ストレッチポールの使い方教科書
ストレッチポールの使い方、ストレッチポールエクササイズについてわかりやすく解説。ストレッチポールエクササイズに関するあらゆる使い方をわかりやすく解説しているサイトです。 ストレッチポールとは？ ストレッチポールエクササイズは日本コアコンディショニング協会のメソッドであり、日常の積み重なる動作のクセで出来てしまった「体のゆがみ」を自分で改善できるエクササイズです。この「体のゆがみ」は肩こり・腰痛・膝痛・冷え症・むくみ・血行不良などを引き起こす原因となります。このサイトでは様々なストレッチポールの使い方を紹介しています。ご自身にあったものを選択し、健康で快適な生活のお役に立てて頂きたいと願っております。 １．ストレッチポールエクササイズとは 誰でも、簡単に頑張らないエクササイズです。その頑張らないエクササイズとは？ゆがみを正すメカニズムとは？ ２．こうしてエクササイズは生まれた！ 二人のスポー
ROOMIEKITCHEN | ROOMIE（ルーミー）
白菜と豚バラは金メダル的カップルだ【こぐれひでこの｢ごはん日記｣】 イラストレーターこぐれひでこさんの毎日のごはん連載。1/7のごはんは、オレンジ白菜とやまと豚のバラ肉のミルフイユ仕立ての鍋、こんにゃくの炒め煮、明太子の大根おろしです。デザートにガリガリ君をいただきます。
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■編集元：身体・健康板より「■iHerb（アイハーブ）で健康生活 6錠目■」 1 名前：病弱名無しさん :2012/04/22(日) 19:32:30.91 ID:CGaFT4360 ◆iHerb.com 英 語 http://www.iherb.com/ 日本語 http://www.iherb.com/?l=ja ◆公式クーポン（初回限定5ドル割引）セット済URL http://www.iherb.com/?l=ja&rcode=BUY123 ◆円相場リアルタイムチャート http://www.geocities.jp/real_chart_fx_sgxnikkei_dow/FX_JPY_trend_realtime_chart.html ◆前スレ ■iHerb（アイハーブ）で健康生活 5錠目■ http://uni.2ch.net/test/read.cgi/
玄米の炊き方（びっくり炊き）
この炊き方は秋田地方に江戸時代から伝えられてきた玄米の炊き方です。 この「びっくり炊き」で炊くと、比較的短時間に ふっくらと柔らかく白米のように炊きあげることができます。 普通の鍋で炊けますし、長時間水に浸す必要もありません。 食べたくなったらすぐ炊けます。 炊き方は非常に簡単です。 「玄米のびっくり炊き」 まず、玄米を用意して下さい。 炊きあがると１合でだいたい、 大人のお茶碗２杯分弱と考えて下さい。 水で軽く洗います。 精米していないので糠（ぬか）がでません。 水はほとんど濁りません。 環境にも優しいのです。 しかも洗ったら、すぐに炊けます。 長時間、水に浸しておく必要はありません！ ホーローやステンレスなどの、ごくふつうの鍋で炊くことができます。 今回は１合しか炊きませんでしたので、 一人用の土鍋で炊くことにしました。 水は米の1.2～1.5倍入れます。 お米が古いほど水を多くします
サービス終了のお知らせ - NAVER まとめ
サービス終了のお知らせ NAVERまとめは2020年9月30日をもちましてサービス終了いたしました。 約11年間、NAVERまとめをご利用・ご愛顧いただき誠にありがとうございました。
治らない？ステロイドは怖い？アトピー性皮膚炎と治療【前編】 - 日経トレンディネット
30代、40代のビジネスパーソンを中心に、糖尿病や高血圧、メタボ、皮膚トラブルなどについて専門家に解説をしてもらう連載。医療検索サイトにおいて、常に上位にランキングされる「アトピー性皮膚炎」。実は、社会人になってから発祥するケースも少なくないといいます。ここでは、ナビタスクリニック川崎 山本綾子先生（日本皮膚科学会専門医）に「アトピー性皮膚炎」について解説してもらいます。 ご自身を含め、アトピー性皮膚炎で苦しんでいる人が身近にいるという人が、最近、増えていないでしょうか？ あるいは長年多くの皮膚科を受診し、ステロイド軟膏を処方され、そこそこマシにはなったけれど、あまりきれいにならない。アトピーはどうせ治らない病気だ……とあきらめてしまっている人も、中にはいるでしょう。 でも実は、「治療のゴール」をしっかり設定すれば、アトピー性皮膚炎は治らない病気ではありません。 そこで、意外と知られていな
化粧＠2chを参考に買い物してヒットだったものの情報交換をしましょう。:アルファルファモザイク
■編集元：化粧板より「化粧＠2chを見て買い、ヒットだったもの☆８」 1 メイク魂ななしさん :2009/07/04(土) 20:34:24 ID:FnDrZqqj0 化粧＠2chを参考に買い物してヒットだったものの情報交換をしましょう。 使ってみて良かったおすすめアイテムについて語ってください。 ◆商品名／メーカー ◆どのスレで見たか ◆使用感、効果、感想など 質問は、まず過去ログに目を通してからにしましょう。 どこで売ってますかなど商品個別の情報は、専用スレでどうぞ。 雑談はほどほどに。スレ違いはどのスレでも嫌われます。 自治もほどほどに。過度な自治は荒らしと同じです。 みんなが気持ち良く情報交換できるスレにしましょう。 前スレ 化粧＠2chを見て買い、ヒットだったもの☆７ http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/female/
これを毎日10回を5セットすると、ハンパない割れた腹筋ができる : 育児板拾い読み
2012年02月20日 カテゴリ これを毎日10回を5セットすると、ハンパない割れた腹筋ができる □□□チラシの裏622枚目□□□ikura.2ch.net/test/read.cgi/ms/1329291867/217 217 可愛い奥様 sage 2012/02/16(木) 13:46:04.25 ID:Ih5EyKLGO床にあお向けになり、膝を90度になるように曲げます。 そして、90度を保ったまま足をあげ太ももとお腹の角度も90度にします。 ￣｜＿o ←横から見るとこのような感じ。 この状態で、胸の前で両腕をクロスします。 これが基本体勢。 この体勢から両肘をふとももにつけます。そして、5秒キープ。 5秒経ったらゆっくり基本体勢に戻ります。 これを繰り返し、毎日10回を5セットすると、ハンパない割れた腹筋ができる。 3月のライオン（7） コメント( 0 ) < つくづ
ペラックT錠｜第一三共ヘルスケア
1．本剤を服用している間は、次のいずれの医薬品も服用しないで下さい。 （1）甘草（カンゾウ）又はその主成分グリチルリチンを含有する内服薬 （むくみ、血圧上昇及び筋疾患（ミオパチー）等が起こることがあります） （2）トラネキサム酸を含有する内服薬 （鼻炎用内服薬、かぜ薬、解熱鎮痛薬、鎮咳去痰薬等） 2．長期連用しないで下さい。 1．次の人は服用前に医師、薬剤師又は登録販売者に相談して下さい。 （1）医師又は歯科医師の治療を受けている人 （2）妊婦又は妊娠していると思われる人 （3）高齢者 （4）薬などによりアレルギー症状を起こしたことがある人 （5）次の症状のある人 むくみ （6）次の診断を受けた人 高血圧、心臓病、腎臓病、血栓のある人（脳血栓、心筋梗塞、血栓性静脈炎等）、血栓症を起こすおそれのある人 2．服用後、次の症状があらわれた場合は副作用の可能性がありますので、直ちに服用を中止し、こ
テーピングで生理痛を止める方法。1)薬局でキネシオテープ(5cm幅)を買ってくる 2)図のように貼る 字が汚くてｻｰｾﾝ！これで一儲けできるような気もしたけどいいやー晒したれ ※すべての人に効くかどうかは保証できません、念のため
テーピングで生理痛を止める方法。1)薬局でキネシオテープ(5cm幅)を買ってくる 2)図のように貼る 字が汚くてｻｰｾﾝ！これで一儲けできるような気もしたけどいいやー晒したれ ※すべての人に効くかどうかは保証できません、念のため
ストレッチで「やせスイッチ」オン 一生太らない体を作る 日経ヘルス - 日本経済新聞
動くのがおっくうになってしまった体では、筋肉はこわばり、活動量も消費エネルギーもダウンしている。筋肉のポンプ作用もきちんと働かないから巡りも悪くなって、むくむことにもなりかねない。こんなサイクルから抜け出すイチオシの方法が「ストレッチ」。その魅力は、激しい運動や無理な食事制限をしなくても、やれば確実に体が変わること。運動量は小さいが、こわばった筋肉を伸ばしていくと体の動きが大きくなって、日ごろ
腰を守れ→ものぐさ者や腹筋できない人のためのほぼ動かないスロー腹筋
腰痛の予防やメタボ対策にも効果があるといわている腹筋のトレーニング。 しかし腹筋トレをした方がよいのだけれど、「ムリ。一回だって起き上がれない」という人は結構います。 体を折り曲げ、上半身を起こす〈ふつうの腹筋〉がムリな人のために、体をほとんど動かさない腹筋を紹介します。 Level 1 Very Easy （ふつうの腹筋がきつくてできない人に） （１）床に座り込んで、膝をまげて両方の腕を回して抱えます。 （２）背中を丸めて、膝を抱えたまま後ろにごろん転がって、背中を床につけます。 （３）そのまま体をタテに揺らしましょう。おしり側が上がったり、あたま側があがったりする訳です（これだけです！）。 ……まずは１０回揺らすのが目標です。 最初はあまりにへっちゃらなので、これで本当に鍛えているのかと思いますが、次第に腹筋がきつくなってきます。 ２０回揺らせたら、次のレベルへ進みましょう。 Leve
口内炎を早く直す方法教えてくれ
■編集元：ニュース速報板より「口内炎を早く直す方法教えてくれ」 102 名無しさん＠涙目です。(富山県) :2011/08/08(月) 21:53:16.21 ID:J/BZyfrt0 口内炎ってヘルペスだろ？免疫力を加速させろ 続きを読む
iHerb.com - Vitamins, Supplements & Natural Health Products
iHerb.comは、カリフォルニアで10年以上に渡り、サプリメントを販売してきました。今では、世界中の国、およそ190カ国以上にも、発送が出来るようになっております。当社では、アメリカでは定評のあるブランド、商品ばかりを取り扱っております。もちろん、正真正銘、本物であり、コピー製品などではありませんので、ご安心下さい。日本の皆様には、ヤマト運輸、DHL、UPSをご利用いただきますと、発送から約３～４日で商品がお手元に届くことを実感いただけると思います。 ご質問等がありましたら、どうぞお気軽に japan@iHerb.com までお送りください。折り返しお返事を差し上げます。 万が一間違って注文してしまってキャンセルしたい場合や、住所を間違って入力した場合など緊急を要する場合はinfo@iHerb.com もしくはライブチャット(両方とも英語で対応) まで出来るだけ早くご連絡ください。
マッケンジー体操(マッケンジーエクササイズ)
ニュージーランドの理学療法士 ロビンA.マッケンジー氏 により考案された腰部の伸展をメインとするエクササ イズで、従来までは腰痛にはむしろ禁忌とされていた腰を反る方向へ動かす体操で、現在では多くの整形外科 や整体院で指導され、特に椎間板ヘルニアを含む椎間板損傷による腰痛や姿勢不良や関節機能不全による慢 性腰痛に効果を上げている運動療法（治療法）です。 理論の要約 現代人の日常生活において、背中を丸める屈曲姿勢をとることが腰に正常な彎曲を伴う姿勢をとることに比べ 非常に多くなっています。 歩行や立位以外のときはすべてある程度の屈曲を伴っていると言っても過言ではありません。ゆえに、通常は 伸展（反る）方向の可動制限が起こります。 しかし、従来からあるウィリアム体操に代表される腰痛体操では腰部のストレッチを行う屈曲方向のエクササイ ズは奨励されますが、関節に負荷のかかる伸展
妊娠・出産であったらよかったもの、やったら良かったこと
妊娠中あったら良かったもの、これやっておいてよかったー。 出産のとき（入院）これあってよかった！という皆さんの声を集めました。 これから出産される方のお役に立てれば幸いです。 赤：役に立ったもの、紫：いらないもの、緑：やってよかったこと、茶：やっとけばよかったこと、オリーブ：その他参考情報
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ゴッドハンド輝の寝違えの直し方やってる奴ｗｗｗ : キニ速
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一人でも簡単にできる！ プロ仕様の肩こり改善マッサージ | ライフハッカー・ジャパン
