今日の日経平均は、まさかの790円安で終わりました。私も終わったかもしれません。含み損は一時100万円の手前まで膨らみ、何度か気絶しそうになりながらも、米国株を買う為に、含み損を抱えていた森永製菓（2201）100株と江崎グリコ（2206）100株を涙の損切り、断行しました。ド底で売ったかもしれません。この２銘柄で▲７万円くらいの実損だと思います。 そして、今日はその原資を使って、暴落中の米国株（AAPL）アップル５株、（AMAT）アプライド マテリアルズ10株、（CRM）セールスフォース ドットコム５株、（NFLX）ネットフリックス３株、（NVDA）エヌビディア５株の５銘柄を追加で買いました。気合です！これで、米国株の保有銘柄（７銘柄）と株数は下記の通りです。 （AAPL）アップル　15株 （AMAT）アプライド マテリアルズ　20株 （AMZN）アマゾン ドット コム　１株 （CRM）

こんばんは。 もしあなたが精神的につらい状況にあるなら、積極的に「眠り」を取りに行っていただきたい。眠ることで心身を休める。簡単なことですが、これが効くのです。いつもより長い睡眠をとる、良質な睡眠をとる。これだけでも、心の状態は上向いていきます。その深刻度にもよりますが、少なくとも「ますます落ち込んでいく」という状態を和らげることはできると思います。 そして、質の高い睡眠をとるために欠かせないのが「日中に体を疲れさせる」こと。肉体的な疲れを利用して、早い段階で深い眠りのステージに到達しやすくなります。 とはいっても、そういう状況にいるときには、運動をする時間がとれないのが実態かもしれません。 そんな時でもできるのが「歩く」こと。積極的に歩く。いつもより長い時間を歩く。これだけでも、体への負荷は増えます。長く歩けば歩くほど、疲れも増していく。それが良質な睡眠へと繋がっていくのです。 精神的に

こんにちは。 洋服の生地についてのブログを書いています、服地パイセンです。 秋頃に古着屋でラルフローレンのチェックのネルシャツを購入しました。特に珍しいものでもありませんが、古着らしくヤボったいシルエットとくたっとしたネルの生地感がお気に入りです。 襟のボタンダウンや背中のボックスプリーツなど、いかにもラルフローレンらしいアメトラテイストのカジュアルシャツという雰囲気も好きです。 僕はこういうシャツをラフに着崩すのが好きなんです。 今回は、そんな『ネルシャツ』というアイテムについて、服地専門家の僕らしい掘り下げ方で記事を書いてみます。 ネルシャツを簡単にいうと ネルシャツを詳しく解説 フランネル生地について 起毛させるメリットは？特徴は？ 保温力がアップする 風合いが柔らかくなり肌触りが良くなる 柄物の輪郭をぼかす、色をやわらかくする ネル生地のデメリット 毛玉に注意 汎用性は高くない 起

日本だと、コンビニに行けばコピー機があるのが当たり前ですが、ベトナムのコンビニにはコピー機が置いてありません。 こっちに来たら水彩画で描いた絵をカラーコピーしてブックカバーにしたいと思っていたのですが、なかなかすぐ見つかりませんでした。 コンビニ、イオンやスーパーでもコピー機は見つからず。 そんな去年のある日歩いていて、コピー機が何台も置かれているお店を見つけました。 お店の看板には『PHOTO COPY』と書いてあります。 中には何台もコピー機が。 覗いてみると、英語だけど見たことある感じの画面。 できるかも！と思って目を輝かせていたら、中からベトナム人男性が出てきて声をかけられました。 スマホアプリで「カラーコピーできますか？」とバッグの中に持っていたこの水彩画↓を見せてみました。 「Có.」コー（できる） と言うと私の水彩画を受け取りコピー機へ入れる男性。 手際よくスキャンして、隣の

オートミールピザ生地第２弾 強力粉が協力粉 レシピ ローマスタイルピザ クリスピースタイル オートミールピザ生地第２弾 ピザ生地の正しい作り方は・・・ どこかでググってください。 ザックリ言うと 小麦粉＋オイル＋水＋イースト イーストで発酵させて 生地を膨らませます。 寝かせる時間が必要ですが 小麦粉＋オイル＋水＋ベーキングパウダー これならすぐに焼いても大丈夫。 ピザ専門店ではこんな作り方はしないと思います。 おうちピザの場合だけだと思います。 強力粉が協力粉 100％オートミールでもピザ生地はできます。 グルテンフリーを死守しているわけではないので 今回は強力粉を混ぜてみました。 ピザ生地の作り方を検索すると 薄力粉だけ 薄力粉＋強力粉 強力粉だけ 三通りあります。 今回はオートミール＋強力粉 この組み合わせで作ってみました。 オートミールにグルテンが無い分 ここは強力なグルテンの持ち

段ボールのトンネル＋木製の以前作った不安定な小さ目のトンネル＋キャリー、３つ繋いでアナウサギとしての冒険チックなことをしてもらおう！と飼い主は勝手に考えました。。。上の写真が、長いトンネルから抜けてダッシュするところですが、なかなかgoodのようです(^ω^) モルモットもそうでしたが、うさぎも穴が好き？いや、多分本来は必要なものなんだと思っています。ネザーランドドワーフは、生物学上の分類ではウサギ科アナウサギです。アナウサギという名前からしてやっぱり穴が必要なのだと思います。穴ではありませんが、トンネルも類似品として認識してくれてるようです。もっと言うなら多分、しぐれちゃんは自分で穴を掘りたいと思うのですが…。よく『土を掘る行為』を土ではない部屋の中のプラスチック素材の物の上でやってます（なぜか分かりませんが…）。 本当の土を掘る。。。これを実現させてあげる日が来るかどうかは未定です(´

こんばんは。 「眠りを中心に生活を組み立てる」 この技法に欠かしてはならない、一つの行いがあります。 それは 日中に体を疲れされる こと。 肉体的な疲れを活用し、深い眠りをとりやすくするのです。 あなたが子供のころを思い出してみてください。 昼間に思いっきり遊んで、体がヘトヘトになるまで動き回ったあの頃。その夜は、疲れ切っていつの間にか深い眠りに入っていた。 そんな体験をされていると思います。 子どもと大人では、生理的にも異なりますので、大人のあなたの場合は実際にはこうは簡単に行きません。でも、肉体的な疲れが眠りと深い関係を有するという点は、子どもでも大人でも変わらないですよね。 さらに、子どもと大人では環境も違います。大人になると、肉体的な疲れを感じる場面が少なくなってきます。肉体労働に従事されている方や、外回りで歩き回っている営業マンは、この点で有利かもしれません。日中に肉体を使うこと

こんにちわ、りんごです。 ブログにご訪問頂きありがとうございます。 気付くと、前回のブログから随分経ってしまいました。 今年って、まだ3回しか更新してなかったのですね。自分でびっくりです。 こんなのんびりペースなのに、読んで下さってる方、ありがとうございます。 タップできる目次 最近の体調 愛媛県産『紅まどんな』 最近の体調 元日に偏頭痛と吐き気で目覚めてから、なんとなくずるずると体調が復活できずにいました。 一旦大丈夫かな？って思っても、また逆戻りの繰り返し。 Twitterで弱音を吐く度に、421miyako (id:m421miyako)さんやなる (id:narutabi)さんが励まして下さって、涙腺が弱くなっているのを痛感する日々です。 本当にありがとうございます。 例年だと私の場合、梅雨入りから初秋にかけてが年間で一番体調の悪い時で、寒い今は好調なはずなんです。 でも、ちょ～っ