサーフィン…そんなことは日常茶飯事です。（みなさんも、こんな経験ありますよね？） 資格勉強、ブログ執筆、運動など、やりたいことを全部詰め込もうと1日のスケジュールをパンパンにしたところ、失速してしまい、「ああ、今日もできなかった」と自分を責める日が続いていました。 そんな矢先に出会ったのが、本書です。「世界一の生産性バカ」「命がけ」…ちょっとふざ

ドライバーの確保が課題となっている宅配業界で最大手のヤマト運輸は、ことしの春闘で労働組合が要求していた月額平均で１万１０００円の賃上げに相当する待遇改善を実施することで労使が合意しました。 これに対し、会社側は、労働組合が求めた規模の金額を、ドライバーなどの待遇の改善に充てると回答し、交渉が妥結しました。 待遇の改善に充てる総額を１人当たりの平均でみますと、去年を４６００円余り上回り、３．６％の賃上げに相当するということです。 今回、労使が合意した待遇改善策には、正社員のドライバーの賃金を引き上げることに加えて、フルタイムで働く非正規のドライバーを正社員にすることや、中途採用のドライバーを採用の段階から正社員にするといった内容も盛り込まれています。 ヤマト運輸は物流拠点で荷物の仕分けなどを行うパート社員の時給も引き上げる方針で、こうした待遇の改善によって人材を確保したい考えです。