ガネしゃんです。 ご覧いただきありがとうございます。 「夢をかなえるゾウ」を再読しました。 「夢をかなえるゾウ」のあらすじ ガネーシャの課題 靴を磨く：× コンビニでお釣りを募金する：× 食事を腹八分におさえる：△ 人が欲しがっているものを先取りする:△ 会った人を笑わせる:△ トイレ掃除をする：△ まっすぐ帰宅する:○ その日頑張れた自分をホメる：○ １日何かをやめてみる：○ 決めたことを続けるための環境を作る：○ 毎朝、全身鏡を見て身なりを整える：○ 自分が１番得意なことを人に聞く：△ 自分が苦手なことを人に聞く：△ 夢を楽しく想像する：○ 運が良いと口に出して言う：○ ただでもらう：○ 明日の準備をする：○ 身近にいる１番大事な人を喜ばせる：△ 誰か１人のいいところを見つけてほめる：△ 人の長所を盗む：○ 求人情報誌を見る：△ お参りに行く：× 人気店に入り、人気の理由を観察する：○

こんにちは。ココです。 注意欠陥多動性障害（ADHD）で自閉症スペクトラムな息子の行動と会話から何かのヒントを綴っていく当ブログへようこそ。 「注意資源」とは、人間が１日に保持できる認知力や注意力は限られている、という考えです。最近集中力が落ちているな…という方は、もしかして「注意資源」の使い過ぎかも？？ 今日はそんな「注意資源」を減らさない方法のご紹介です。ADHD（注意欠陥多動性障害）の方にも有効な方法ですよ。 ●　人間はそれほど集中力を持続することができません。「集中力」も「注意資源」も電池と同じ。１日の総量は決まっているのです。そんな「注意資源」を減らさない工夫をご紹介しましょう。 訓練しても「総量」は増えない 静かな環境に身をおく 勉強する場所には「何もない」のが望ましい ルーティンワークを増やす スマホから距離を置く まとめ 訓練しても「総量」は増えない 集中力が割と続く人、す