こんなご質問をいただきました。 HIITトレーニングには効果がないと言っている記事を見かけました。HIITには言われているほどダイエット効果はないし、健康の効果もランニングとかと大差がないというのですが、パレオさんはどう思いますか？ ということで、HIITって実は言うほど意味がないんじゃないか？ってお尋ねです。まぁ特定の手法が盛り上がれば、必ずカウンターが出てくるものなんで、これもしかたないところでしょう。 HIITの正味な効果については、過去にいくつかエントリを書いてまして、 ダイエットに関してはHIITが特に優秀ってことはない。どんな運動法でも、基本的には脂肪の減り方は同じ。 HIITで特に筋肉が増えやすくなるってこともない。 普通の有酸素運動と比べた場合、時短効果はHIITが優秀だが、同じボリューム（時間×心拍数）でやった場合の健康効果には大差がない。 といったあたりが参考になるでし

はじめに Webアプリケーション基盤の構成とCDKスタック 感想 はじめに こんにちは。大林です。 今回のブログでは、CDKで作成したスケーラブルなWebアプリケーション基盤の簡単な説明と作成してみての感想をまとめていきたいと思います。 CDKとは、プログラミング言語を使用してAWSリソースを定義できるツールのことです。CDKは、TypeScript、JavaScript、Java、Python、C#、Goに対応しているため、CloudFormationのYAMLやJSON形式のテンプレートの作成に慣れていない多くの開発者にとっては、使い慣れたプログラミング言語でAWSリソースを構築することができます。また、CloudFormationのテンプレートと比較するとコード量を抑えることができるといったメリットもあります。 CDKには、L1コンストラクト、L2コンストラクト、L3コンストラクトと

今回は、以前からたびたび話題にしていた自宅ラボでのネステッド vSphere / vSAN 自動構築ツールの様子について紹介します。 自宅 vSAN 自動化の起源 ネステッド vSAN 構築の自動化ツール 自動構築の様子・・・ この投稿は、VMUG や TUNA-JP のイベントでたまに話題にする自宅ラボ専用ツールの話です。 Tanzu Kubernetes Grid のために自宅ラボの vSAN をあきらめた話、あるいは自宅ラボで vSAN を作っている話。（仮想化基盤の下のストレージのマイブーム） 自宅 vSAN 自動化の起源 もともとは、2018年の vSAN アドベント カレンダーで 1日に何回も vSAN 環境を構築するために、PowerCLI コマンド羅列をスクリプト ファイルにしたのがはじまりです。 Nested vSAN Advent Calendar 2018 - Adv

はじめに これまで、作成した Power Apps のアプリや Power Automate フローに共同所有者を追加する方法等について書かれている記事もあるという認識ですが、部署異動の時期だと思うので、改めて情報を整理してみたいと思います。 方針決め まず、部署異動の際、元々の作成者について、 Power Apps のアプリや Power Automate フローの所有権限を削除するのか、つまり、アクセス権をはく奪してアクセスできなくするのか、あくまで、引継ぎ先の人を共同所有者を追加するだけに留めるのか、方針を決める必要があると思います。 こちの方針により実際に行うことが変わってきます。特に決まっていない場合はこれから書く内容も踏まえ、どちらにするか判断するのでも良いかと思います。 個人的には、余程の事情がなければ、元々の作成者も所有者として残しておく方法の方がいいと思います。 これから

こんにちは、カート決済部カート決済サービスブロックの林です。普段はZOZOTOWN内のカートや決済の機能開発、保守運用、リプレイスを担当しています。 弊社ではカートや決済機能のリプレイスを進めており、これまでにカート投入のキャパシティコントロールや在庫データのクラウドリフトを実現しています。 techblog.zozo.com techblog.zozo.com 本記事では新たにクレジットカード決済処理を非同期化したリプレイス事例を紹介します。 はじめに 背景・課題 非同期化のシステム構成 パターン1 - 完全非同期化パターン パターン2 - 非同期・同期切り替えパターン パターン3 - ポーリングパターン システム構成の決定 メッセージングサービスの選定 効果 今後の展望 まとめ さいごに はじめに 本章では、非同期化前のZOZOTOWNのクレジットカード決済を用いた注文処理の流れを説明