ベトナムに来て、ココナッツコーヒー、アボカドコーヒー、エッグコーヒー、塩コーヒーなど面白いコーヒーをたくさん飲んできました。 そして、まだ見体験だったのが【sữa chua cà phê】スアチュアカフェと呼ばれるヨーグルトコーヒーです。 今回スアチュアカフェを飲みにやってきたのは、ハノイでは知らない人はいないと思われる【Cộng Cà Phê】コンカフェ。 ハノイにはいくつも店舗がある歴史あるカフェです。 早速店内へ。 メニューはこちら↓ あ、ありました。左下のスアチュアカフェを注文します。 ベトナム語で、スアチュアがヨーグルトの意味です。 【sữa chua】スアチュア=ヨーグルト 【cà phê】カフェ=コーヒー 【sữa chua cà phê】40.000d（￥227） きましたーー。これがスアチュアカフェ。 上から見ると星マークのアートが。ベトナムの国旗の星ですね。可愛い。 調

ドイツに来てあっという間に ３週間が経ちました🇩🇪 食べ物は口に合うし、 周りの人は優しい人が多いし、 自然が身近にあって心地よいし、 ベルリン生活は自分に合っている …そんな気がしています。 その反面、残りの婚姻手続きや ビザ関係で大苦戦中で、 不安要素で気持ちがグラつく事も。 だからこそ 「今できることを頑張りたい」という 気持ちが大きく膨らんでいて…。 何かを躊躇してしまう時に、 「こんな小さいことでビビってどうするん」 「もっと頑張れるやろう」と 自分自身に厳しくしてしまうことも。 「焦りは良くないよ」 「自分に優しくね」と思いつつ、 その事を忘れてしまう時も多いです💧 そんな焦りや不安から逃れるために 自分なりに色々と考えて… 毎日楽しめる範囲で色んな勉強をしたり、 お散歩してリフレッシュしたり、 SNSや語学アプリを通じて コミュニケーションをとって 友達作りなどもトライ

一つの会社に10年いた、ということを私は幸運にも2回体験できたのだが、10年経つと会社の中もいろいろ変わっている。偉くなった人もいればそうでない人もいる。そしていなくなった人もいる。その間にジョインした人もいる。そりゃそうなんだが、10年経つと「同じ人」は年を取っている。 もし採用を全くしないとすれば、会社の平均年齢はそのまま10歳上がる。 現在：（20歳＋30歳＋40歳）/3＝＝平均30歳 10年後：（30歳＋40歳＋50歳）/3＝＝平均40歳 うん、正しいよね。 で、怖い話、もし上記3人の立場が ・マネージャー～リーダー～メンバー であった場合、そして仕事の内容が全く変わらない場合、そのまま年を取ることになる。 20歳の時にキラキラだったペーペー社員は、30歳になってもペーペー社員扱いされるのが筋である。 いくらこの3名に能力差があっても、役割はなかなか変えられないものだ。 10年間組

こんばんは、笑熊です。 最近、リーダーを名乗ってる方、そう呼ばれている方の発言や行動に驚きをおぼえる事が多い。 その驚きは、「マジか？信じらんねーな！！」って思いから失望に変わってゆく。 あきらかな嘘や言い訳を平然と言い放ち、それに対して悪びれる様子もない。 リーダーは、何かを守る為に、やむを得なく、その場は嘘をつかなければならない場面だってあるかもしれない。 でも、私が前述した嘘とは、明らかに私利私欲、保身の為についていると分かる嘘について申し上げております。 前置きが長くなりましたが、 私がリーダーに求めるのは一言でいえば、誠意です。 具体的には、取り組んで行かねばならない事柄がある場合、現状と事実をしっかりと説明し、問題点や不明な点があればその事について正直に語ってほしい。 そして、まずは自らが、必死で問題解決に取り組み、それでも問題が解決出来ず、まわりの協力が必要なら、素直に協力を

こんばんは。 健康の3要素である睡眠・食事・運動に関する、私の行動習慣。 昨日から食事についてお話していきます。 私は一日2食生活を続けています。これだけが理由ではないかもしれませんが、BMIの数値は低いです。少し痩せすぎかも、といったレベルです。 もうだいぶ前ですが、今よりも20㎏以上太っていた時期もありました。その頃に比べれば、心身ともに状態はいいですね。太りすぎよりは痩せ気味のほうがいいと思います。 体重は多くの成人病の原因になり得るといわれています。メタボが健康指標の一つとして採用されている理由もここにあります。 「太りすぎ」の人は食事量を抑えた方がいい。そのためにも「少食」を生活に取り入れた方がいい。 減量には運動よりも食事量が効いてきます。運動だけで減量するのは至難の業。逆に食事量削減だけでも体重は減る。両方やるのがベストです。 少食が大事とは分かっていても、なかなか実践できな

お越しいただきありがとうございます。 昨日、餃子を作りました。 こんなことをしたら面白いんじゃない？という紹介です。 家族が多いお子様が居るご家庭におススメです。 餃子のタネに１個だけ銀杏を入れます。あとは普通に焼くだけ 羽根をつけるために、 小麦粉10：水1（水150㏄：大さじ1）の濃度の小麦粉水を作る。 フライパンに油をひいて餃子を並べ、２分ほど焦げない程度に焼く。 餃子の底が浸かる程度の小麦粉水を入れ蓋をして7分程度中弱火で蒸し焼き 蓋を開けて水分を飛ばし、胡麻油をひと回し、フライパンをゆすって剥がしたらお皿を逆さに被せてエイっとばかりにひっくり返す。だいぶ崩れました（笑） さて、この日ぎんなんが当たった人は後片付けです（笑） 罰ゲームじゃなくていいことがある方がいいですけどね。 🥂 夫の誕生日に息子がテイクアウト お気に入りの回転ずし屋さんですが、クォリティ高いです。 私は全種類

今日は、晴れましたが、外の風は冷たいですね。今日も明るくいきましょう( ´ ▽ ` )ﾉ 昼間は、穏やかな日差しでも、夕方になるとグッと気温が下がります。まだまだ冬は続きます(＞人＜;) 先週は、乾燥してるから、恵みの雨だと言ってたクセに（笑）雨が続くと、洗濯物が乾かなくて困ると言い、気温が下がると、寒い！と言ってます・・人間は勝手です〜(￣。￣ﾉ)ﾉ 自然の前には無力です。耐えるカラダを作るしかありません！自分のカラダも、傍にいる人のカラダも、守りましょう٩( 'ω' )و 今は、インフルエンザが、猛威をふるっているようです。栄養と睡眠を十分取って、ウイルスを、跳ね除けましょう⤴︎ 同じ環境にいても、感染する人と、そうでない人がいます。感染しても、大したことない人と、重症化する人がいます。それは、基礎的な体力と、免疫力の差があるからだと思います。丈夫なカラダは、一日ではできません。食事も

「私が日本から来たお友達を観光案内するなら。」 というテーマで、観光コースを作ってみました。 連れていきたいところが多すぎて、厳選するのがとても難しかったです^^; とりあえず今回は ハノイ中心部のホアンキエムエリアの1日目。 効率よく回れるように順番も考えて作りました。 午前中は、街歩きをしてハノイの雑貨屋さん巡りに行くことに♡ まず最初は中心部のこちらのお店↓ ①【Master Tan】35 P. Lý Quốc Sư, Hàng Trống, Hoàn Kiếm, Hà Nội 00001 天然素材のコスメや石鹸、ハーブティー、チョコなど女性が好きそうなアイテムが揃うお店です。店内でお茶の試飲もさせてくれてとても感じが良い素敵なスタッフさんが接客してくれます。 このお店を出たらすぐ目の前、徒歩1分の場所にあるハノイ教会へ。 ②【ハノイ教会】（St Joseph Cathedral）2