「子ども情報ステーション by ぷるすあるは」精神障がいやこころの不調、発達凸凹をかかえた親とその’子ども’の情報&応援サイト
つらいと感じることを書き出し、心の問題を“客観視”することで解決しようとする方法をご紹介した前回。今回は、自分をサポートしてくれる人や物を思い浮かべて、心を楽にする練習を実践してみましょう。 教えていただいたのは 伊藤絵美さん Emi Ito 1967年生まれ。公認心理師、臨床心理士、精神保健福祉士。カウンセリングの専門機関「洗足ストレスコーピング・サポートオフィス」所長。クライアントへのカウンセリングのほか、企業研修やセミナー、ワークショップを積極的に開催。『セルフケアの道具箱 ストレスと上手につきあう100のワーク』(晶文社)など著書も多数。 自分をサポートしてくれる人や物を強くイメージする 人は、誰かとつながっていることがとても大事です。今、現実には頼れる人がいないとしても、イメージするだけで気持ちがホッとしたり勇気が出たりするもの。 例えば、亡くなった人や会ったことのない憧れの人で
お金・仕事日本に 住んでいる人の 生活を 助ける お金と 制度②(にほん に すんでいる ひと の せいかつ を たすける おかね と せいど②) 生活のための お金が ないとき & 生活のための お金が なくなる かもしれない とき生活せいかつのための お金かねが ないとき と なくなる かもしれない ときは、相談窓口そうだんまどぐちで 相談そうだんしてください。 生活せいかつのための お金かねを 借かりることが できます。「緊急小口資金きんきゅうこぐちしきん」「総合支援資金そうごうしえんしきん」という お金かねです。 生活せいかつのための お金かねを もらうことが できる かもしれません。「生活保護せいかつほご」という 仕組しくみです。 相談そうだんする 場所ばしょ 「ワンストップ型相談がたそうだんセンター」中文、English、Português、Español、Orang indo
こまったとき、緊急[きんきゅう]のとき(110番/119番)の連絡先や行き先を書いておくカードです。 大人と子どもと一緒に作ったり、大人が作って子どもにわたしておきます。 「こまったときカード」と「きんきゅうのときカード」がセットでカードサイズになったもの。大きめサイズの「こまったときカード」の2種類が入っています。 [PDF]こまったときカード(197KB) こちらは、きんきゅうのときカード、単独です。 緊急時[きんきゅうじ]の110番、119番のカードです。警察[けいさつ]や消防[しょうぼう]、救急車[きゅうきゅうしゃ]を呼ぶ緊急事態[きんきゅうじたい]では、だれでも頭が真っ白になることがあります。このカードを見ながら電話をすれば大丈夫。子どもから大人まで活用できます。 [PDF]きんきゅうのときカード(164KB)
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