メンタルケア・コンサルタント。公認心理師、精神保健福祉士、産業カウンセラーの資格を持ち、カウンセラー、作家、セミナー講師として活動する。現代人を悩ませるストレスに関する基礎知識と対処法を解説。ストレスマネジメントやメンタルケアに関する著書・監修多数。 ...続きを読む いよいよ冬本番！ 寒さの厳しい冬は他の季節よりも、快適に過ごしにくい季節です。そんななか、いつもより憂鬱やイライラが募りがちで、ストレスを強く感じる人も多いのでは？ まずはこの季節ならではのストレス要因をチェックしておき、心と体の状態をうまくコントロールしていきましょう。 「寒さ」が気持ちを殺伐とさせる 気温の寒暖差ひとつで、私たちの心理は微妙に変わるものです。 吹きさらしの寒い風に当たって通勤電車を待っていると、「会社、辞めちゃおうかな」と思ったり、しんしんと冷える夜に1人で寝ていると「ああ、このままずっと一人なのかな」と