こんにちは！ Daisyです☺ 暑い日が続きますね☀ 皆様のブログを拝見していますと熱中症の方がチラホラと見受けられますが、みなさん熱中症対策は万全でしょうか？ 熱中症とは 熱中症対策に欠かせない栄養素 水分＆塩分補給 熱中症とは そもそも熱中症とは暑い場所などで体温が上がり、体内の水分や塩分のバランスが崩れてしまったり、体温調節がうまくできなくなってしまったことにより起こる、体温の上昇やめまい、頭痛などの病気のことを言います。 熱中症対策に欠かせない栄養素 ①カリウム ②ビタミンB1 ③ビタミンC ④クエン酸 ①カリウム 暑い日は体温を下げようと大量に汗をかきます。 この汗には大量の塩分と同時にカリウムも含まれており、このカリウムは普段の生活では不足することはあまりありませんが大量に汗をかくことで不足しやすくなります。 不足すると食欲不振や筋力低下、低血圧などを引き起こす可能性があります

今日もブログをご覧いただき、ありがとうございます。💖 今日、スーパーに行くとすごい人だかり！野菜の特売デー でした。葉物野菜は高いのは変わりませんが、スーパーが 消費者のことを考え、多く仕入れて安くしてくれている のだと思い、感謝しながら買い物をしました。 昨日からまぐろとアボカドを食べようと考えていたので、 魚売り場と野菜売り場に直行💨💖 今日はハワイ料理です。アロハー♪♪♪ 今日は、アヒポキ丼レシピをご紹介😊 アヒポキ丼とは アヒポキ丼レシピ アヒポキ丼　材料 アヒポキ丼　作り方 アヒポキ丼　食べた感想 ～さいごに～ アヒポキ丼とは アヒポキとはハワイ語でアヒ=マグロ、ポキ（ポケ）=切身を意味 します。 現在ポキとはマグロやタコなどの魚介類を一口大に切ったものに、 タマネギ、海藻、ネギなどと一緒にしょう油やゴマ油、ハワイアン ソルトなどで和えた料理のことを指します。 日本で言う