5月の終わり頃から、マインドフル瞑想を始めました。 本を読み自己流でやっているので正しくできているのかどうか、確信はないというのが正直なところではありますが、瞑想の本を読むと瞑想はそんなに堅苦しく考えることはないなぁと思うようになったので、自分なりに続けています。 そして大きな効果も感じています。 今日はマインドフル瞑想を二ヶ月続けて感じたことについて書いています。 マインドフル瞑想 難しく考えがちな瞑想ですが、 マインドフル瞑想のやり方としては 自分の体の感覚や呼吸に意識を向ける（＝「いまここ」の経験に対して能動的に注意を向ける） というシンプルな方法です。 体の感覚や呼吸に意識を向けるということさえ守れば、あとは自由にアレンジできるというのが特徴です。 マインドフル瞑想の効果 集中力アップ 感情調整力アップ（怒りや不安など） メタ認知力アップ（客観的な状況判断ができる） 免疫機能アップ

死ぬときは一人 ８０代のご両親をお持ちの 昨日のミントさん記事に、しみいりました・・・ 今はお二人別々に施設でお暮しのご両親、お父様は、失礼ながら、うちの妖怪JJI に負けない昭和の頑固男様とお見受けしました(;´･ω･) 時々、目をつぶって想像してみます。 顔も手も、足も、すべてがシワだらけになって、足もおぼつかず、一人で暮らす部屋には、ヘルパーさん以外はほとんど誰も訪ねてはこない。 しんしんと忍び寄る寂しさ、心細さ。そして不安。 身体の痛みと同居しているかも知れません。 それでも、その時々の季節の移ろいに胸をときめかせ、あたたかいスープやお味噌汁を作って自分を励まし続けることができるだろうかと。 「いい人生だったね」と自分に微笑みかけることができるだろうかと。 最後に残された大仕事、実はこれが、これからの人生において、一番重要な任務であるような気がしています。 最後に残された、一人で生

ユニクロの進化したブラタンクトップは巨乳でも上がる？ 巨乳の人の悩み事、けっこうあるんです。 これまではブラタンクトップも羨ましいと指を加えてみてるだけ。。 でしたが・・ 巨乳の悩み・・ブラが限られること 巨乳の方にありがちなのは　ブラが限られること。 デザインが可愛いのを購入したくても サイズが無かったり、自分に合わなかったりすることが多いのです。 小さい胸さんに聞くとほぼ何でも合う様子。 なので絶対デザインや選べないのは大きい胸さんです。 何度もブラキャミに裏切られてきた巨乳のわたし 引力の法則でこれは より大きい方が下がるに決まっています。 小さい胸さんは下がることはほぼ無いのではないかなぁ？（と勝手に思っています） 従来のブラキャミですが 夏になる度ラクそうで憧れて何度も何度も買っていますが 合ったことがありませんでした。 そう、顔くらいの大きさの乳が ブラキャミなんかに収まるはず

埼玉県川越市にあるラーメン店「麺屋 旬」をご紹介したいと思います。 この「麺屋 旬」は川越で有名なお店の一つでいつも混雑しているイメージです。 麺屋 旬 本川越駅から車で10分ほどの場所にあるお店 一見駐車場がわかりずらいですが、店舗の裏に6台止められる駐車場があります。 店内はカウンター席とテーブル席があります。 僕が店舗に出向いた時にちょうどぞろぞろとお客さんが出て行ったので僕一人でした。 ですがすぐに何組かお客さんが入ってきていたので「さすが人気店やな」とラーメン評論家のごとくなぜか上から目線で関西弁で心の中で言ってました。 「麺屋 旬」のメニュー メニューは和風の醤油と塩ラーメン そしてこってり醤油とこってり汁なしのみのシンプルなメニューです。 あとは各ラーメンにトッピングがされているのみ。 こってり旬ラーメンを注文 あまりあっさり系のラーメンを好まない僕はこってりの旬ラーメン（9

2017 - 07 - 30 【今熱い！？】ドラクエ式ダイエット！奇跡の8キロダウン！？ エノモト日記 オススメ記事 チャーハンが爆発した。泣きたい。 ゲイのおじいちゃんに襲われそうになった話 友人への誕生日プレゼントに『恋ダンス』を踊ってあげた 【オフレがほしいあなたに！】オフレを作るためのオフレ完全マニュアル！【永久保存版】 【無料】Nintendo Switch（ニンテンドースイッチ）をタダで手に入れる方法【ネタ】 ごきげんよう 。 昨日とんでもないことを発見してしまったんです・・・ もしかしてさ～ もしかしてさ～ コナン（工藤新一）って童貞じゃね？ 彼ほど人気があり、 リア充 っぽく見える人でも童貞。 ・・・ なんだか自信がわいてきましたね！ どうも！ 僕エノモトです！ さて ドラクエ が発売して、36時間が経とうとしております。 類まれない集中力を発揮し、36時間中21時間を ド

ついにバカバカしくて素晴らしい本を手に入れました。 というのも、モノを減らそうと本類も処分中です。なのにまた本を買うとは本末転倒でしょう？２週間冷静になって購入我慢したんですよ。結果、購入して良かったと思う本でした。 コンビニ書籍コーナーで未知との遭遇 学研「ムー的世界の新七不思議」（2017年6月発行） この本の楽しみ方 現実離れした景色に出会える（脳内限定） 信じる者は救われる的文章の楽しさ まとめ：バカバカしい世界を楽しもう コンビニ書籍コーナーで未知との遭遇 コンビニには、ちょっとした書籍コーナーありますよね。 色んなジャンルがあって、背表紙を眺めていても楽しいです。普段、あまり読書しないんですけどね！ 私はそのコーナーで、時々「月刊ＰＨＰ」という松下幸之助さんの教えみたいな薄い本を購入します。205円というお手頃価格。色々な方の考えに触れる事が出来てオススメです。ちょっとした隙間

どうも、スキニーです。 ７月はアフィリエイト強化月間ということにし、アフィ記事を多めに書いてみました。 といってもアフィに関する知識は全くないぼく。 よくわからないが【A8.net】なるものにも登録した。 【アフィリエイトA8.net】日本最大級の広告数・サイト数のアフィリエイトサービス 風の噂で紹介料多く貰えると聞いたからだ。 １ヵ月使ってみたが未だに仕組みが良く分からない。 勉強してから使えよハゲ、と世間の声が聞こえてくる。 わたしもそう思う。 とりあえず『カエレバ』使って商品紹介してみました。 誰か買ってくれるでしょ、うふふ。 と、なめて、いや、なめきってアフィ記事を作成した。 そんななめきった記事に対する報酬を報告していきます。 ７月度アフィ記事作成数 その数１５記事！ すくなっ！ 気分的にはもっと書いた気でいたけどたったの１５記事でした。 １つの商品を紹介する記事が多いです。 １

平野レミさんが海の日の朝、 NHKの生放送で作っていた 斬新で衝撃的なレシピ。 流しそうめんに合わせるための 麺つゆを3種類披露し、 その中で最も印象的だったのが、 「ミルクティーdeめんつゆだれ」でした。 どんな味なのか気になって気になって。 でも、砂糖入りのミルクティーですよ？ 試す勇気がなかなか無くて・・・ 7月17日の朝、衝撃が走った 私が7月17日海の日の朝に観たのが、 NHKの生放送特番、 「スタミナ家族に福きたる！」です。 夏バテ予防になりそうな スタミナがつく簡単レシピを 生放送で平野レミさんが10品以上作るという ドタバタ感がハンパない面白い番組。 朝ドラ「ひよっこ」からの 平野レミさん＆船越英一郎さんという 流れ自体が衝撃的でしたね。 「バカのアホ炒め」や「噴水ポンチ」など 斬新な料理がどんどん出来上がりましたが、 どんな味なのか全く想像できなかった 唯一のレシピが「ミ

『ホテルの墓』・・・間違えた、『火垂るの墓』やった。ホテルの墓ってどんな墓やねん。 初っ端から素で打ち間違えてしまいました。何に疲れているのか分かりませんが、少し疲れているようです。 気を取り直して仕切り直し。 『火垂るの墓』という映画があります。 戦争という大人の勝手に振り回される幼い兄妹、そして戦争という大きな渦の中、ゴミのように消えていく二人の命。号泣不可避の映画です。 イギリスの映画雑誌でも、見た後トラウマになる映画の第6位にランクインしたとか。 しかし、こんな泣ける映画に 「ちょっと待った！その設定おかしい！」 とクレームをつけた不届き者・・・じゃなくてある人たちがいました。 それが元海軍士官たち。 主人公の清太の父親は海軍軍人。いちおう大尉という設定で巡洋艦に乗っていたようですが・・・。 しかし劇中でレイテ沖海戦が起こり、連合艦隊は壊滅。父も行方知れず（おそらく戦死）に。 それ

近所の小学校で行われていた盆踊りを見に行った帰り道、普段はあまり通らない道を通ったのですが、そこで偶然、以前(２年前)よく見かけていた子猫、コポニに再会しました！当然、成猫になっていましたが、一目でわかりました。お盆のキセキ☆彡と、一人で盛り上がっていると、「オイラがコーヒーコンビニに買いに行こうって言ったから会えたッス！黒猫のキセキッス！」by黒猫クインシー　だって( ˘•ω•˘ ) 猫がテーマのマンガは以下もあります。 www.nekonora.com

『キモくて金のないおっさん』というパワーワードと、映画『心が叫びたがってるんだ。』が夢のコラボです。（私の脳内で） 結果、意味不明なタイトルになってしまいました…。 今、日本中のお茶の間で話題沸騰中なんですかね？『キモくて金のないおっさん』。 略して「KKO」とか言うらしいですよ。 知らなかった…。 流行ってたのか…。 乗るしかない…このビッグウェーブに！ 【基礎編】そもそも、「キモくて金のないおっさん」とは何なのか？ まぁ、あんまり定義だとか何だとか、難しく考えなくていいんじゃないかと思います。 なんとなく雰囲気でね、どんどん使って行こうと思います。 おそらくですね、 「キモくて金のないおっさん」 というのは、「究極の社会的弱者」みたいな意味合いで使用されるワードだと思われます。 実際に果たしてそうなのか？とか言い始めると、話がズレて行ってしまうので、ここはもうね、ザックリですよ。 ニュ

こんばんは！「すだっち」こと須田祐樹です(*’▽’) いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω｀*) 今日はみなさんがいつも(?)食べている「えのき」について、その成分とダイエットにいい食べ方についてお話しようと思います♪ みなさんはえのきはどうやって食べていますか？一番の定番は、やはりお味噌汁の具材としてでしょうか？ それ以外はなかなか真夏にはやらないお鍋の具材としてかな？ いずれにしてもあのシャキシャキという食感が美味しいですよね♪ でもえのきでダイエットを意識したことはないんじゃないでしょうか？結論から言うと、ダイエットには「乾燥えのき」と呼ばれるものが最適なんです！理由を見ていって下さいね♪ えのきに含まれているダイエット向けの成分 えのきの成分なんて、ほとんどの人が考えたことが無いような気がします。 同じくキノコ類である「しいたけ」はガンに効果的！と聞くぐらいなので、体

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ども～、佑香です。 突然ですけど、チョコって好きです？ 男の人だったら、「バレンタインにチョコなんていらんし～」なんて言ってるうちの旦那みたいな人もいるんでしょうけど、私は女子の多くがそうであるように、チョコレート大好き♡ だけど市販のチョコは白砂糖の塊みたいだと言う話を聞いてからは普段は食べないようにしてました。 その反動もあってか、バレンタインの時期に旦那が職場からもらってくるチョコは、ここぞとばかりほとんど私のお腹に納まります。 て、一年で一番バレンタインに遠い時期にバレンタインの話題かよ～って相変わらずのKYぶりを発揮してますけどｗ だって、美味しいものはいつだって美味しいじゃないですか～。 で、市販で買えるチョコといったら、こういうのが大好き♡ 明治 明治ザ・チョコレート鮮烈な香りフランボワーズ 50g×10箱 posted with カエレバ 明治 2016-12-13 Ama

おはようございます！ どどんぱです。 深夜に書き上げた記事を 予約投稿です。 僕がこんな早起きなわけないでしょ！？ 本日も皆さんが苦笑いするような記事を 頑張って書いていこうと思います。 突然ですが皆さん、 愚痴って言いますか？ 仕事の愚痴とか、友達の愚痴とか、 嫌な目に遭ったこととか... 人間生きていたら ストレスからは逃れられません。 積もり積もって時には ぶちまけて発散したくなることも あるでしょう。 家族や友人、 恋人に話を聞いてもらったり、 趣味に打ち込んだり、寝たり食べたりと、発散方法は人それぞれだと思います。 愚痴や悪口を全く言わないという人は 世の中に殆どいないと思います。 僕も嫌なことが続いたり、 不安や孤独に飲み込まれそうになると 思わず口をついて出てしまうこともあります。 しかしそればかりに心が囚われてしまうのはどうかと思うのです。 人間としても生き方としても、 カ

みなさぁーん映画観てますかぁ？ 私は観てません。 ええ、今日の観ないで語る映画時評は『銀魂』です。 wwws.warnerbros.co.jp 銀魂を題材に選んでこの一週間というもの 色々考えて考えてどういうブログにしようかと思ってね、 悩んでいたんですよ。胸を痛めてね。 絵もね、試行錯誤して描いてさ、悩みながら描いてさ。 もうねいっそのこと映画館に行ってしまおうかと 何度も思ってね。ボーナスも出たしさ。 行って観てしまえば全てが楽になる。 そう思ったんだけど 観ていません。 映画 銀魂 SILVER MEMORIES ビジュアルブック (愛蔵版コミックス) 作者: 集英社 出版社/メーカー: 集英社 発売日: 2017/07/14 メディア: コミック この商品を含むブログ (2件) を見る のzのはですねぇ、昔は良くマンガを読んでいたのですが、 最近はあんまり読まなくなっちゃったんだよ

夏になれば身体が勝手に元気になると思っていたがそれは間違いでただひたすら精神をすり減らしながらバイトをしている。そろそろ疲れた。格安ビジネスホテルで死ぬほど雑な朝食バイキングが食べたい。 朝起きて館内着のままバイキング会場に向かって受付で眠そうにしてる人に挨拶してから席に座りたい。それで座る椅子は完全に綺麗な感じじゃなくて少し小汚いと逆に風情が出る。経営が不安になるくらい汚いイスだとむしろアリ。 メニューの種類も少なくていい。逆に少なすぎて怒りを覚えるくらいのラインがちょうどいい。でもあまりにも少なすぎると怒りを通り越して何か不安になるのでその辺のラインの見極め方が難しい。僕はパンが好きだからパンにつけるジャムの種類はいちごジャム以外に、もう１種類くらいあると嬉しい。なくても１種類あれば嬉しい。 パンを焼くトースターの電源が抜けてたりするといい。電源がついているものの壊れてたり変な音がする

幼児高等教育が子供の成長に効果があると報道されています。音楽を聞かせたり、脳を活性化させるトレーニングを取り入れるなど、様々なものが取り上げられています。子どもが生まれたうれしさから、とても熱心に研究している親たちもいます。この現象は今に始まったことではなく、数十年前から提唱している評論家もいます。 確かに、それによって才能が開花し後に成功を収める人もたくさんいます。特に芸術の世界では、幼い時期に様々な経験をすることが良いといわれています。しかしながら、すべての子供に当てはまるわけではありません。全ての人が成功するのであれば、すべての親たちが幼児教育に取り組むことでしょう。子供の感性は幼児期に形成する、これは本当でしょう。環境が人を育てるのも本当でしょう。 大切なのは子供の成長を妨げないことです。才能を伸ばすことより、特別な能力を見つけてあげることより、子供の成長を邪魔しないことこそが重要