みなさんはファスティング(断食)を 試されたことがありますか?(^^) 断食と聞くと宗教のイメージが強いですが 最近、とても注目されているダイエット＋健康法です。 私がしているのは ファスティングで 正確には断食とは少し違います。 ・断食→栄養素をとらず水のみ ・ファスティング→栄養を補給できるドリンクのみ 断食は栄養不足で生活に支障を与えてしまいますし、 水のみというのは空腹感がとても強いです。 ファスティングの記事では 酵素ドリンクの話が多いですが ボリュームが多すぎて1度にお伝えできないので 今回はドリンク関係の話はしません。 まだファスティングされたことがない方に 興味を持っていただけるように 頑張って説明します！(^^)/ 1.ファスティングの効果と仕組み ▶ファスティングの効果 ファスティングの効果は 書ききれないほど たくさんあります。 ・体重減量 ・高血圧 ・花粉症 ・喘息

こんにちは、デザインの勉強をはじめたウタです。 皆さんは、パソコンでイラストを書いたり、ちょっとした画像の編集、文字入れなどでどんなソフトを使っていますか？ 今日は、私がメインで使っているフリーソフトのInkscapeを紹介します！ AdobeのIllustratorは高すぎる!! Inkscapeって？ Inkscapeをインストール Mac版 １．XQuartzをインストール ２．Inkscapeをインストール いざ起動！ Windows版 Windows Storeにもある！？ Mac版の注意点。 おわりに AdobeのIllustratorは高すぎる!! 画像を描くときに使われるソフトといえばAdobe社のIllustratorと言われるほど、Illustratorが主流ですね。 でも、個人で趣味で使うにはあまりにも高すぎる！ 高すぎる!! 大事なことなので２回言いました そこで代

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『リバース』見逃し動画視聴はこちら 今期最高のドラマだったーーーーー！！！興奮が止まりません！！！この記事はドラマ『リバース』について書いています。あらすじや感想、ネタバレあります。原作についても書いております。ドラマ、原作どちらともまだ見てない方はネタバレにご注意ください。また1話～最終回までまた見たい！みてないから見てみたい！って方も大丈夫です。ご視聴方法もご紹介します。 最終回感想 深瀬（藤原竜也）は広沢（小池徹平）を殺したのは自分だった、という衝撃の真実を知りショックを受けます。飲めないお酒を飲みます。「広沢がどれほど苦しんで死んだのか」ということを知る為に。小笠原（武田鉄也）が「まだ事件は終わっていない。君はやれることをやってる。君がいなかったらここまでこれなかった。君を仲間だと思っている」 そういって励まし、心配してくれます。小笠原は広沢の事故を事件だと疑い、そのせいで刑事を辞

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昨年泥棒被害にあいました。 つい最近犯人が捕まって手口がわかったため、 同様の被害を防ぐことができる人を増やすことを目的に記事を書くことにしました。 被害の流れ 犯人グループが地元の駅に到着 徒歩でターゲットとなる家を物色 ターゲットを見つけたらインターホンで不在を確認 二世帯で住んでいた我が家は1Fの母が不在、2Fの妻子は寝かしつけのためインターホンにでなかった 不在と判断 窓を焼き切って侵入 1Fを荒らして金庫をまるごと持ち出して逃亡 幸い2Fにはいかなかったので妻子と鉢合わせにならず 近くの駐車場の影で金庫をバールでこじ開ける 現金のみを奪って逃亡 このあと近隣でもう一件犯行を行う 犯人 *　犯人は5,6名の外国人窃盗団 犯人の行動 電車でターゲットの町を選ぶ 任意の家を狙うわけではなく入りやすい家を選んで入る 不在判定をする 電気が消えていることと インターホンを押しても返事がない

なかなか忙しくて鍛えたいけど鍛えられない人もたくさんいると思います。 そんな時、自宅で簡単にできるのがスロトレ（スロートレーニング）です。 読んで字の如く、普通の筋トレをゆっくりと行うトレーニング方法です。 スローな動きで筋トレをすることによって、負荷が通常よりも強くなり、 筋肉に今すごい負荷がかかっていると脳に勘違いさせることで、 少ない回数、短い時間でも、普通の筋トレと同じような効果を得ることができます。 スクワットや腕立てをするときも、 ゆっくり、ゆっくりと時間をかけて行うだけで全然効き方が違います。 ポイントとしては、関節を伸ばしきらず、ゆっくりと動かし続けて 動きが止まらないようにすることです。 回数を何十回とやらないと筋肉はつかないとか 脂肪は燃焼しないと思う方もいるかもですが、 スロトレの場合は回数を多くやる必要はありません。 また、マシーンやダンベルなどを使わずに十分効果を

今日の体重報告です。 39日目。 前日の水泳の記事がバズってました。 なんの記事が受けるのかわかりませんね。 113.6kg 前日比　-0.2kg でした。 よし、減った。 だけど 停滞中です。 昨日の献立 朝食 しらたきご飯 揚げと豆腐の味噌汁 ウインナー 目玉焼き 昼食 こんにゃくラーメン とんこつ味 地鶏焼き 夕食 たまねぎとナスの牛肉炒め 冷奴 ところてん サニーレタス ツナサラダ 間食 青汁+豆乳 こんな感じでした。 総評 朝食はいつものです。 変わらないおいしさってやつです。 昼食のこんにゃくラーメンは私が作ったものではなく、そういう商品が売っていたのでそれを食べてみました。 私のこんにゃくラーメンとの違いは、麺がこんにゃく麺か糸こんにゃくかどうかぐらい。 うん、別にこの商品は買わなくていいや。 また1つ 勉強になりました。 地鶏焼きは家族がおみやげに買ってきてくれたもの。 こ

こんにちは、えびょです。 先日、オットが買ったニンテンドースイッチ。 一緒に買った「ゼルダの伝説 ブレスオブワイルド」のソフト。 こちらのゲームをちょっとやってみることにしました。 ニンテンドースイッチ購入までの記事はこちらをご覧ください。 keikei-mile.hatenablog.com ゼルダをやってみたら 旅のお供は amiiboとは オットの戦略？ ゼルダをやってみたら ゼルダを試しにやったらハマってしまいました。 正規のルートをいかず、寄り道ばかりしているので一向に話が進みません。 お料理したり、コログの実を探したり、馬に乗って遊んだりして楽しんだりしています。 旅のお供は オットがamiiboの「ウルフリンク」を購入してきました。 ゲーム内にウルフリンクが召喚されて、一緒に旅をしてくれます。 敵を一緒に攻撃してくれたり(たまに勝手にいって玉砕することもあり)、食材となる動物

いよいよ夏が近づいてきた いよいよ汗をかく機会が増える時期。脇汗、臭いが気になる季節です。特にオヤジは… 口臭とかもあるうえに一体どうしたものか？ ニオイ対策の第一歩 まずは汗をよくかく体になること。汗腺の機能が衰えるとサラサラ汗がかけません。 エアコンの効いた部屋にいたり、運動不足で汗をかけなくなっている人が多いでしょうから、今のままだと恐怖のベタベタ汗に…ウオーキングなどの有酸素運動をやるべし！私も最近ウォーキング頑張ってます。出かける際はデオドラントスプレーもしています！ 食事で気を付けること 肉類のとりすぎに注意です。そもそも動物性たんぱく質は皮脂の分泌を増やして加齢臭のもとになりますが、たんぱく質が体内で分解されるときにアンモニアが発生して肝臓で処理できないと汗のニオイの原因にもなります。便秘も汗がアンモニア臭になりますから、食物繊維をとるよう心掛けたほうが良いですね。私は腸内環

未だにMicrosofoft Edgeは復旧しません。 もうこのままfirefoxにしようかなと思っています。 さて、表題の数字はブログを始めてから3ヵ月で落ちた体重です。 ダイエットを始めた当初は約82㎏あったのが現在では約75㎏になりました。 今のところおおむね成功しているんじゃないかなと思っています。 では3ヵ月間でなぜこれだけ体重を落とせたのか、少し要因を考えてみました。 一番の要因は抗うつ剤の変更だと思います。 抗うつ剤を変更してから目に見えて体重の減少が加速しましました。 次は毎日の山歩き、こちらもかなりの効果があったと思います。 山歩きをしない日はすぐに体重が増加しています。 炭水化物を減らしたり、お肉を胸肉やヒレ肉メインに変えたりと食事療法もしていますが、効果のほどは良く判りません。 山歩きでの減少に効果が埋もれてしまっている感じです。 先週からはバナナダイエットも始めまし

すこし前に関係性は知り合い程度の知り合いの人にみんなで行かないかと言われ「はいっ！」と手を挙げて行ってきました。知り合いの知り合いという言い方をするのにはわけがあります。その人は芸能人ではないのだけど、著名なビジネス本を何冊も書いていて本屋さんにいけばこの人の書いた本があるというレベルの人です。なので、そんな人と知り合いですと言い切るのはおこがましいような気がするので、私の中では知り合いの知り合い程度と定義しています。相手は私の名前も何してるかも知ってるんですけどね。ついでにカラオケとか一緒に行っちゃうんですけどね。 さて入り口（肉！って感じします） お通し だと思われるキムチ 刺身 柔らかくてとてもジューシー。刺身だけど肉汁を感じるそんな感じ。 寿司 お吸い物は普通です。いたって普通の美味しいお吸い物。永谷園より美味しい。 本当に美味しい。肉の脂の甘みと酢飯が夢のコラボレーション。甘いっ

「脳の疲れを取りたい」 「仕事のパフォーマンスを上げたい！」 「脳疲労をなんとかしたい...」 これは、そんなあなたのための記事。 実は、生はちみつって脳への働きも凄くて、この記事を読み実践することで、あなたは今よりも脳の働きを良くすることができます。 それでは最高の脳を手に入れに参りましょう。 目次 目次 脳の働きを下げる原因 脳に必要な栄養素（ビタミン・ミネラル） 必須アミノ酸も網羅 抗酸化物質で脳の錆を防ぐ 睡眠の質向上で脳を休める はちみつと脳の働きに関する実験 朝食代わりに 間食に はちみつ王子からあなたへ 脳の働きを下げる原因 まず最初に知らないといけないのは、脳の働きを下げる原因。その原因は、「脳の栄養不足」と「脳の酸化」があります。 「脳の栄養不足」とは、 その名のとおり、脳みそが働くのに必要な栄養が足りていない状態。 「脳の酸化」とは、 栄養は足りているけれども、脳自体の

ワタクシ、ほぼミスチルしか聴きません あまり好きではない方、 大ファンな方、 に送りたい。 本気で聴いてもらいたい曲です。 本来はたくさんありますが、 あれもこれもだと、 ホントの良さがわからなくなりますので、 厳選してまず９曲を選びました。 本日はシンプルに曲の紹介だけにします。 あまりベラベラしゃべるのは止めますね。 （今回も写真の女性はワタクシでは御座いません） ２回に分けてお送りしますが、 今回は初期分ですね。(前半期） 成熟期は８曲です。（後半期） １、名もなき詩 www.youtube.com ２、Ｔｏｍｏｒｒｏｗ　ｎｅｖｅｒ　ｋｎｏｗｓ www.youtube.com ３、シーソーゲーム www.youtube.com ４、終わりなき旅 www.youtube.com ５、抱きしめたい www.youtube.com ６、ｙｏｕｔｈｆｕｌ　ｄａｙｓ www.youtube.c

17.06　ランチ ＜注文の多い？マタタビ食堂さん！＞ またまたツイッターで素敵なお店を発見しました！ 有名シェフのお店が建ち並ぶ千種区仲田エリアにある「マタタビ食堂」さんです！ もうね、名前からして惹かれるじゃないですか！マタタビ食堂！ しかも、ツイッターの紹介文には、こう書いてあります。 「どなたもどうかお入りください。決してご遠慮はありません。」 宮沢賢治の「注文の多い料理店」ですね！私、大好きなんです！ この時点で、良店の予感しかしません！ 楽しみ！ ＜アクセス＞ 最寄り駅：地下鉄　今池駅 今池駅３番出入口から徒歩５～６分で到着します。 ただ、ちょうど今池駅と池下駅との中間になりますので、池下駅からでも歩いていけますよ！ 駐車場：ありませんでした。 店舗用駐車場はありませんが、近隣のコインパーキングと提携しておられますので、サービス券を貰えるそうです。これはありがたいですね。 コイ

イシューからはじめよ―知的生産の「シンプルな本質」 作者: 安宅和人出版社/メーカー: 英治出版発売日: 2010/11/24メディア: 単行本（ソフトカバー）購入: 48人 クリック: 660回この商品を含むブログ (143件) を見る 鴨川で半裸になりながクッソ熱い中、読了した。 本日は良い天候に恵まれました。 一般に「イシューとはなんぞや？」と答えれるひとは恐らく半分くらいじゃないかと思う。 かく言うぼくもイシュー？ああgithubにあるissueのことね？課題とか問題とかそんなんじゃねえの？？？と思ってた。 この本ではイシューとはそのようなものとは全く別次元のものとして扱われている、この点を勘違いしてしまうと本著は非常に退屈なものになってしまうだろうと思われる。 本著のおよそ7割はそのイシューについて語られているといっても過言ではない。 万言を費やす価値があると著者は考えたのだろう

この記事を読むのに必要な時間は約 4 分です。 今週のお題「晴れたらやりたいこと」 昨日の日曜は晴れていたので、午後からオートバイでお出かけしました。 久々に、お参りも兼ねて？六花亭の「判官さま」を食べに北海道神宮へ。 この「判官さま」というお菓子、数ある六花亭でも北海道神宮でしか売ってないんです。 六花亭といえばマルセイバターサンドで有名です。 このマルセイバターサンドも中にレーズンが入っていて本当に美味しいんです。(^ ^)

こんにちは。現代の怒れる社畜こと佐伯です。 先日、ずっとほしかったKinldeを購入しました！！ 自分が購入したのはKindle paperwhite 32GB（マンガモデル）です。 Kindle Paperwhite 32GB、マンガモデル、Wi-Fi 、ブラック、キャンペーン情報つきモデルposted with カエレバ Amazon 2016-10-21 Kindleは年に数回あるセールによって2000円ぐらい安くなるのですが、今回購入したのはなんでもない普通の日！！ ちなみに、アマゾンプライム会員だとさらに安くなります！！ 父の日セールまで待っておけばよかったなんて言わない… そんな念願のKindleを手に入れた自分ですが、「すげえ便利！買ってよかった！」と思うのと同時に「これは電子書籍ならでは不便さだなぁ」と思うこともありました。 Kindleの便利なところなどは、ほかのブログで

荒木飛呂彦のジョジョの奇妙な冒険シリーズはキャラクターやスタンドの名前によくバンドやミュージシャン、曲名、ファッションブランドなどなどの名前がモチーフに使われていることは有名かと思います。 ほとんど洋楽アーティストですが実は日本のアーティスト、SOUL'D OUTの「ウェカピポ」やPerfumeの「チョコレイト・ディスコ」が名前に使われたこともあったりして、「こういうジャンルのところからは絶対名前が使われることはない」という決まりはありません。 それで……現在月刊ウルトラジャンプで連載中の第8部「ジョジョリオン」で最近登場した新キャラの名前が「豆銑礼（まめずく　らい）」です。 まめずくらい 豆銑礼は主人公東方定助の完全な味方というわけではないけど、定助と敵対している岩人間かその関係者かといった謎の存在に身柄を狙われている敵の敵という感じの立場の人間でこれから定助たちと共同で謎の刺客と戦うの