週次レビューやろうぜ！簡単に1週間が振り返られる週次レビュー用エクセルテンプレートを作ったのでプレゼントします！！
今週絶対やるべきこと ファイルの一番上には、その年の週番号「CW02」と「今週のフォーカルポイント」と書いた欄を作った。 「フォーカルポイント」とは「焦点」のことで、カッコに書いたとおり、最優先処理事項を意味する。 ここには7行入るようになっていて、左側に完了したら✓を付けられるセルを入れてある。もちろんもっと必要な人は自由に行を追加してもらって構わない。 ここは、「その週に絶対達成したい目標」を書き出すところ。 僕のようにフリーで働いている人は、ここに仕事のことも入るだろう。 会社員の人は、個人としての活動、家族との活動などが入るのかもしれない。 毎日週次レビューファイルを開いたら、まずはこの項目を見て、優先的に絶対やりたいことに取り組むよう、意識を向けることが狙い。 僕たちは立派な目標を立てても、ついつい忘れてしまう生き物だ。 だから、忘れないように、ここにデカい字で書き出すのだ。 行
ワンクリック — Amazonを作った天才ギークの半生！めっちゃオススメ！！
ワンクリック — Amazonを作った天才ギークの半生！めっちゃオススメ！！ 「ワンクリック」でもまだ不満 ご存知のとおり、Amazonはオンライン小売店である。 実際の店舗がある場合とオンラインでは、顧客満足を高めるための手法が異なってくる。 Amazonが向かった究極の顧客満足、それは「人間の介入を最小限度にする」ことで、商品の選択から買い物、到着までの「買い物体験」全体を最適化することだったのだ。 Amazonで買い物をした多くの人が分かると思うが、Amazonで一度買い物をすると、「この商品もおすすめ」というメールが届いたり、次回サイトにアクセスすると、「立花岳志さんへのおすすめ商品」がリストで表示されたりする。 さらに、自分が探している商品をクリックすると、「この商品をチェックした人は、こちらも見ています」や「あわせて買いたい」などのリンクも表示される。 これらは、ベゾスがAm
Facebook でうざい上司からの友達申請に角を立てずプライバシーも守る方法
最近Facebookが面白い。 SNSはユーザーあってのサイトだから、仲の良い人が活発に面白い投稿をすればするほど、楽しくなる。 そして僕は、iPhone 5のFacebookアプリが超快適に動作することもあって、Facebookに滞在している時間が増えている。 で、つい先日Facebookを始めてまだ日が浅い友達から質問されたのがタイトルの事項。 会社の上司から友達申請があった。スルーすると角が立つけど、書き込みは見られたくない、というもの。 ほとんどの人が、何らかの利害関係のある人間関係を抱えつつ、日々生きている。 だから、個人的な書き込みは見て欲しくない、でも先方からの友達申請は断れない、というケースは多いだろう。 大人としてうまく立ち回りつつも、プライバシーは守りたい。 そんな方向けの設定を解説しよう。 すでに知っている方も多いと思うが、初心者の方は知っておいて損はないと思いシェア
超デブだった僕が27kgダイエット成功時に実行した10の大切なこと
最初に3枚の写真をご覧いただきたい。 この写真、誰だかお分かりになるだろうか。 1枚目は20歳の頃の僕だ。当時体重は70kg前後である。僕は身長が190cmあるので、70kgだとかなりガリガリだった。 2枚目の写真は、今から6〜7年前、35歳前後の僕だ。体重は105kg前後あった。つまり20歳の時と比べて35kgも激太りしてしまったのだ。体脂肪率は28〜30%ぐらいあった。 そして3枚目の写真。これは現在の僕、年齢50歳。体重は79kg〜81kg程度だ。 いったい僕に何が起こったか。 激太りと、激太りからの生還である。 24歳までの僕は細かった。ところがサラリーマンになり残業が続き生活が乱れストレスが強かった。 その上成長期が終わり新陳代謝が落ちたことが重なり、2年間で25kgも激太りしてしまったのだ。 その後もジリジリと体重は増え続け、30歳を過ぎた頃には100kgを突破、その後105k
BOSE QuietComfort 3を定価の半額以下で新品に交換する方法（一年保証つき）
BOSE QuietComfort 3とは？ オーディオメーカーBOSEの高性能ノイズキャンセリング・ヘッドフォン、QuietComfort 3。 このQuietComfort 3は、ただのヘッドフォンではない。「ノイズキャンセリング」ヘッドフォンなのだ。 QuietComfort3 以下、Wikipediaからの引用。 ヘッドホンに搭載されたマイクで外部音を拾い、その位相を逆にした音をヘッドホンから出力してノイズの低減を図っている。安全上、中音域（人の声など）の部分はあえてノイズキャンセリングを行わないようになっている。 周囲が騒音でうるさい場所でも、ノイズキャンセリング・ヘッドフォンの電源を入れると、周囲の騒音が打ち消されて静かになるのだ。 騒音がひどい航空機や地下鉄の中でもクラシック音楽を聴くことができるレベルである。 また、音楽を聴かなくても、騒音をカットして静かな状態で集中したい
「ノマド = 幸福 会社員 = 不幸」ではない！会社員が不幸になる9の勘違い
この本では、会社員がやってはいけない「勘違い」を36リストアップしている。 会社勤めをしている時に、こんな働き方、考え方をしていては、フリーになったとしてもうまくいかない、という「勘違い」だ。 逆に、この36の勘違いを反面教師にしている人は、たとえ会社員だとしても、自律的に充実した日々を送ることができる。 このエントリーでは、その中から僕が特に共感した9つの項目をリストにしてみたい。 「ノマド = 幸福 会社員 = 不幸」ではない！会社員が不幸になる9の勘違い 1. 「社員視点」で物事を見る 僕は去年の3月まで17年間サラリーマンをしてきた。 縁故でも何でもない、普通の採用で平社員からスタートして最後は上級管理職だった。 入社当時は社員として一番下から、退職する時は上は役員だけだったので、社員としては一番上の立場になっていた。 入社した時は社員10名前後、退職した時でも40名くらいの中小
結婚を後悔しない50のリスト 〜 結婚とは「無限のベクトル合わせ」である
男女の思考回路の違いを認識しよう 「結婚は技術である」 この本の帯に大きく書かれている。これが著者大塚さんが1万人から聞き取った結婚に対する究極の答えである。 では、結婚を成功させるには、どんな技術が必要なのだろうか。 本書では、それぞれのシーンや世代ごとに、50の先人の後悔がリストアップされている。 それらを熟読して思うこと。それは、夫婦が、男女の思考回路の違いをあらかじめ認識できているかどうかで、夫婦関係がうまく行くかどうかの確率は大きく変化するということだ。 例えば男女の「会話の目的の違い」を著者は挙げている。 男性、つまり夫は、会話の目的に「問題の解決」や「結論」を求める。 だが、女性は会話の目的に「コミュニケーション」を求める。 つまり、女性は「聞いて欲しいから話している」のに、男性は「だからなんなんだ？」や「結論から先に言ってくれないか？」という対応をしてしまい、会話が険悪にな
パートナーとともに歩むあなたに贈る10の大切な言葉
一番大切な人、パートナーとともに歩むあなたに贈る10の大切な言葉 1. 仕事の生きがいなんて、あくまで期限つき 吉越さんの妻ダニエルさんはフランス人。 共にドイツのハイデルベルグ留学中に知り合い、当初は日本人とフランス人同士がドイツ語でコミュニケーションを取ったいう、国際派だ。 フランス人の妻を持つことで、日本人なら「当たり前」とされてきた、仕事や家庭に対する考え方を、若い頃から根本的に見直さなければならなかったという吉越さん。 そしてトリンプインターナショナル・ジャパン社長として、19年連続増収増益という実績を持つ吉越さんが敢えて放つ、「仕事の生き甲斐なんて期限つき」という言葉には重みがある。 猛烈に働いて残業して、社内で出世して高給取りになることが、家族の幸せに繋がる。 従来の日本企業の仕事観はそのようなものだった。 だが、フランスにはそんなメンタリティはかけらもない。 仕事は時間内に
Nikon D7000用 35mm 単焦点レンズ AF-S DX Nikkor 35mm f/1.8G を購入！かなり良い！！
AF-S DX Nikkor 35mm f/1.8G ファースト・インプレッション！ こちらがレンズ本体。コンパクトで軽量。 D7000に装着したところ。付属品でフードが付いていたのでつけている。 正面から見たところ。 真横から見たところ。 左が昨年購入した50mm単焦点レンズで、右が今回購入した35mm単焦点。 今回の製品ラインの方が1グレード上のせいか、50mmレンズより35mmレンズの方が大きい。 直径も結構違う。左が50mmで右が35mm。 35mmレンズをつけてベランダのルリマツリを試し撮り。絞りを開放にすると、このようにボケの強い写真に仕上がる。 もう一枚。かなり明るい印象。 50mm単焦点との比較 その1. 昼の室内 同じ場所に立って、35mmと50mmで映りの違いを比較してみる。 こちら35mmレンズで撮った、我が家のベンジャミン君。 同じ場所から50mmで撮るとこれぐらい
Mac OS X 10.8 Mountain LionをiMacにクリーンインストールしたら色々大変だった顛末記
最近ちょっとブログが滞りがちだった。 理由は幾つかあったのだが、そのうちの一つが自宅の母艦iMac 27 inch (middle 2010)の不調。 2010年末に購入したiMacに、最新のOS X 10.8 Moutain Lionを上書きインストールしたら具合が悪くなってしまったのだ。 対策を色々講じていたのだが、大きめの問題が長引いてしまい、作業環境構築に時間を投入していたため、ブログがあまり書けなかった。 まだ完全ではないのだが、ほぼ環境が復活したので、経緯を簡単にまとめてみたい。 似たような問題を抱えている方の参考になれば幸いです。 Mountain Lionインストール後環境が不安定に OS X Mountain Lion 10.8（￥1,700） カテゴリ: 仕事効率化 販売元: Apple – iTunes K.K.（サイズ: 4,348.2 MB） 全てのバージョンの評
10分で読める 自分の「箱」脱出10ステップ まとめ | No Second Life
そもそもここでいう「女のしあわせ♡」とは何を指すのか。 それは、「結婚・子ども・家庭」の「しあわせの3K」のことだ。 日本人の価値観が大きく変化するなか、時代の波に翻弄される女性の姿を浮き彫りにし、問題提起をしている。 何がいま日本人女性の周りで起こっているのか、簡単に整理してみよう。 「しあわせの3K」の実態は「苦しみの3K」だった 女性にとっての「しあわせの3K」を表す「結婚・子ども・家庭」。 本当にこの3つは女性にとってのしあわせを代表しているのだろうか。 1970年代まで、日本人は99%が結婚していた。要は全員が結婚すると言っても差し支えない状態だ。 ところが現在では、1990年生まれの女性の4人に一人は生涯独身、男性に至っては3人に一人が一度も結婚をしない一生を送ると予測されている。 さらに、結婚した人が離婚する確率も30%を超えており、これらの統計から導くと、結婚をして、生涯パ
今日発売の新MacBook Air 11 inchをアップルストア銀座で買ってきたよ！さあ開封の儀だ！！
今日発売になった新MacBook Air、さっそく買ってきました！ Apple製品は、できるだけ通販ではなく、聖地で買うようにしています。 今回もこちら銀座の聖地へ。 平日の10時過ぎだというのに相当な混雑。新MBAと新MBPがずらっと。注目のRetina MBPは展示品は僕は見つけられなかったです。 ちなみにRetina MBPはほんのちょっとしか入荷しなかったとのことで、開店と同時に売り切れてしまったそうです。 MacBook Air 11 inchゲット！ 今回一瞬Ultimateにしちゃおうかなどというふしだらなことを考えてしまったのですが、在庫がなくて助かった(^_^;)。 旧タイプはUltimateモデルもストアで扱っていて、今回は今後どうなるか現時点では未定とのこと。 あったら買っちゃってたなあ。 さあ帰宅しました！開封しよう。 今回買ったモデルはSSDが128GB、メモリ4
新MacBook Air本日発売！ 次期OS Mountain Lionを無料インストール可能！！
本日未明アメリカで開幕したAppleの開発者向けイベントWWDC。その基調講演で数多くの新製品が発表された！ 個人的に一番の注目だったのがMacBook Air。 僕は去年3月に11 inchのMBAを購入したのだが、そろそろ色々としんどくなってきていて、リフレッシュを待ち侘びていたのだが、予想通りきましたよ！ 見た目の変更はほとんどなし。 大きな変更としてはプロセッサがIvy BridgeベースのDual Coreのi5/i7が採用されたこと。 そしてUSB3.0とThunderbolt対応といったところ。 派手なリフレッシュではないけれども、ベースとなるスピードアップが随所で行われているようでなかなかの満足度。 値段が100ドル値上がりしているのが気になる(- -;)。 Appleジャパンのサイトでは、既に新MacBook Airが注文可能になっている！ そしてもう一つ気になるのが、新
「お金持ち体質」の人が「朝」にしている 10 の習慣
この本の中から、忙しくて本を読む時間がないビジネスパーソン向けに、僕が特に共感したポイントを抽出して10のリストにしてみた。 さっそく紹介したい。 1. 早起きとお金の関連性を知ろう 本書で引用している、KDDIが2010年に行なった調査がある。 早起きが得意な人のグループと、朝寝坊の常習犯の人のグループで、平均の貯蓄額を比較したのだ。 早起き上手の人たちのグループは平均貯蓄額が361万円なのに対して、寝坊常習犯グループの貯蓄額は261万円。 100万円もの差がついてしまった。 この差がついた理由を、田口さんは「寝坊常習犯の人は時間のコントロールができていないから」と指摘している。 そして、時間のコントロールができない人は、お金のコントロールもできないのだ。 田口さんは若い頃は超夜型で、そして自堕落な生活をしてキャッシングやローンで大きな借金を作ってしまった苦い過去持つ。 そしてそこから一
超ズボラだった僕が1分単位でタスク管理するようになった7つの重大な理由
僕がタスク管理を始めてまだ一年くらい。 サラリーマン時代は営業からマネジメントにあがったせいか、管理は非常に大ざっぱだった。 手帳もてきとー。ToDoリストもろくに作らず、忙しい時はコピー用紙の裏紙にやることを書き出す程度だった。 iPhoneが登場してからも、domo ToDo+にその日のやることを思い付きで入力するのが関の山だった。 それが今や、日々のタスク管理は1分単位だ。 日々の活動すべてを入力することは無意味だし困難だが、「やるべきこと」は基本的にすべて網羅するようにしている。 たとえばリビングに4つある椅子を一ヶ月に一回場所を入れ替えるとか（我が家は二人暮らしなので入れ替えないと2脚だけ傷むから）、二週間に一度の不燃ゴミ出しとか、プリンタインクの在庫チェックとか、そういうことだ。 原則としてタスク管理は朝起きてから夕方仕事を終えるまでだ。 夕食の支度から寝るまでの時間帯は原則自
政府と共に犬死しないために身につけたい9の知恵 / 書評 「日本脱出」 by 午堂登紀雄
この本の中で午堂さんは神田さんとまったく同じことを書いている。 「日本は一旦リセットしないと建て直しは難しいと思っています。そして明治維新や戦後GHQによる改革のように、大胆な国家制度の改革が行なわれるでしょう。もともと技術と勤勉さを持つ日本は、新生日本として復活し、再び世界の日本となるはずです」 しかし、この改革の過程が問題なのも、昨日書いたとおり。 太平洋戦争末期では、完全に思考停止した国家指導部が選んだ「集団死」に向かって、罪のない多くの国民が犬死にさせられることになってしまった。 今回のガラガラポンにおいても、何か起こるか分からないのだ。 そんな時期だからこそ、国家制度の混乱に巻き込まれないよう万全の対策をしましょう、というのがこの本の主張だ。 このエントリーでは、午堂さんが書かれている膨大なアドバイスの中から、僕が特に重要だと感じたエッセンスを9つ抜き出してみた。 午堂さんは投資
女性の「PMS」について男性が理解すればパートナーとの愛が深まる
ところが、その後Twitterなどで、特に男性陣から「スケベ」という冷やかしや、「なぜ？」という質問がたくさんやってきて、逆に僕がビックリすることになった。 「え？世の中の男性陣は女性の生理周期を知らずに生きてるの？」という驚きだった。 そもそもの話しからスタートしよう。 僕と「生理」の出会い 大学1年生の時に最初に付き合った彼女の部屋に転がり込んで半分同棲みたいな状態になっていた。 女性と深い関係になったのも初めてだし、ちょくちょくセックスをするというのもそれまでない経験だった。 それまでは女性の生理についてなんか、何も知らなかった僕。「血が出るらしい」くらいと、「失敗すると妊娠するらしい」くらい。 その彼女の生理がとても重かった。 特に最初の二日はぐったりして動けないくらい。腹痛もひどくて、夜中にのたうち回ることもあった。 「救急車呼ぼうか？」本気でそう言ったことが何度もあった。 男は
乱れた心を整えるために僕が実践している大切な12の習慣
人間は感情の動物である。 先日も「今すぐ幸せになる方法は、これしかない！！」というエントリーを書いたばかりだが、なかなかこの通りにはいかない。 ストレスも多いし時間は足りない。想うように物事は進んでいかない。 いつも穏やかでニコニコしていたいと思っても、時として心が乱れ、不本意な時間を過ごしてしまうことがある。 僕もそうだ。いまでは独立して一人で気楽に生きているから外的ストレスは極めて少ないが、その分プレッシャーはキツい。 組織に属していないから相談する上司もいないし愚痴を共有できる同僚もいない。 すべて一人きりで決断し進めていくしかない。 心が乱れたときに、乱れっぱなしにしておくのは得策ではない。 ブロガー立花岳志が心を整えるために実践している12の習慣を紹介したい。 どれもかなり効果がある。 突飛なことは何もないので、「何を当たり前のことを」と思う方も多いかと思うが、まずは書いてみる。
超夜更かしだった僕が朝型人間になるために実行した12の大切なこと
この時間帯にできるだけ多く眠るようにすると、成長ホルモンが分泌されるのだ。 この成長ホルモンの分泌により、以下のような素晴らしい作用がもたらされる。 ダイエット効果： 成長ホルモンの分泌により「たんぱく同化作用」という作用が起きる。これにより太りにくく痩せやすい体質になる。 美白効果：成長ホルモンはメラニン色素を取り除く効果があるので、皮膚が白くなり、しみやそばかすが減る効果がある。 創傷治癒効果：成長ホルモンの働きで、皮膚の痣や傷、それに体内の血管などにできた炎症や粘膜の傷を修復する作用がある。 また、早起きをして朝に太陽の光を浴びると、脳からセロトニンという「幸せホルモン」が分泌され、精神的に安定して心が豊かになる。 分泌されたセロトニンは夜になるとメラトニンという「睡眠ホルモン」に脳内で変化する。 メラトニンのおかげで早く眠くなり熟睡でき、翌朝も爽やかに起きられるという良いサイクルに
おかしくない？ iOS 5.1にしたiPhone 4Sのバッテリーが3時間たっても100%のままだぞ！
今朝問題なくiOS を最新の5.1にアップデートしたのだが、一点気になることがある。 iPhoneをAC電源から切り離してからずっと時間が経っても、バッテリー表示が100%のままなのだ。 これ、いまさっき撮影したスクリーンショット。 右上のバッテリー残表示は100%。 でもDockからiPhoneを切り離したのは午前8時だから、3時間ずっと100%のままだ。 僕は画面を強制ロックにしていないので、放置しておくとずっと画面は光ったまま。 その状態で3時間100%ってどう考えても不自然！ 試しにiPhoneをリセットしてみたが表示に変化なし。 そこでDockに差してみたところ、表示は100%のままだが、充電が始まった！右上を見よ！ これは危ない！！ すべての人に出ているかは分からないが、ツイートしたところ、反響もあった。 [blackbirdpie id=”177567361489055744
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