※1970年はNHKによる国民生活時間調査、1997年は首都圏、岡山県、福島県で調査した結果を比較 出典:「眠りたいけど眠れない」堀忠雄編 昭和堂 不眠は健康にどう影響がある? 「睡眠時間なんて、3〜4時間あれば大丈夫」という人がいれば、「7〜8時間寝ているのにどうもスッキリしない」という人もいる。不眠とは、必ずしも寝る時間が短いというだけではなく、たくさん寝ても体がスッキリしない場合も、睡眠障害といわれる。では、不眠は健康にどう影響があるのだろうか。 たくさん寝たら長生きできる? 出典:「上手な快眠術」井上昌次郎 実業之日本社 アメリカの調査によると、睡眠時間は長すぎても短すぎても死亡率が高くなる。睡眠時間は7〜8時間の人がいちばん長生きできるというのだ。長く眠ればいいわけではないのもちょっと不思議なカンジ!? 子供たちの気力減退!? 大人が夜型社会になっている影響は、子供の生活にも出て
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