こんばんは。 「一度にいくつもの習慣化を試みない」 習慣化を容易にする4つの技法の２つ目として話を始めました。 そして、この技法と密接に絡んでいる、行動目標を実践したかどうかをチェックする「〇×リスト」。毎日のこの短い作業が生む効果を実感していただきたい。昨日はそんな話をしました。 この「〇×リスト」の行動目標は毎月見直しを行っています。 必ず毎月変更を加えるわけではなく、前月と同じリストとすることもあります。更新しないのは、前月の行動目標をさらに続けたいという場合と、おざなりになってしまっている場合のどちらか。 月末までには翌月の行動目標をリストアップして、翌月の月初めか新しいリストとともに生きるというのが通常パターン。 この「行動目標を考える」時間というのは本当に有意義な時間です。自分の生活を、長期的には、人生を良い方向に導くためのアクションを考える時間は、自分の幸福に、そして、幸福感

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動画編集ソフトPowerDirectorは最新版がどんどん出てきていて、自分の使っているバージョンが古くなっちゃった! 最新版にバージョンアップしようかなぁ？ 他にいいソフトない？ PowerDirectorは国内シェアNo1の座を6年間守り続けているソフトです。 PowerDirectorといえば、はじめて動画編集をする人向けの定番ソフトとして最も有名なソフトの一つです。 PowerDirectorには月額課金プランであるPowerDirector 365があるのですが、どうも月額課金に抵抗がある私は、ソフトウェアを選ぶ時は買い切りタイプを選びがち。 買い切りタイプあるあるなのですが、 気がつくと新しいバージョンが出ていて自分のバージョンが時代遅れに・・・ まさに私がそうでした。 それなら、Filmora（フィモーラ）へ乗り換えるといいよ！ 今回私がPowerDirectorから乗り換え

公的年金は限界に来るというのは、私が小学校の社会の授業に「このままでは日本は高齢化社会に突入する」という事柄を習って以来知っていました。 www.nikkei.com 戦後の1950年、世界の平均寿命は男性45.4歳、女性48.4歳だった。2060年予測は男性76.2歳、女性80.6歳と30年余り延びる。 長くなる老後を誰が支えるのか。世界の備えはあまりに心もとない。 高齢化社会を伝える単元では、「今後考えなければいけない」という問題提起がされるのですが、結局はこれまで、ずっと放置されていたということにほかなりません。 この年金制度が崩壊する時期はきっと、40代の我々が年金を受け取れるだろう時期であり、もう予言しておきますが、満額受け取れる人はいないと思います。全額もらえないことはないと思いますが制限を受けるでしょう。しかも、今まで、より支払っていた層が一番割を受けることになると思います。

先日、トレインストリートにあるカフェの記事を書きました。この日の帰りに、来た道の反対側へ少し歩いてみることに。 しばらく歩くと、線路でくつろぐ4匹のわんちゃんが。 しゃがむと、膝にあごをのせて甘えてくるあざといワンちゃん。可愛すぎます…!!♡ 見上げると、ここもカフェのようです。 お洒落で可愛い店構え。 【COFFEE 74】 Hà Nội, Hoàn Kiếm, P. Trần Phú, đường tàu 線路をまたいだ反対側も同じお店のようで「74」と書いてありました。 家主のベトナム人女性が「Hello〜」出てきて、 「コーヒー飲んでいきませんか？」と声をかけてくれました。 「写真を撮ってあげる」と言って私のスマホを受け取ると、線路をバッグに数枚写真を撮ってくれました^^ 一人でいると、よくこんなふうに「写真を撮ってあげる」と声をかけてくれるベトナム人がいます。 ベトナムでは老若男

土曜日から２泊３日で遊びに来ていた義母、さきほど出発して（帰って）行かれました。 銀座でお友だちと会って、映画とランチしてから帰られるそうです。 いやー、頑張ったよ。 でも義母は、義父の方のおじいちゃんおばあちゃんと同居してるんだから、凄いよなぁ…と。 毎日３食、ご飯用意してるみたいです。 今回も作り置きして来たとか。 たまには羽を伸ばしてもらわないと！ですね。 では私も、今から羽を伸ばします。 とりあえず床暖のついたフローリングでゴロゴロ。 二度寝しようかな…。

今年のクリスマスリースはブロックになりました。 ナノブロック クリスマスリース NBH_220 カワダ(Kawada) Amazon

私だが使っているイスが写真の様になってしまい、３年で生地がボロボロになって、高さ調節のシリンダーが壊れてしまい購入を検討していました。 欲しい物リストに収められているイスがセール価格になっていたので、Amazonのブラックフライデーにのって注文♪ 商品到着しましたが、デカイｗ 組み立てて座ってみましたが、お値以上ないい感じです。 ゆかちん (id:toyamayama)さんが作成された動く画です。

ありましたねの　クリスマス 座長　かざって　くれました こどもたち　ちいさいころの　おもいでは 12がつに　なって　ツリー　かざったら まど　あけて　よぞらに　むかって サンタさーん　○○くださーいっ もう　こどもたちは　しんけんで きこえるように　おおきい　こえで わらい　こらえて　きおくして かいに　はしった　ものでした ひたすら　かくしに　かくしつづけ 24か　あけがたに　まくらもと じてんしゃの　ときは　くろうしたー バット　みつかりかけて　あせったー マロングラッセは　みつかんなくてー 10ねん　いじょう　やったのかなあ おもいだすだけで　わらっちゃう そんなこと　だれか　やってんのかなあ こそだての　おもひでひとつ　クリスマス 東風 ↓ひとつクリックいただくとうれしいです ↑いつもありがとうございますかんしゃです

どーも。 月次の残業が終わった派遣OLです。 金曜日の夜まで 5日間、 みっちり 周りの方々と共に 残業しました！ 恒例だけど・・・ エモーショナル 突然のお知らせ 仏の顔は3度まで！ ・・・！？ まとめ 恒例だけど・・・ 月末月初 忙しいのはいつもの事です。 ただ疲れて そしてメッチャ甘いものを食べて 皆のチームワークが 堅固になる一方で イライラする人も増え 感情の波が安定しなくなり 陽気なような 短気のような 集団・・・ それが月末月初の 私が所属するチームです。 エモーショナル 19時を過ぎると 段々、色んな限界が近付いてきて 皆の感情の沸点が 下がってくるのを感じます。 そしたら・・・ こういう時に限って 驚くようなことが 起きるんですよね。 びっくり からの 爆笑！？ 突然のお知らせ 比較的静かなオフィスに 響く 明日の天気を お知らせします との機械音声。 誰だっ Siriに