STARWARS TRANSFORMERS LUKE SKYWALKER / X-WING FIGHTER 簡単な解説とレビュー スターウォーズ トランスフォーマーにて2006年に発売。発売はトミーダイレクトでパッケージは海外版と同一で説明書のみ日本語版が添付されている。 スターウォーズの同盟軍における代表的な戦闘機がXウイングである。デザインは概ね再現できているが、北米における子供向け玩具の規制からか映画でみたようなシャープさは感じられない。Xウイングを象徴するウイングのX状態への展開は可能だがロボットモードの腕が露出してしまう。 それでも、映画での質感や汚しなどを意識した塗装がほどこされており、従来のトランスフォーマー玩具とは一線を画す面もある。 ロボットモードはパイロット姿をモチーフにしたデザインになっている。ビークルモードの再現がメインなのか、ロボットモードは2005年（北米での発

大好きなてんちむさんが、さらに可愛くなっていました。 銀座TAクリニックで「糸リフト」をやったそうです。 てんちむさん昔から好きなので、動画をよく見ていたのですが、一時動画を休止して、復帰後には「え？！」ってすぐにわかるくらいに小顔になっておりました。 最初は痩せたのかな…？って思ったけど、そんなに短期間で顎がシャープになるわけもなく、かといって骨を削ったりしたわけではないそうです。 てんちむさんは、「銀座TAクリニック」の「ツヤ肌コラーゲンリフト」という施術を受けたんだとか。5本ずついれたそうで、施術時間はなんと、たったの15分だそうです。 たしかに、休止前と比べると、ほうれい線が消え去り、頬も逆三角形になって、すべての皺がリフトアップされてますよね。。。これはすごい…。 今回は、糸リフトをはじめ、近年お手軽になってきている、「美容整形外科」でできる施術で興味のあるものについて調べてみま

どうもむきむきマン（仮）です！ 今まで割とスタミナ重視の料理を作っていたので 今回はさっぱり系に挑戦していきたいと思います！ 今週のむきむき食堂のテーマは さっぱりで高タンパク・低脂質な料理です！ そんなわけで今回は 鳥もも肉のねぎ塩ポン酢を作っていきます！ 材料（一人前） 鳥もも肉　　３００ｇ ネギ　　　　お好みで 料理酒　　　大さじ３ 塩コショウ　適量 生姜　　　　適量 今回は自宅の冷蔵庫に入っているものでパパッと作りました！ １鳥の皮を取り除いてネギを細かく切る 鳥モモについている皮には脂質が多く含まれているので綺麗に取り除きます。 そして皮がなくても鳥モモには鳥のささみよりは脂質が多く含まれているので 鶏肉の油を落としていく作業に移ります。 今回はいつも行なっている油抜きの茹でる作業を行なっていきます。 普段、鶏肉のソテーを作る際は油抜きの工程を最後まで行うのですが 今日は電子レン

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どうも 風邪の時、一番食べたくなるものは宅配ピザです。 無理やり食って薬飲んで寝る。これに限ります。 最近、久ぶりに超回復て単語を聞いてすごく懐かしくなりました。 現在は、フィットネス疲労論が主流になっていると思います。 詳しくは河森直紀さんの記事が分かり易いです。 #207 超回復理論 vs. フィットネスー疲労理論 | S&Cつれづれ とはいえ、覚える事が多いトレーニング始めたての人にとって、超回復理論はとても分かり易いですし、効果もでると思います。 大枠は結構、似てますし ただ、そういう記事に書いてある内容は科学的じゃなかったりしますが ・筋肉を破壊する⇒破壊されてない（捩れてるくらい） ・筋肉痛は炎症⇒炎症ではない（というかまだよくわかっていない） とか・・・ フィットネス疲労論に関しては、競技者や指導者より高いレベルを目指す人にとって理解しておく必要があると思います。 が、まぁ理

こんにちは！わたMANです。 今回はただの自己満足の記事になっているので、不快に思う方がいるかもしれません。 先日書いた記事が非常にバズったので、その振り返りとその後についてお話ししたいと思います。 ブログを開設して初めてバズりを経験しました バズった経緯・振り返り 投稿して6時間後 12時過ぎから一気に拡散されました そして21時過ぎ‥500はてブ突破 9月23日が終わった。。。その日のアクセス数は？ その後のPVの変動 9月第4週のはてなブログランキングにランクインしました バズりを経験して まとめ ブログを開設して初めてバズりを経験しました 先日投稿したこちらの記事がバズり、多くの方に見てもらうことができました。 本当にありがとうございます。 www.herawata.com 9月23日の早朝に更新して、9月28日現在でブックマークの数が828個です。 今までのブックマーク数の最高が

まいど憶良（おくら）です。 いや、私は憶良ではありません。 見慣れるとなんだかかわいい、ウツボです。 ウツボの薄造り、 上品でめっちゃ旨です。 揚げても、焼いても、おいしいウツボ。 どんな感じに美味しいのかは、是非本文からどうぞ。 www.hotpepper.jp

これからブログを始めたい人に向けて、ブログを始める前の準備からおすすめのブログサービスまで、詳しく解説していきます。 私がブログを始めたのは約9年前で、あの時ブログを始めてよかったなと実感しています。 ブログで文章を書くことで思考が整理できたり、自分の体験談が誰かの役に立ったり、ブログはきっとあなたの世界を広げてくれるものになるはずです。 アフィリエイトブログの本を執筆しました 趣味として始めるのはもちろん、ブログを始めることでマーケティングの勉強になったり、本業とは別に副収入が得られたり、仕事にも良い影響があるかもしれません。 文章を書き慣れていなくても、読まれるかどうか不安でも、試行錯誤しながら続けるうちに慣れて読者も少しずつ増えていくものです。 ブログは根気が必要ですが、それだけやりがいもあってコツコツと自分だけのブログを育てるのはとても楽しいので、同じようにブログを楽しむ人が増えた

オートミールは食物繊維や栄養が豊富でGI値も低い為、トレーニーの方にはオートミールを利用している方もいらっしゃるようです。 オートミールの健康効果や栄養については調べれば色々でてくると思うのでここでは詳しく書きませんが、健康に良いとはいえ食べ方が問題になるのですよね。日本はオートミールを食べる習慣がないので調理法を調べてみるしかないので。 私は筋トレ歴は半年余りですが、オートミール歴？は6年位あります。 色んな食べ方を試してみましたが粥状にして塩味系で食べる場合、美味しいことはおいしいのですが、結局米の方が美味いと思うのです。 なので、ミューズリーにして食べるようにしてます。 甘味はバナナ、レーズンなどのドライフルーツがありますが、一番の組み合わせはデーツとココアの組み合わせだと思います。 インスタントオートミール、小麦胚芽、ピュアココア、シナモン等を混ぜたセットをいくつかストックしておき

はい。詰まらせて洗面所を水浸しにしました。ええ。廊下まで浸水し、フローリング張り替えの修復工事という大事件にまで発展してしまう事態。わたくし、トイレが逆流したことなくって知らなかったのですが（無知すぎる；）トイレにも元栓なるものがあって、水が逆流してトイレが溢れそうになったら、まずはその元栓を閉めるんだそうです。 なんと、私はそれを知らなかった為、どんどん溢れて止まらない水に大パニック。とにかく被害を最小限にしようと、家中のタオルやバスタオルを持ってきて、洗面所の入り口に土のう的なタオル結界を作りました。んで、英語喋れないもんで、夫に電話してマンションの人に連絡してもらうっていう、すんごい迷惑な事件を起こしました。 その原因がトイレットペーパーなんです。 数週間前から流れの調子がワル目だったトイレが、その日は朝から何も流れない状態に。今まではほっとけばまた流れるようになったりしてたので時間

まず５日目は、天然湯の花の温泉の素を入れたから、ボトルに入れる塩浴用の塩は少なめにした。この温泉の素は、本物の温泉の湯の花で出来ていて体がとてもポカポカする。買った当初毎日入れたら、日増しに肌が乾燥してきた経験があったから、塩を少なめにしてみたんだ。 ところが、温泉のポカポカさよりも塩浴の方が体が温まることが分かった。塩を少なめにしたせいか、湯上り少し寒かった。冷水シャワーはいつものように浴びたのに。塩最強だなと改めて思った。肌の乾燥は特になかった。 ６日目は、たっぷり塩を入れた塩湯を使ったけど、１分程度でシャワーで流してしまったせいか、湯上りまた少し寒かった。やっぱり体がピリピリするくらい数分待った方が効く気がする。肌の変化はなし。 ７日目は、たっぷりの塩で飽和食塩水を作り、体に塩湯を掛けた後２，３分置いたので、湯上りちゃんと体が温かかった。ピリピリも効いてるという感じで気持ちよくなって

読み終わった本は、手放すことが多いです。 読み終わった本は循環させる 例外は、たくさんある絵本。 絵本は、末っ子が大きくなるまで置いておくつもりです。 私や夫が読み終わった本は、 これから何度も手に取るだろう本のみ、残すようにしています。 今手元にあるのは、10冊程度でしょうか。 というのも、わが家は賃貸マンション暮らし。 最小限のスペースで暮らしているので、 たくさんの本を置いておける場所がありません。 読みたいと思う本は、近所の本屋やAmazonで購入したり、 図書館で借りたり、メルカリで改めて買うこともできる時代。 ずっと手元に置いておく必要性は、あまり感じません。 読んだら、どんどん循環させる。 きれいなうちに、その本を必要としてくれる、次の方へつなぎます。 そうすることで、わずかではありますが、 次の本を購入する資金を手に入れられることもあります。 というわけで、私が本を手放す時

ネコは長靴が苦手のようです。 市販されている犬猫用の長靴を履かせてみると、 ↓こんな感じで、歩き方がぎこちなくなります。 www.youtube.com ネコは肉球で地面を踏んだことを確かめながら歩くといいます。

毎日パソコンと向き合って肩凝りがひどい。 画面とにらめっこで目も酷使しているし、たくさん寝ても疲れが取れない。 仕事に出かける気分も全然ノッてこない。 そんなあなたはもしかして体が硬いのでは？ 心のストレスや筋肉のこわばりを緩める超簡単な方法は、気づいた時にストレッチをすること。 そんなことで！と思うかもしれない。 でも侮ること無かれ。いいから体を伸ばしてみてほしい。 ストレッチで体を伸ばせばだんだんと心も体も軽くなっていくんだ。 疲れが取れないあなたは筋肉が固まっている 連動している筋肉のこわばりと心のこわばり 誰でもすぐできる方法はストレッチでリラックスすること ストレッチがストレス解消に効果的な理由 呼吸が整うと緊張も緩む 心の緊張が和らぐと体の緊張も和らぐ 血行が良くなって疲労も溜まりににくくなる その場でできる一番簡単なストレッチ 大きく手を上げて伸びをする 首を前後左右にゆっく

ロサンゼルス出身のロウエル・ジョージが作ったバンド『リトル・フィート(Little Feat)』です。L.A出身ですが『リトル・フィート』の作り出す音楽はサザンロックに近いです。それは後から触れるメンバー構成にも多分に影響されています。 ロウエル・ジョージ(Lowell Thomas George,vo,g)は１９６５年頃からバンドを結成したりして音楽活動を開始しましたが、１９６８年にフランク・ザッパのマザーズ・オブ・インベンションにギタリストとヴォーカルで参加しました。さらにフランク・ザッパのソロアルバムにも参加しました。しかし、ドラッグ嫌いのザッパはロウエル・ジョージが歌う「Willin'」が気に入らず、馘になる前に自分のバンドを作ったらとアドバイスされ、ちょうどオーディションに来ていたビル・ペイン(Bill Payne,key,vo)と意気投合し「リトル・フィート」を結成することにな

こんばんは！ 美味スィおにくを頂ぃちゃった ヤマネコです！！ お寿司になったり ビフカツになったり〜✨ヽ(･▽･)ﾉ でもでもやっぱし、 おにくを✨最上級のイベント✨ にまで 引き上げてくれるのは 白いつやつやごはん✨🍚✨ だよネ〜〜❤(≧△≦。)この世の極楽！ デザートもおぃしかった！ こんなに美味スィもので 太るんだったらもぅそれは …本望❤🍚(・Θ・) お題「ちょっとした贅沢」