体が硬い人でも180度開脚が出来るようになる練習方法 | TORE×TOREEiko式開脚方法 ※以下引用：どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法 開脚の女王であるEikoさんの開脚は4週間で達成出来る最強プログラムになっています。 と言っても体が硬い人向けで画像のように開脚して両肘が床につけば開脚達成としています。 体が硬い人にとってはこの動作すら無理なので、かなりの達成感が得られるはずです。 このプログラムは毎日行うストレッチと週ごとに入れ替えて行うストレッチの2パターンで構成されています。 毎日行う基本のストレッチ 基本となるストレッチとして、シコストレッチとタオルストレッチの2種類を毎日行います。 無理をしないように毎日続けてください。 【基本のストレッチ2+週替わりストレッチ1】で行います。 1週目のストレッチ 1週目は内もものストレッチを行います。 かかとを付けて、膝を伸ばすのがポイントです。 これに加え、毎日行う基本のストレ
