400gの増量で危機感を覚えた先週の測定から1週間、本日はなんとか600gの減量に成功しました。 土日はかなり高脂質なものを食べてしまったのでやや不安ではありましたが、平日にかなりの活動量を確保したのでそれが功を奏したと思われます。 ところで、先々週から約10日間朝食のオートミールをやめており体の変化を感じたので今回は気づいた点についてもまとめておきます。 減量開始から311日目の現状 活動量の記録 食事の報告 オートミールをやめてみて気づいた体の変化 食物繊維の摂取量がポイント 現時点でダイエットへの影響はさほどない 便秘気味の人はオートミールを食べる価値がある オートミールを再開したらまた変化を報告します 写真比較 減量開始から311日目の現状 2021年の目標は67kgジャスト(達成！) 2022年の目標は65kgジャストです！ 【体重と体脂肪率】 ◯スタート時　2021年5月7日

【カニ田一少年の事件簿その77】ベビーカーが先を塞いで通る隙間まない！自分が押し負けてエスカレーターから落ちないように踏ん張り、ベビーカーと尻で接触！結果的にベビーカーを下から押しあげるような形になる！若い母親もカニが落ちないように手を伸ばしてきたけど、コッチよりベビーカーしっかり支えてくれッ！てのが本音w。すんでのところで転倒だけは回避して体を捻りながら踊り場へ着地成功ッ！ギリセーフ！なんだか互いに気まずい空気の中で立ちつくすカニと若い母親。イヤ、一歩間違えは障害者と子供の二重事故になるところ！危ないトコだった…。横着しないでベビーカーはエレベーターを使いましょうッ！

皆さんこんにちは 社会人に戻って初めての１週間 どんなリズムで生活すれば良いかを掴む予定 どうも歯科医師トレーニーです 週末はしっかり休みだったので、ジムに行きました 土曜日は胸と背中 日曜日は足と腕 日曜日は何だか身体がだるくて、スクワット中に何度も精神砕けそうになりました そして、ラストセット、、、 後２レップしないといけないところ、、、 できませんでした 何となく潰れそうな感じがしたので辞めてしまいました けどそういう時って、自分に負けた感が強くて その後ずっとモヤモヤするんですよね 0.5秒の判断が、その後5時間ぐらい自分を悩ませる 難しいもんですw そういえば逆子が直ってました 妻が体操とお灸を頑張ってくれたおかげですね^^ さぁ、今日からまた頑張りますよ！！！ それでは^^

ひろｃｙです。 毎週月曜日は元気が出る音楽を紹介しています。 今週はコチラ！ この季節にピッタリの１曲。 www.youtube.com ヨルシカ／春泥棒 それでは皆様、今週も元気に参りましょう！ 【ピアノ練習第110週目】 www.youtube.com チャンネル登録はここから～よろしくお願いします。