これもお風呂場で使っているラックです。吸着力が超強くて、今まで外れたことがありません！ 以前まではホームセンターなどで購入した吸盤タイプのラックを使っていたのですが、ただの吸盤だとどうしても外れてしまうんです。 この真空吸着ラックは吸盤の貼り付け方法に秘密があり、真空状態にしてくれることで外れにくくします！と言うか、それなりに重たいものを置いているんですが、一度も外れたことがありません！ しかも壁に吸着させるラックなので、床に物を置かないので先ほど同様、下がヌメヌメにならず、お風呂場の床の掃除も楽になります(´ω｀*) 珪藻土のバスマット

こんばんは！「すだっち」こと須田祐樹です(*’▽’) いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω｀*) 今日はみなさんがいつも(?)食べている「えのき」について、その成分とダイエットにいい食べ方についてお話しようと思います♪ みなさんはえのきはどうやって食べていますか？一番の定番は、やはりお味噌汁の具材としてでしょうか？ それ以外はなかなか真夏にはやらないお鍋の具材としてかな？ いずれにしてもあのシャキシャキという食感が美味しいですよね♪ でもえのきでダイエットを意識したことはないんじゃないでしょうか？結論から言うと、ダイエットには「乾燥えのき」と呼ばれるものが最適なんです！理由を見ていって下さいね♪ えのきに含まれているダイエット向けの成分 えのきの成分なんて、ほとんどの人が考えたことが無いような気がします。 同じくキノコ類である「しいたけ」はガンに効果的！と聞くぐらいなので、体

こんばんは！「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω｀*) みなさん、一番最近縄跳びをしたのはいつでしょうか？ 今日やったで～！って人は・・・１人ぐらいいるかな？(笑) 僕の中の勝手なイメージでは、縄跳びはボクサーの人のトレーニングメニューな感じなんですけどね(笑) 誰でも1度は行ったことがあるこの縄跳びを使ってダイエットを実践してみましょう！ ランニングと比べても、短時間の運動でOKですしかなりのカロリー消費効果を期待できるんですよ。 縄跳びダイエット 有酸素運動は20分以上しないと効果がない？ 細切れの有酸素運動でも効果あるの？ 縄跳びダイエットとの消費カロリー比較 縄跳びダイエットはどうやってやるの？ 縄跳び効果をアップさせるために 縄跳びダイエットにはランニングシューズを使う 縄跳びダイエットの飛ぶリズムは？ 縄跳びの飛び方は？

こんばんは！「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω｀*) 今日もダイエットに関する内容を書いていこうと思っています。結構基本的な内容なので、ご存知の人も多いんじゃないかと思います。ですが、知らない情報もチラホラ出てくるかも知れないので、出来ればお付き合い下さいネ(;´∀｀) みなさん、ダイエットをする時はどうやってダイエットをしていますか？ ガンガン運動をする人もいると思いますし、食事制限を行う人もいると思います。 もちろん、置き換えダイエットも悪くないですし、ストレッチや半身浴を行って、基礎代謝をアップさせる方法も良いですね！！ でも食事制限を伴うダイエットには「たんぱく質不足」が付き物です。 今回はその危険性とたんぱく質ダイエットのメリットとその方法についてお話しますね♪ たんぱく質は適度な量が必要！摂りすぎも摂らなさすぎも危険！

こんばんは！「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て下さり有難うございます(´ω｀*) 今日はかなりの人が恐れている「アルツハイマー病」に関しての記事を書こうと思います。 この内容は先日、アメリカのCNNが発表した内容とそれ以外に僕が調べた内容です。 僕の周りにも他の病気は良いけど、「アルツハイマーにだけはなりたくない！」って言ってる人もいます。自分に自覚がないまま知り合いの顔を思い出せなくなったり、身内の顔すらわからなくなってしまう悲しい病気です。 アルツハイマー病だけでなく、パーキンソン病を含めた脳の病気は山の数ほどありますが、ほぼ全てが脳機能に起因するので、日進月歩で治療法や対処法が開発されていますが、まだまだ全ては解明されていない分野でもありますね。 アルツハイマー病とは？ アルツハイマー病の症状は？ アルツハイマー病の初期 アルツハイマー病の軽度 アルツハ

こんばんは！「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω｀*) 最近「スーパーフード」って言葉をよく耳にしませんか？ 近所のスーパーでもたまに「スーパーフードコーナー」ってのがあったりします！ 最初は「超フード？」何そのスーパーサイヤ人みたいな表現！！って思ってたんですが、もともとはアメリカやカナダが発祥地みたいですね！ 今回はそのスーパーフードの由来や、有名なチアシードについてお話したいと思います(*´ω｀*) スーパーフードって何？ スーパーフードはもともと、アメリカやカナダの医師や専門家の間で行われていた食事療法の際に使われていた食品のことを指します。 2000年代にはスーパーフードは低カロリーな食品にも関わらず、健康に良い成分を豊富に含んでいる食品と定義されていました。つまりダイエットに最適で、かつアンチエイジング効果や生活習慣病を予

こんばんは！「Cozy life」のすだっちこと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て下さり有難うございます(´ω｀*) 今日のテーマは「食べ過ぎをリセットする食べ物」です！帳消しダイエットとも呼ばれています。 年に何回か訪れる「暴飲暴食の季節」。特に年末年始なんかもう物凄い勢いでガンガン飲み食いしちゃいますよね(;・∀・) 僕もひどい時なんか、年末年始で２～３kgぐらい普通に増えたこともあった気がします(笑)いや、もっとだったかな・・・( ;∀;) 普段からもダイエットを心掛けている人は食にも気を付けてるとは思いますが、たまには美味しいものをたくさん食べたいですよね！ 食べものを我慢するのはストレスにも繋がります。 今回ご紹介する内容は、テレビ番組の「スクール革命」でも紹介された内容で、食べた物をリセットする「食べ物」です。帳消しダイエットとも呼ばれていますよ。 「食べ過ぎた時

こんばんは！「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω｀*) みなさんの食卓にはどれぐらいの頻度で納豆が並んでいますか？好みが大きく分かれる納豆。僕の友達も半数ほどは納豆が嫌いな気がします。 中には「食わず嫌い」の友人もいて、学生時代に「騙されたと思って食べてみて！」と言って食べさせたら、なんとそれ以降は納豆が好きになったという友人もいます(笑) 今日の内容は、単品でも体に良く美肌効果や便秘解消、血液をサラサラにしてくれる効果など、数えきれないほどの効果を持っている納豆に、最近はやりのオリーブオイルをかけて食べる効果についてお話しますね♪ オリーブオイル 次に、納豆のスーパー効果についてお話しますね♪ 納豆効果その①：血液をサラサラに！ 納豆効果その②：アンチエイジング効果 納豆効果その③：便秘解消 納豆効果その④：美肌効果 納豆効果その⑤

こんばんは！「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω｀*) 冬は寒いのでなかなかダイエットに向けて運動をする！って人も少なくなるんじゃないでしょうか？でもだんだん暖かくなってくるので外出の機会も増えますよね。 また夏には海水浴があったり、川で泳ぎながらバーベキューってのも悪くありませんね！ 僕も毎年夏の前後では必ずバーベキューをしに行きます♪ でも気になるのが夏に水着になること！ですよね( ;∀;) 一時期流行ったサウナスーツダイエットってみなさん、覚えていますか？今はまたスーツの形を変えていろいろなサウナスーツが販売されています。 サウナスーツって汗をかくだけじゃん？って思っているそこのアナタ！！ その通りです！！(笑) でもちょっと待って下さい！今日はそのサウナスーツの効果やダイエット方法についてお話しますので、是非見ていって下さい♪

こんばんは！「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て下さり有難うございます(*´ω｀*) 今日は以前、フードファイターの人たちや食べても太らない人の特徴の１つとして「胃下垂」をご紹介しましたが、今回はその胃下垂を改善出来る方法についてお話ししますね！ 胃下垂は通常の人よりも胃が下に垂れ下がっている状態の症状のことを言います。周りに「私は(俺は)胃下垂だから太らない」と言っている人はいませんか？ 私の高校自体の友人も当時、このような表現をしていました。当時は「太らないなんていいなぁ・・・」と思っていたのですが、実は健康面ではそんな悠長なことを言ってられません。 胃下垂の特徴 胃下垂の原因 痩せすぎ・猫背 過食 咀嚼不足 食後直後の激しい運動 ストレス 胃下垂を治すために！ 体重管理 筋肉をつける 姿勢矯正 最後に おまけ 胃下垂の特徴 胃下垂は先ほども胃が下に垂れ下が

こんばんは！「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て下さり有難うございます(´ω｀*) みさなんはドラゴンクエストをやったことはありますか？ 僕はドラクエ５で初めてドラクエを知り、５→１→２→６→７→８→ヒーローズとやりました！RPGゲームはハマってしまうとあっという間に時間が経過してしまいますね。 レベルアップにかなりの時間がかかるのも、時間があっと言う間に過ぎてしまう原因ですが・・・(笑) 敵キャラの中には「いてつく息」や「あまい息」などの技を持つモンスターもいてますよね。その中でも「くさい息」と言うキャラはいなかった気がするんですが・・・ で、実際調べてみるとなんと・・・ドラゴンクエストではなくファイナルファンタジーの敵キャラに「くさい息」を放つキャラがいるではないですか！！さまざまなステータス異常をもたらす「くさい息」という強烈な技を使う敵キャラ、その名も「

こんばんは！「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て下さり有難うございます(*´ω｀*) 今回は20代後半から30代40代以降の男性の悩みである「薄毛」対策について、実際に友人が行った「お金のかからない」育毛方法をご紹介します。 まさか自分が薄毛になるとは 一日に何本毛が抜けて、新しい毛が生えてくるのか 新しく生えてくる髪の毛は抜けやすい 洗髪の極意、神様(髪様)シャンプー 頭皮マッサージ でも、外国人の方はハゲてもカッコいいのに、日本人はカッコ悪いですよね・・・(中にはハゲが似合う人もいてますが(笑)) まさか自分が薄毛になるとは 10代の頃はほとんどの人は髪の毛がフサフサですよね！ 学校で薄毛の先生のことを「ハゲ」と呼んだこともあると思います。 ですが、誰しも自ら進んで「薄毛」になることはありませんよね。 男性の半数は30代前後でまさかの薄毛に悩み出すことが多い

こんにちは！「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω｀*) 今日は睡眠についてお話ししようと思います。ストレスの多い現代社会では、夜になかなか寝付けない人も多いのではないでしょうか？中には睡眠時間を削って仕事をしたり、睡眠薬を導入して無理やり寝ている人もいると思います。 ですが、「薬」となるとやはり気になるのが「副作用」ですよね。 国の調査によると、国民の約５人に１人は満足のいく睡眠を確保出来ていないと言われています。それゆえに仕事中や日中活動している間に睡魔に襲われる人も少なくなく、この数は50%を越えていると言われています。 最新の研究でまさかのバナナに睡眠効果があることが発見され、アメリカで大人気になっています。 アメリカで人気になっているのは「バナナティー」だそうです。アップルティーやバナナオーレは日常生活でも馴染みがあると思いま

こんばんは！「すだっち」こと須田祐樹です。 いつもブログを見に来て下さり有難うございます(´ω｀*) 今回は食べたことが無くても、1度は見たり聞いたりしたことがあるカロリーメイトについてお話しますね(´ω｀*) 大塚製薬 カロリーメイト ブロック 4本入 4種×各3個 [フルーツ味/チョコレート味/チーズ味/メープル味] カロリーメイトは大塚製薬から販売されていて、1箱4本入りで1本あたり100キロカロリーのエネルギーを有するのが特徴です。さらにカロリーメイトには5大栄養素がバランス良く配合されているのも特徴ですね。最近では5種類の味が販売されていて、「プレーンはちょっと味気ないなぁ…」と言う人にも別の味なら美味しいと思ってもらえるのではないでしょうか。実際は「プレーン」「フルーツ」「メープル」「チョコレート」「チーズ」の5種類が販売されています。(僕はプレーンやチョコレートは苦手で、フル

こんばんは！「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て下さり有難うございます(*´ω｀*) 普段何も考えなくても分泌される唾液。この唾液の効果をあなたはいくつご存知ですか？ 今回はその代表的効果を紹介します。「こんな効果があるの！？」と言ったような意外な効果もありますね！ まず、唾液の効果をお話しする前に理想的な咀嚼(そしゃく)の回数について触れておきますね。一般的には30回～50回程度が唾液分泌や早食い防止のために良いとされています。ゆっくり楽しむように食事をすると、唾液分泌量も必然的に増え、唾液効果の恩恵を受ける事が出来ます。 では代表的な唾液の効果についてお話します。 ガン予防 認知症や精神安定にも効果 老化防止 アレルギー予防 ダイエット効果 最後に ガン予防 唾液に発がん性物質を浸しておいたところ、その物質が死滅したという実験結果が報告されています。同志社大